Prampusher, näin se on. Kulutus ei ole samanlaista aina ja ikuisesti. Ja turha on kipuilla sitä vastaan, että miksi joku muu voi syödä enmmän kuin minä eikä liho. Se on vain niin. Ihan sama juttu kuin se, että toiselle tulee helpommin hampaisiin reikiä kuin toiselle vaikka hoitotavat olisivat samat.

Minä en osaa sanoa sitä, miten vistejä poisteaan kaikki kerralla. Jotenkin nämä hakkeroinnut ja tietojen varastamiset ovat ihan järkyttäviä, miksi pitää olla ilkeitä ja pahoja ihmisiä olemassa?

Mulla on nyt hyvä buusti syömisten suhteen ja odotan kovasti tuloksia ensi viikolla. Jotenkin ymmärsin, että minun on todella muututtava, jos haluan tuloksia.

Laihdutushistoriakin vaikuttaa kulutukseen. Jos on paljon jojoillut painon kanssa kuten minä, niin peruskulutus laskee väkisinkin. Joka kerta kun laihduttaa (varsinkin isoja määriä) lähtee rasvan lisäksi myös lihaksia ja muuta rasvatonta kudosta, ja sitten lihoessa se entinen rasvaton kudos korvautuu läskillä.  Itse kun  olen laihduttanut lukuisia kertoja tätä samaa 15-20 kiloa, parhaimmillani jopa 45 kiloa reilun vuoden sisällä, niin tuntuu, että saan syödä enää linnun annoksia laihtuakseni!

Linnun annoksilla tässä on tämäkin kulunut viikko menty, ja vaaka kiitti tänä aamuna lukemalla 83,6, eli 600 g taas alas viime viikosta.
Nyt mä sitten hiljenenkin kolmeksi viikoksi, koska iltapäivällä lähden kohti lentokenttää ja Malesiaa!   Kunnianhimoinen tavoitteeni on syödä lomallakin sen verran järkevästi, ettei paino juurikaan nousisi matkan aikana. Kolmen viikon loma voi kyllä tehdä melkoisia tuhoja painonhallinnan kannalta, jos oikein pistää ranttaliksi! Aion kyllä nauttia hyvistä ruuista ja juomista, mutta jospa ei nyt tällä kertaa ahtaisi itseääni ihan ähkyyn joka aterialla, kuten mulla on välillä tapana, kun lomalla syön ravintoloissa. Aamupalallakin aion keskittyä munakkaisiin, jogurttiin ja hedelmiin, ja jättää ne croissantit, pannukakut sun muut kaloripitoiset tarjottavat syömättä. Niitä tulee usein rohmuttua aamiaisbuffeteissa ähkyyn asti. 😅

Tsemppiä kaikille tämän harmauden keskelle, ja pitäkää lippu korkealla!  

Hyvää ja he-vi -pitoista reissua, Hilppi 💚

Ihanaa lomaa Hilppi!

Mukavaa helmikuuta! Niin vaan tammikuu meni ohitse! Tammikuussa paino ei juurikaan pudonnut eli tässä helmikuussa on sitten vähän kirittävää. Mietin, mistä syystä paino jämähti paikoileen ja kyllähän se syy on se, että palasin vanhoihin tapoihin. Eli jos sitä muutosta haluan, niin on tehtävä asioita eri lailla. (Tästä jo olenkin kirjoittanut aiemmin.)

Nyt on hyvä boosti päällä ja uskonkin, että helmikuussa saan painon taas jatkamaan pudotusta alaspäin.

Liikkumiset sujuvat hyvin, omalla juoksumatolla teen juoksut, jos ulkona on liian liukasta. Se on ollut tosi hyvä investointi.

Hienoa, Vauhti-Viivi 💚

Merkintä sunnuntailta: 

Paino tänään 82,5 kg (-400 g/vk; -2,3 kg lähtöpainoon Ozempicia aloittaessa.)

Takana kolme viikkoa Ozempicia. Muuten ihan ok, mutta ainakin tämä alun pudotus on lähtenyt kehonkoostumusvaa'an mukaan liki pelkästään lihaksista. Yritän nyt lisätä rankempaa lihaskuntoa ja tilasin kreatiinia.

Ps. 
Mun päikyssä voi käydä lukemassa tarinaa siitä, miten edes pt:n ohjeilla koostettu ruokavalio ei auttanut mua 5 vuotta sitten laihtumaan, vaan vasta Ozempic tepsi painoon. 

Adalmiina, tiedätkö miksi tuo Ozempic vaikuttaa siten, että poistaa lihasmassaa?

Vaikka jossain vaiheessa itsestäni on tuntunut sille, että ihan sama mistä laihtuu, kun vaan laihtuu.

Vauhti- Viivi, en ole vielä ennättänyt perehtyä, tässä on olleet aika hurjat viime viikot työmäärän puolesta.

Jep, mä kirjoitinkin päikkyyn, ettei mun kipeät polvet tiedä, onko niitä painava kuorma keventynyt lihas- vai rasvamassasta 😅  Toki tolkkua tässäkin asiassa.

Poistuiko Prampusher siis kokonaan? Ymmärsin hänen aikovan vain tuhota vanhoja viestejään mutta nyt näkyy Vierailijana?

Mun äiti muuten aloitti myös nyt tässä alkuvuodesta Ozempicin, -5kg ja 4 vko, vaikka ollut vasta sillä kaikista pienimmällä annoksella eikä ole esim. ruokapäiväkirjaa pitänyt.

Mulla edelleen koronaksi epäilemäni taudin jälkivaikutuksia, vaikka 2 vko pidin täystaukoa treeneistä. Maanantaina olin ekaa kertaa pitkään aikaan treeneissä ja syke oli taivaissa (maksimikin kävi 209:ssä 😁), eilenkin hapotti treeneissä ja tänään koirien kanssa ylämäessä tallustellessa sain sykkeen nousemaan hetkeksi jonnekin 150:een. Täytyy siis vielä koettaa ottaa maltillisesti.

Mandi, minulla kesti koronasta toipuminen todella pitkään. Ja juuri henkeen otti ja tuntui, että happi ei millään riitä.

Kevyempi ruokavalio on vaikuttanut positivisesti painoon, jees.

Hyviä tuloksia on tuolla Ozempicillä ihmiset saaneet. Hienoa, että tähän on keksitty vaikuttava lääke.

Kivaa viikonloppua!