Kiva että tulee lisää porukkaa kirjottelemaan! Mulla on tää viikko mennyt vähän miten sattuu, eikä paino oo pudonnut mutta ei oo onneks noussutkaan. Mä aattelin haastaa itteni ja jättää ton puntarin kokonaan pois hetkeks aikaa. 40 päivän haaste jossa nutraan to-su ja syön normaalisti ma-ke ja punnitsen itteni vasta helmikuun vika päivä, saa nähdä millasia tuloksia saan aikaan mut toivon että oisin päässy jo lähelle 90kg painoo siihen mennessä.

93,5 kg, ihan hyvä näin maanantaipainoksi. Unirytmi on edelleen ollut hukassa, toisaalta olen kaikenkaikkiaan nukkunut riittävästi, mutta edelleen se ongelma että väsyttää päivällä ja yöllä ei saa nukuttua kuin muutaman tunnin. Lauantaina sain melkein korjattua rytmin, heräsin joskus kymmenen aikaan aamulla, mutta seitsemältä väsymys oli jo niin sietämätön, että pakko oli mennä nukkumaan. Heräsin puoliltaöin ja nousin kahdelta ylös. No jospa tämä tästä, onneksi mun tilanne on sellainen että pystyn nukkumaan melkein milloin vain, on vain muutama tunti töitä aamuisin, ja lapset jo niin isoja että pärjäävät vaikka nukun.

Liikuntaa on tullut vain kaksi kertaa viime viikolla, eilen illalla oli sen verran kova pakkanen, etten saanut aikaiseksi mennä lenkille, vaikka tarkoitus oli edes pieni puolen tunnin lenkki tehdä. Nyt on vieläkin enemmän pakkasta... mutta eipä sen nyt kuitenkaan mikään este pitäisi olla.

Syöminen on kai ollut aika ok, vähän miten sattuu, muttei mitään kovin isoa herkuttelua. Olen miettinyt että mitä jos onnistuisin pudottamaan tammikuussa 2 kg ja siitä eteenpäin kilon kuukaudessa. Kesällä painaisin vihdoin alle 90 kg, vuoden lopussa olisi se BMI 30 aika lähellä... aina sopii haaveilla. Tärkeintä että ei tästä nyt kovin pysyvästi nousisi, vaan laskisi vaikka kuinka hiirenaskelin.

Tsemppiä kaikille!

Sata grammaa sain hivuttaa tikkeriä alaspäin, aamupaino 92,8 kg. Kohtahan olisin taas siinä iänikuisessa lähtöpainossani.

Santti71 Hienoo että paino putoo! Mä en nyt sitten malttanut pysyä pois vaakasta ja nyt onkin muutaman päivän jumitellut paino samoissa lukemissa, mutta menkat pitäis alkaa vajaan viikon päästä niin voi johtua ihan siitäkin. Oon kuitenkin ihan tyytyväinen kun 2,5 viikossa on lähtenyt jo 3kg, vaikka viime viikko meni aika huonosti syömisten suhteen. Jatkan edelleen tolla nutraus/pätkäpaastolinjalla ja sillä tuntuu tulevan tulosta. Otan siis tähän alkuun tämmösen nopeemman startin mikä motivoi kun tulosta tulee nopeesti.

Ja taas saan siirtää tikkeriä, tänä aamuna 92,6 kg. Nythän tuntuu sujuvan hyvin, vaikka olen edelleen mielestäni syönyt vähän miten sattuu. Tuskin tällä menolla kauan jatkuu, joten pitää taas muistutella perusjutut mieleen. Eilen naksautin alaselänkin illalla, joten ainakin jumpat on jäissä, mutta yritän edes pikku kävelylenkin tehdä tänään. Viikon tauko liikunnasta...

Hienoa Jewel, 3 kg on tosi hyvä tuossa ajassa. (y) Kyllä se varmasti siitä etenee, pienet jumit kuuluu asiaan.

Ja taas sata grammaa, tämähän sujuu nyt hyvin.

