90,2 kg....pari sataa grammaa ja 90 kg on saavutettu ja sen jälkeen kohti uusia haasteita (85 kg).

Rimpe : Mä alotin kävelylenkit vuoden alussa ja oon siitä lähtien kävelly lähes joka päivä sellasen 4-6 km (45-75 min). Pääasiassa 4,5 km/50min. Syön vähähiilarisesti, mutta en karppaa kuitenkaan ja en kieltäydy jos joku tarjoo pullaa ...onneksi sitä tapahtuu harvoin. JOnkun aterian saatan korvata Nutriletilla (toisen pääaterian).
Pyrin syömään n, 3 tunnin välein ja tää on toiminu mulla erittäin hyvin (reilu kolme viikkoa ja -5,6 kg).

Tervetuloa uusille ja tsemppiä jokaiselle!

Eilen oli pitkästä aikaa iltavuoro ja syömisten ajoituksen kanssa oli tosissaan haastetta. Normaalisti menen punkan pohjalle jo ysin jälkeen (kello soi 4.20) mutta iltavuoro kestää meillä 00.15. Väsyneenä olisin voinut kiskoa nassuun melkein mitä tahansa.. Sain kuitenkin pidettyä itseni ruodussa ja söin vain banaanin "ylimääräisenä". Olin oikeasti aika tyytyväinen itseeni!

Liikuntaa olen lisäillyt hiljalleen tässä tammikuun aikana ja viime viikolla kävin jo kolmesti salilla. Teen siellä oman leppoisan sarjani ja crossailen lämmitykset/palautukset. Reilun tunnin saan aikaa kulumaan ja lihakset huutaa hoosiannaa. Fiilis on kuitenkin tosi hyvä motivaatio on nyt korkealla.

Välipunnitus tänä aamuna 90,8, eli ryhmän vaihto lähestyy
"Virallinen" punnituspäivä lauantaina, katsotaan olenko saanut puristettua siihen mennessä lähemmäs tuota ensimmäitä etappia.

haha,,,eilinen pullanpuputus kostautui ja paino aamula 90,4 kg, mutta onneksi olen nähny jo 90,1 kg:n joten ei tuo muutama sata grammaa plussaa huoleta, eiköhn se huomena ole jo pois. Ja lauantaina vasta virallinen punnitus ja tavoitteena tälleviikolle tiputusta se 0,5-1 kg.

90 alitusta haetaan täälläkin. Lähtöpaino oli 96,9kg tossa vuodenvaihteessa ja siitä kova urheilu päälle ja ruokavalion tarkistus. Vaikka olen aina paljon urheillut, niin liian nopeasti lisääntyneen urheilun takia loukkasin selän ja nyt kaksi viikkoa käytännössä katsoen tekemättä mitään kävelynkin ollessa hieman vaikeaa. Paino kuitenkin pelkällä ruokavalion muutoksella ja nolla-liikunnalla tippunut 94,5 kg, joten hyvällä tiellä ollaan. Harmi vaan, kun ei saa tukea tuosta liikunnan lisäämisestä vielä vähään aikaan.

Realistiset tavoitteet on, että maaliskuun loppuun mennessä vaaka näyttää 88 alkuiset numerot. Siitä pari kuukautta ja loput 5kg pois ihannepainon ollessa 83kg.

Täällä taas!

Hurahdin tästä porukasta alempaan sarjaan tuossa männäsyksynä, mutta raskauden myötä paino nousi taas uusiin lukemiin. Eilen painoa oli vielä päälle 95, tänään vähän alle. Synnytin toisen lapseni viikko sitten eli tästäkin ryhmästä olisi tarkoitus hiipiä pois vielä kuukauden sisällä raskausturvotuksien laannuttua. Imetän, syön melko järkevästi, mutta vielä en ole lähtenyt liikeelle enempiä, kun persuke on aika hellänä Kunhan tilanne asettuu uomiinsa olisi taas tarkoitus aloittaa liikuntaa aktiivisemmin ja petrata tätä syömistä varsinkin kasvisten osalta vielä lisää.

Painonpudotushistoriani löytyy bloggerista alla olevan linkin takaa. Tiivistelmänä voin kuitenkin tähän huikata, että olen koko aikuisikäni seilannut parisuhteiden ja raskauksien myötä jostain 80 kilosta päälle 110 kiloon. Nyt olisi tarkoitus päästä edes 80 kiloon, jopa mielellään 75. Osaan paremmin mieltää asian vaatekokoina, unelma olisi koko 40, siihen on vielä matkaa, nyt käytän 44/46-kokoa. Saa vaan nähdä mikä tällä ruumiinrakenteella on mahdollista (olen aika massiivinen tapaus luustoltani ja lihastakin löytyy) ja millaiseksi kroppani muotoutuu toisesta raskaudesta toivuttuaan.

Uudella puhdilla taas projektin nurkkaan kiinni ja vatsanähkoja kiinteyttämään Ehkä jo huomenna saisin blogiin kuvan tavoitehousut kirjaimellisesti kintussa ja vähän paremmin mittailtua senttejäkin, jotta näen itsekkin mistä mitoista tämän uusimman etapin aloitan.

Kaunista talvipäivää kaikille!

Otetaas sitten taas uutta vauhtia, tänään paino 91.2kg, eli 90kg:n tavoite taas 200g kauempana. Mitään suurempia herkutteluita ei oo kuluneeseen viikkoon kulunut, jotain pieniä lipsumisia suolaisten suhteen. Makeita herkkuja en ole syönyt koko alkaneena vuotena. Joten edelleen näillä eväillä mennään, sen verran on syömisiin muutosta tullut, että kyllä sen on joskus pakko alkaa painossa näkymään.

Täällä viikko mennyt aika tasaiseen tahtiin! Pudotusta tuli -0,7kg eli tasainen tahti sillä edetään kohti tavoitteita. Liikkuminen ollut pääasiassa hyötyliikuntaa työmatka kävelyä.
Joku kyseli vajeista mulla viikon aikana ma-1783 ti -470 ke -674 to -1785 pe -118 la -781 su -753, mulla ois tavoite 5 päivänä vaje -500 ja kahtena tuo -1780. Aika lailla tavoitteessa siis pysytty!
Tästä on taas hyvä jatkaa!

Sitä sit oltais taas tässä ryhmässä (viimeksi 2 vuotta sitten). Nyt on pudoteltu laiskistumisen myötä takaisin tulleita 8 kiloa (vuoden alusta tähän aamuun 100 -> 94,6). Vielä kolme kiloa, niin pääsee "oikeasti" pudottamaan painoa kohti lukemia, joita ei ole näkyny 25 vuoteen

Hei taas täällä. Taisin jo tamikuun alussa hehkutella että nyt taas aletaan. 92 kg lasissa, Eilen mies sanoi että jospa aloittaisit taas laskea syömisiä. Uuden työpaikan myötä illalla olen tunnesyönyt ilmeisesti stressiä, ku oikeastaan ei ole nälkä mutta kaikkea tekee mieli. Tänään sitten aloitan ja aion käydä kävelemässä ja kuntosalilla. Päivällä on synttärit sukulaisella mutta se ei ole ongelma, pitää vaan ottaa kovasti salaattia lautaselle ja vähemmän raskaita vaihtoehtoja, kermakakuista en piittää muutenkaan. Ja tavoite 10 senttiä pois vyötäröltä on nyt se tärkein. Kilot saattaa mennä samalla.Täst ä se alkaa 100 kerran... tsemppiä