Heiii kaikki! Mä olen ollut poissa kiloklubista (ja laihdutuksesta..) varmaan pari kuukautta, mutta nyt olen palannut kera lisämotivaation! Painoin tänä aamuna 73,1kg eli olen kuitenkin saanut painoa pois sellaiset 700grammaa vaikka en olekaan tehnyt mitään muuta kuin syönyt..

Torstaina olisi tuo Läskillä lukutaitoa- kampanjan loppupunnitus ja olisi kiva jos paino olisi silloin alle 73kg! Epävirallinen tavoite olisi painaa juhannuksena 70kg.

Tsemppiä kaikille!!

Tervetuloa (takaisin) Nunutin! Tuo aina kivasti toivoa kun paino ei nousekaan vaikka ei merkkailiskaan

Jumijumijumi... 71,2kg.

Taidanpa hypätä tähän ketjuun mukaan sillä nyt tarvitsee motivaatiota myös muilta pudottajilta.

Olen merkkaillut aiemminkin kiloklubiin syömisiäni ja sain painoakin pois. Nyt on pikkuhiljaa tullut painoa lisää johtuen syöpöttelystä. Olen huomannut, että kun mun elämässä ei mee kaikki nappiin niin silloin mätän kaikkea mahdollista. Nyt kuitenkin vaaka näytti sellasia lukemia, että pakko ottaa itseään niskasta kiinni. Vaikeeta on ollut aloittaa, mutta pitää vaan koittaa päästä alkuvaikeuden yli.

Painan siis 74,1 ja ensimmäinen tavoite olisi tuo 70kg. Parempi ottaa pieniä eriä kerrallaan niin tulee itsellekin hyvä mieli sitten

Mun heikoin kohta on jäätelö näin kesällä ja saunasiideri. Siideri olen saanut karsittua jo pois, mutta muita herkkuja tullut vielä popsittua joita ei olisi tarvinnut. No nekin jää kyllä pois tiedän sen Ja päätin isot jääetlötuuti korvat mieluummin niillä pienillä tikkujäätelöillä. Tulee parempi mieli itselle kun ei ole mättänyt isoa tuuttia ja on kuitenkin edes vähän saanut sitä jäätelöä. Kesään kuuluu jäätelö

Aloitin liikkunnan reippaan sauvakävelyn merkeissä. Kolme kertaa olen käynyt ja kaks eka kertaa menikin puolen tunnin lenkeillä, mutta tuntu jotenkin lyhyeltä niin eilen sitten kävin tunnin lenkin ja tuntui ihan hyvälle joten jatkossa käyn tunnin lenkkejä säiden mukaan. Älyttömään vesisateeseen kun en viitsi mennä.

Mutta tästä se alkaa

Orkidea, tervetuloa vaan Mulla tepsi viime kesänä sellainen sääntö, että kun olin kävellyt kauppaan (5km) sain syödä jäätelön. Silloin en pudottanut painoa (imetin) mutta eipä tuo noussutkaan, itse asiassa kun kävelin joka päivä kauppaan ja takaisin ja siitä hyvästä söin pienen jäden, paino putosi vähän. Ei paljon, mutta vähän.

Hei vaan kaikille, sopiiko liittyä seuraan urheaan, joka tavoittelee 70kg painoa?

Itselläni siis tuo kyseinen paino ainakin nyt alkuun tavoitteena. Innostuksen tälle sivustolle sain, kun työhyvinvointikonsultti sitä ehdotti. Olen 173 cm ja lähtöpaino 78-80 (huh, hirvittää kirjoittaa tuollainen lukema...)

Olen aktiivinen liikkuja, mutta kiloja on vuosi vuodelta lukiosta lähtien tullut ja ilmeisesti mukamas jäädäkseen. Nyt olen päättänyt, että asialle on laitettava loppu!

Kaikki apu, vinkit ja kannustus on tervetullutta (meinaa välillä usko loppua..)

Tsemiä omasta puolestani kaikille ja onnea jo onnistuneille

Tervetuloa Ellutar Kyllä me sut alkuun potkitaan.

Sorruin kahteen keksiin kun olin kylässä. Muutenkin tarjoilut oli sitä luokaa (ei kuitenkaan herkuiksi luokiteltavia) etten kehtaa niitä ruokapäiväkirjaan kirjoittaa. Ei sillä että osaisin edes oikein arvioida määriä tms. Enkä tiedä, oliko esim. leipäjuusto kevyttä vai ei (mausta päätellen tais olla).