Mulla paino vähän noussut tosta tickerin lukemasta, mutta en jaksa vielä päivittää sitä. On meinaan menkat just ja varmasti pian laskee taas takas noihin lukemiin. Syömiset ollut taas vähän miten sattuu, mutta oon huomannu että en pysty kunnolla kontrolloimaan itteeni ennen menkkoja, eli paino nousee aina vähän sillon. No onneks ne on kohta ohi ja matka voi jatkua!

Mulla myös ollut menkkaviikko, silloin tosiaan aluksi ainakin mulla on makeanhimoa enemmän kuin muulloin. Ja kai sitä turvotustakin välillä, tosin aina ei nosta painoa, vaan se saattaa nousta loppuvaiheessa. No mutta nyt ainakin on vähän korkeampien lukemien jälkeen mulla taas tuo tikkerin lukema. Mä olen tehnyt niin että siirrän sitä lähinnä alaspäin, mutta aina välillä kun paino ei ole enää laskenut, on ollut pakko siirtää takaisin ylöspäin, koska muuten häipyy näkyvistä. Nyt taas jos vaikka ensi viikolla pääsisi siirtelemään.

Flunssaa meinaa pukata, tänä talvena tuntuu että lapsetkin on vähän väliä sairaina, tosin muutaman päivän verran aina. Itsellä tuntuu kurkussa pientä kröhää, mutta yritän tässä nyt pysytellä aktiivisena, välillä kun tuntuu että siitä meinaan ottaa tekosyyn laiskotella ja olemalla liikkumattakin.

Mä ajattelin nyt ruveta keskittymään enemmän viikonlopun elämäntapamuutokseen. Kun on ollut se tyyli että viikolla menee paremmin ja paino laskee, ja sitten viikonloppuna annan itselleni luvan ottaa rennommin, se on ehkä vähän turhankin rennosti mennyt. Ja siitäkin syystä paino sitten pysynyt pidemmällä aikavälillä paikallaan. Saan nytkin herkutella, mutta pyrin parin viime viikonlopun tavoin tunnistamaan missä vaiheessa meinaa mennä överiksi.

Tavoitteessani saada tammikuussa 2 kg ja siitä eteenpäin 1 kg/kk olen mielestäni onnistunut tähän asti. Nyt vaan sitten skarppina että onnistuu jatkossakin, eikä homma lässähdä. Helmikuu on aina vähän herkkukuu, kun tulee Runebergin päivä, laskiaispullat, yhden lapsen synttärit ja sitten vielä yleensä tulee sukulaisperhe hiihtolomalla kyläilemään, jolloin tulee herkuteltua vähän tavallista enemmän. Mutta jospa nekin herkuttelut sujuisivat pieninä hetkinä, eivätkä jäisi tavaksi.

Sunnuntaina sairastuin flunssaan, mutta aina äkkiä se meni ohi, eilen olin jo aika hyvin tolpillani. Paino kävi tiistaina 92,6:ssakin ja kolmena päivänä oli alle 93, mutta tänään sitten nousi 93,3 kiloon. Eilinen herkuttelu näkyy. Tuli ostettua pullat ja muutenkin meni vähän liikaa pupeltamiseksi pitkin päivää. Miten se onkin mulle niin vaikeaa, se ruoka-aikojen noudattaminen... No sitä vaan edelleen tiivistelemään.

No niin, nyt vasta sain käytyä ekalla lenkillä liikuntatauon jälkeen. Olisi sitä jo vähän aiemminkin lenkkikunnossa ollut, mutta tauon jälkeen tuppaa olemaan joskus tällaista, ettei saa lähdettyä. Nyt sittn pyrin taas pitämään kiinni siitä vähintään kolmesta liikuntakerrasta viikossa, mielellään tietysti enemmänkin. Mutta varovasti näin alkuun. Olipa kyllä kiva käydä, vaikkakin jäsenet oli tosi jäykän tuntuiset, mutta tämä valon lisääntyminen piristää.

Paino oli aamulla peräti 94,3 kg, se näin maanantaisin käy huipussaan, alimmillaan viikolla taisi olla 93,1 kg. Eli ihan liian paikallaan on pysynyt pitkään, yritän saada hivutettua sinne 92:een, missä jo ehti käydä heti tammikuun alussakin.