Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,0 kg / -0,5 kg / -26,6 kg / vk 433
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,6 kg / -0,7 kg / +0,3 g / vk 3
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 112.1 kg / -1.0 kg/ -12.1 kg/vk 14
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1

Pääsiäisen pyhistä huolimatta paino notkahti mukavasti laskusuuntaan. 🤩 Viikonloppuna on luvassa taas puusavottaa, joten hyötyliikuntaa on luvassa. Mukavaa viikonloppua kaikille. 😊

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM


Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,0 kg / -0,5 kg / -26,6 kg / vk 433
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,5 kg / -0,1 kg / +0,2 g / vk 4
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 112.1 kg / -1.0 kg/ -12.1 kg/vk 14
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1

Pitäisi tietysti olla positiivinen. En ole, enkä myöskään ihmettele, etten ole vielä edes lähtöpainossa. Olen joka päivä syönyt enemmän kuin Keventäjät suosittelee. Yritetään taas.

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM


Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,6 kg / +1,6 kg / -25,0 kg / vk 435
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,5 kg / -0,1 kg / +0,2 g / vk 4
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 112.1 kg / -1.0 kg/ -12.1 kg/vk 14
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1

Katso ohjeet
https://goo.gl/ZPzdTM


Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,6 kg / +1,6 kg / -25,0 kg / vk 435
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,5 kg / -0,1 kg / +0,2 g / vk 4
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 112.1 kg / -1.0 kg/ -12.1 kg/vk 14
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,6 kg/ +2,6,0kg / -6,4 kg / vk 36


Moi! 
Aika paljon tuntuu sydämessä nähdä tuo nousu. Ja tunnekin on ollut sellainen, että nyt ei olla menty niin kuin olisi ollut hyvä mennä. Flunssa tuli kertomaan minulle, että nyt on aika alkaa tekemään hyviä valintoja. 

Katso ohjeet  https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,6 kg / +1,6 kg / -25,0 kg / vk 435
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,5 kg / -0,1 kg / +0,2 g / vk 4
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 111.5 kg / -0.6 kg/ -12.7 kg/vk 15
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,6 kg/ +2,6,0kg / -6,4 kg / vk 36

Tsemppiä iikku terveellisten valintojen tekemiseen. Mutta parantele ensin itsesi rauhassa ja sitten uuteen nousuun (vai laskuun 🤭).

Viikonloppu meni oikein hyvin syömisten suhteen ja hyötyliikuntaa kertyi la-su rutkasti puusavotalla. Huomenna olenkin sitten koko päivän reissussa ja mm.junassa istumista reipas 6h. Reissussa on jotenkin aina haastavampaa ruokailun kanssa kuin kotona ollessa. Ja toukokuussa tulee olemaan muutenkin paljon menoja ja juhlia. Mutta eihän elämä voi pysähtyä laihiksen takia, täytyy vaan yrittää muistaa kohtuus ja tehdä paljon hyviä valintoja esim.ulkona syödessä. 

Olen tehnyt nyt muutamana päivänä aamupalaksi vihersmoothien parsakaalista, pinaatista, mangosta, mansikoista ja banaanista. Ja näiden lisäksi mukaan vielä pellavansiemeniä ja chian siemeniä. Oi nam, on hyvää. 😋 Paljon tehdään miehen kanssa smoothieita marjoista ja rahkasta, mutta en ole aiemmin "uskaltanut" tehdä vihersmoothieta. Jotenkin tuntui, että tuosta sai nyt niin kovan vitamiinitankkauksen ja energiaboostia päivään. No, ehkä menee nyt osittain tämän alkuinnostuksenkin piikkiin. 😁

Hyvin sanottu, MirkkiZ!

"Mutta eihän elämä voi pysähtyä laihiksen takia, täytyy vaan yrittää muistaa kohtuus ja tehdä paljon hyviä valintoja esim.ulkona syödessä."

Katso ohjeet  https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,6 kg / -1,0 kg / -26,0 kg / vk 436
Janiella 142,0 kg / 93,3 kg / 93,5 kg / -0,1 kg / +0,2 g / vk 4
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 111.5 kg / -0.6 kg/ -12.7 kg/vk 15
MirkkiZ 123.2kg/ 123.2kg/ 121,8kg/ -1,4kg / -1,4kg /vk 1
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 118,6 kg/ +2,6,0kg / -6,4 kg / vk 36