Nää mun herkuttomat viikot näyttää olevan vaan vähäherkkuisia, ehkä tyydyn siihen. En viitsi kuitenkaan nipottamaan ruveta, jos vaikka just kylässä on vaan mua varten laitettu pöytään jotain hyvää. On kuitenkin hyvä, että olen saanu päivittäisen herkuttelun pois kivuttomasti, tää vois jäädä vaikka pysyväksi tilaksi.

Hei vaan!

Tervetuloa uusille innokkaille 70kg tavoittelijoille!

On jäänyt kirjoittelut väliin kun tämä 3 viikkoinen kaveri vie kyllä kaikki voimat! Enpä ole nukkunut yhtään yli 3 tunnin pätkää nyt kolmeen viikkoon. Hierojakin sanoi että univelka näkyy lihaksissa kun ne eivät saa rentoutua- kerrankin ovat lihakset kovat, harmi että vaan väärällä tavalla...

Pikkukaverilla on aika paljon vatsanväänteitä iltaisin. Tänään neuvolassa suosittelivat minulle täysin "mautonta-hajutonta" ruokaa jotta pikkuinen ei saa vatsanväänteitä liian maukkaan ruoan kautta.

Ensin ajattelin että tulee olemaan rankaa mutta samalla tämähän voi olla mahdollisuus syödä superterveellisesti.

Ajattelin tehdä sellaisen taktiikan että aamulla tankkaan proteiinejä(kananmunaa, kinkkua) ja marjoja, lounaaksi vihanneksia ja protskuja ja illalla sitten salaattia ja protskua.
Tänään nautin esim loistavan ankanrintasalaatin: ankanrintaa, oliiveja, aurinkokouivattuja tomaatteja ja salaattia ja öljykastiketta.

KIlot karise hiljalleen, jännittävää nähdä huomenaamulla!

Tellervo, meillä vatsaa väännättivät äidin suosikit, sipuli ja viinirypäleet. Voi veljet, että sitä huudettiin. Pilasin imetykseni antamalla välillä pulloa, ettei aina ollut tarjolla vaan sitä pierettävää "myrkkymaitoa".

Olisin hyvin joutanu täällä teidän kanssa notkumaan. Flunssa iski, eikä ole jaksanut taas merkkailla eväitään. Tulos +-0 kg.Tasan seitkyt jo toista, ellei kolmatta viikkoa. Jospa se siitä, kun keuhkot alkaa nyt parantua.

Heippa vaan kaikille!

Tänään aamulla vaaka näytti 73,1kg eli ollaan nyt 100g päässä siitä maagisesta 73 kilosta, johon oli asettu se "lopullinen" tähtäin. Tässä nyt pudotellaan vielä aktiivisesti pois -4kg, eli lopulliset lukemat tulevat olemaan sitten tuo 69kg tasan. Ei yhtään enempää eikä vähempää. Mukavasti nyt alkaa näin kesän tullessa hieman tuntemattomatkin kommentoimaan, että "oletpas hoikistunut huomattavasti" Kyllä se näin kesällä ja vähissä vaatteissa kyllä tuntuu hyvältä Eräs mies tosin tuli mulle biitsillä kysymään, että: "Ootko kauankin treenannut sixpackkiäs", niin siihen oli pakko vaan tokaista, että :"vajaa 4kk"

Eihän tähän projektiin tarvita enää aikaa kuin 4 viikkoa ja - 28 000 miinuskaloria, sitten ollaan lopullisessa tavoitepainossa

Pitääkin tuota tikkeriä käydä päivittämässä

Jee, kiva kun otatte mukaan! Ja tosiaan, kyllä tuo alkuun potkiminen tulee tarpeeseen..

Oon vähän ulalla noiden ruoka-annosten koon mittaamisen kanssa ja ruokamerkinnät vetää jatkuvasti punaiselle..mutta eikös perusmäärä lihaa ruoka-annoksessa ole noin 100g? Välillä herkut on vihreällä ja energiansaanti, mutta kertaakaan en ole saanut kuituja enkä vihanneksia kohdilleen, vaikka tuntuu, etten muuta syökään kuin salaattia. Leipä on kyllä mulle pahe, vaaleasta leivästä on välillä tosi vaikea pidättäytyä.

Eilen söin karkin, ihan aikuisten oikeasti vain yhden mutta eikös kohtuudella niitäkin voi välillä syödä?

Hyvää loppu päivää kaikille, reippaasti kohti viikonloppua

P.S. Osa näyttää punnitsevan itsensä päivittäin, mutta itse olin ajatellut valita keskiviikon punnituspäiväksi. Onkohan sillä kauheasti väliä, valitseeko "kerran viikkoon" vai "joka päivän"?