Lähtöpaino 67 kg
Tavoite 66 kg

1. 67,4 kg ( +400 g)
2. 67,7 kg ( + 300 g, yht. + 700 g)
3. 67,3 kg ( - 400 g, yht. + 300 g) 

Suunta onneksi kääntyi. Hyvä ☀️ 

Lähtöpaino: 84.4 kg
Tavoite: 82.4 kg

1. 83.3 kg  - 1.1 kg
2. 83.0 kg  - 0.3 kg  yht -1.4 kg
3. 83.6 kg  +0.6 kg  yht. -0.8 kg

Taas väärä suunta parin hyvän viikon jälkeen 

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

1. 84,4 kg (-0,8 kg)
2. 84,4 kg (-0,8 kg)
3. 84,1 kg (-1,1 kg)

Hiukan alaspäin. Toivotaan että jatkuu.

Alkupaino 92.7kg ja tavoitteeksi maltillinen 2kg pudotus. Alkuvuosi ei ole sujunut painon kannalta hyvin ja juhannuksenakin haluan herkutella hyvällä omatunnolla. Joten tavoitepaino 90.7kg ja jos sattuisin pääsemään alle 90kg niin aina parempi.

1. 92.6kg (-100g)

2. 92.4kg (-200g/alkupaino -300g) suunta on onneksi oikea mutta tahti voisi kyllä olla edes hieman nopeampi

3. 92.1kg (-300g/alkupaino -600g). Viikon päästä jää punnitus kun ollaan mökillä. Taidan kyllä punnita itseni ennen lähtöä jotta nään mikä vaikutus mökkiviikolla on, ruokailut pitää suunnitella vähän eri tavalla kun jääkaappina toimii kylmälaulut kylmävaraajien kanssa. Hyötyliikuntaa tulee siellä enemmän kuin kaupungissa

Lähtöpaino: 53,9kg
Tavoite: 53kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,1kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Vk 3: -0,2kg

Nyt on mennyt uskomattoman hyvin ja tässä juuri piileekin vaarallinen sudenkuoppa. Täytyy olla tarkkana etten vain ala löysäilemään liikaa. Viimeiset pari viikkoa olen mennyt aika rennolla otteella ja silti saanut tulosta aikaan. Tai rennolla ja rennolla; tietyissä asioissa olen ollut erittäin kurinalainen ja tarkka, mutta samaan aikaan tekeminen on kuitenkin tuntunut kivalta eikä ole ollut yhtään sellaista väkisin puristamista. Pitää vain löytää se ns sweet spot, missä vähän joutuu itseään haastamaan, mutta kuitenkin samaan aikaan säilyy tietynlainen rentous ja vapautuneisuus.

Ensi viikolle en pudotusta odota, mutta tässä on jo hyvä pohja mistä ponnistaa siitä seuraaviin viikkoihin. Ihanteellista olisi saavuttaa tuo tavoite juhannukseen mennessä, jonka jälkeen voisi loppukesän keskittyä vain ylläpitoon.

Lähtöpaino: 87,4
Tavoite alaspäin noin 0,5kg viikkovauhtia

1. 88,1kg
2. 87,6 kg
3. 87.6 kg
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Vaikea viikko takana to-del-la-kin, on tehty remonttia ja muutakin stressiä ilmassa, päivittäinen liikunta vaihtelee ja syömiset mitä sattuu ja sen tuntee olossa. Keskiviikkona vaaka näytti 89 ja jo ajattelin että hittolainen, tää menee taas ihan poskelleen. Mutta sain turvotuksen liikkeelle ja tässä ollaan. Viikonloppuna ystävien lapsen ylioppilasjuhlat ja mehän juhlitaan.

Lähtöpaino 86,1 kg
Tavoite 83,0 kg

1.
2. 84,7 kg
3. 86,5 kg

Välillä on vaaka näyttänyt 87-alkuisiakin lukuja 😑
Silti senttejä lähtee, että jotain tässä tapahtuu. 

Vähän jälkijunassa mukaan... Lähtöpaino 31.5. 84,8 kg ja maltillinen tavoite -1 kg.

1.7. 84,5 kg

Aloitus 102,8 kg
Tavoite 99,9 kg

2. 102,8 kg
3. 101,7 kg
4. 102,8 kg

Huppistamummikkaa, ei meriseltyksiä. Näin kävi.

Lähtöpaino: 85,2 kg Tavoite: 83,9 kg

1. 84,4 kg (-0,8 kg)
2. 84,4 kg (-0,8 kg)
3. 84,1 kg (-1,1 kg)
4. 84,5 kg (-0,7 kg)

No ei lasku jatkunut. Työviikko on ollut kevyempi, väsymys alkaa väistyä.