Huomenta!

Tänä aamuna paino oli 89,5kg - jihaa!

Matka on pitkä ja hidas, mutta alaspäin mennään..

Tsemppiä kaikille!

Vaaka näytti 96!!!!!!

Pitää ny ihan oikeesti ottaa niskasta kiinni!!!!!

murrrrrr.......

Täsmälleen sama 94.9kg kuin viikko sitten. Viikonlopun ohrapainotteinen ruokavalio ehkä

Hello taas pitkästä aikaa. Nyt tarvittais tsemppausta ja vaikka mitä. Motivaatio on jossain nilkan paikkeilla ja paino nousee n. 200g viikossa. Mikään ei tunnu auttavan. Jos päivän saa oltua, niin illalla on sitten ihan pakko sortua johonkin ihan järjettömään ratkaisuun...

Moikka Sararo!
Toi on kyllä tajuttoman ärsyttävää toi motivaation uupuminen. Mullaki alkaa pikkuhiljaa toi motivaationpuute nostamaan päätään, mut oon päättäny et en anna sille valtaa alkuunsa.
Kuitenkin toi motivaatio on sellanen asia jota joskus on yllin kyllin ja sit taas joskus sitä saa metsästää kauankin. Loppujen lopuksi se on itsestä kiinni ja kannattaa ehkä kerrata oikein kunnolla ja ajan kanssa niitä motiveja miksi on tähän juttuun lähtenyt ja miksi se painon pudottaminen on itselle niin tärkeää.
Tohon ilta syömiseen vois ainakin kokeilla runsasta aamupalaa sekä kunnon lounasta päivällä. Sillon ei yleensä illalla tuu niin kova nälkä eikä sitä kautta päädy niihin huonoihin ratkaisuihin.
Tsemppiä!!

Hieman tuntuu olevan motivaatio kadoksissa täälläkin. Viime perjantaina en edes ehtinyt puntarille, viikonloppuna olin pitkästä aikaa juhlimassa ja sunnuntaina tuli sitten syötyä kaikkea ihmeellistä mitä ei yleensä edes tee mieli. Pitäisi taas saada itseään niskasta kiinni... Jumpassa sentään olin tänään, tosin huonotuulisuus näkyi sielläkin. Olisi tehnyt mieli jättää jumppakin väliin, mutta menin sentään kun kaverin kanssa oli sovittu että mennään. Ihan plääh fiilis. Ja päätäkin särkenyt koko päivän...

Tästä tuli nyt valitusviesti... jospa huomenna olis jo paremmalla tuulella.

Kun on viikonlopun poissa kotoa, menee syömiset plörinäksi. Usein huomaa kuinka proteiinia saa ihan liian vähän, ja nälkä alkaa vaivaan. Paino ei oikein laske alun tahtiin, kun ei-niin-ravitsevaa ruokaa tulee vedettyä enemmän.

Tänään väsytti kun pääsi kotiin, mutta jaksoin lenkille. Yllättävän kevyesti juoksu kulki! Olen kehittynyt! Eli vaikka vaje jäi vähän aiottua pienemmäksi, olen oikein iloinen. Kuukaudessa juoksujaksaminen on noussut selkeästi ja kyljessä on nyt kolo kohdassa missä ennen oli reilusti rasvaa

Tsemppiä kaikille!

Minä olen paininut myös motivaatio-ongelmien kanssa. Jotenkin tämä syksyn pimeys meinaa viedä viimeisetkin mehut. Herkuttelu on mielessä jatkuvasti ja etenkin viikonloput ovat vaikeita sen suhteen. Arkena rytmi pysyy paljon parempana eikä repsuilua ruokavaliosta tule niin paljoa, mutta heti kun koittaa viikonloppu, niin alkaa herkut houkuttelemaan.

Liikunnasta olen kuitenkin pitänyt kiinni.

Huominen punnituspäivä pelottaa todenteolla. Olen saanut todella hyvää tahtia painoa pois. Yhteensä 17,8 kg 14 viikon aikana ollessani tällä dietillä.(keskimäärin -1,3 kg/vk). Nyt viimeaikoina on ollut aika huonoja viikkoja ja tosiaan motivaatio kateissa.

Mutta tästä vain uuteen nousuun.. tai ennemminkin laskuun.

Tsemppiä kaikille !

Mulla pysyy syömiset aika hyvin tuolla vähähiilarisella, mutta liikunta ei kiinnosta. Ei sitten yhtään. Nyt oon kuitenkin muuten saanu arkiaktiivisuutta lisättyä tekemällä kotitöitä ahkerammin.

Vaihdoin tickerinkin, kun tuntuu tuo edessä oleva matka niin pitkältä. Talvisin tunnelmin mennään kohti ekaa välitavoitetta.

Onneksi tänään oli paljon parempi päivä. Tsemppasin syömisiä, vajettakin jää tänään kivasti. Ja jumpassakin olin taas ja tänään hyvällä mielellä.

Tsemppiä kaikille muillekin