Paino junnailee nyt samoissa. Turhauttaa, mutta eipä ainakaan nouse. Vaatekoko on M/40 (tuo koko päällä en näytä makkarankuoreen ahtautuneelta), joten en mä ehkä kuitenkaan niiiiiiin suuri ole, vaikka painoa on vielä reippaasti. Jotain kiinteytymistä kuitenkin viime vuosina vissiin tapahtunut.

Tsempit kaikille!

Muskatelli, kiva kun löysit uikkarit. Minusta kunnon uimapuku on sijoituksen arvoinen, varsinkin uimahalleissa ne haurastuvat ja menettävät joustavuutensa.

Jenni, onko sun vaikeassa tilanteessa tämä elämäntaparemontti se sun oma juttu joka lisää jaksamista, vai lisästressi ? Vai onko se niin että laihdutus on tauolla mutta elämäntapamuutos auttaa jaksamaan ? Ei ole tarkoitus arvostella sun valintaa mikä se sitten onkin, vaan peilaan vähän samantapaiseen vaikka vähemmän vakavaan tilanteeseen jota en nyt enempää avaa tässä, ja haluan oppia sun tuntemuksista,

Työmatkan toinen osa ei mene yhtä mallikkaasti, kaksi kaljaa joka ilta. Mutta olen käynyt kävelyillä ennen aamiaista.

Jessie et todellakaan suuri ole, jos tuota kokoa käytät Itse käytin kokoa 40 kun painoin 70kg. Jännä, miten erilailla kilot kellekin jakaantuu

jennille tsemppiä!

Vaaka päätti nytkähtää alaspäin, vihdoin! 78,7kg. Pääsen päivittämään tickeriä
Oma osansa edelleen tällä taudilla, kun ei ruoka samalla tavalla maistu. Mutta toivottavasti suurempi syy sillä, että herkuista kieltäytyminen ei ole enää tuskaa, eikä niitä ole enää pakko saada joka päivä.
Jätin makeat herkut pois lähes kokonaan. En osta itselleni kaupasta, ja jos mies tuo kotiin tarjolle kahvileipää, otan vain yhden. Kerran paistoin lettuja, mutta niitäkin söin vain kaksi. Eli ehdoton EI ei ole.
Suolaiset herkut on sallittu, mutta niitä en samalla tavalla himoitse.

Jospa tauti viikonlopun aikaan menisi ohi, ja ensi viikolla pääsisi liikkumaankin

Jahas, +100g. Viis viikkoa herkutonta takana. Ei se kyllä yksin auta. Muutama päivä taas merkkailematta ja heti näyttää tulosta, ylöspäin.
Luulin jo osaavani syödä laihduttavasti, mutta ei, en osaa.
Merkkailut vaan kehiin, huoh!

Tsemppiä kaikille

Tappis tää mun projekti lisää mun voimavaroja yli 100 %. Jos olisin heittänyt kaiken roskiin niin luulen et tää tilanne olis saanu mut täysin raunioksi. Kun elämä on syömisten ja liikkumisten kanssa tasapainossa niin kaikki muu tuntuu vähemmän stressaavalta. Painon pudottaminen on nyt sellanen plussa mikä on kyllä toivottu mutta ei se päätavoite. Tavoitteena on mahdollisimman hyvä olo sisäisesti mikä auttaa jaksamaan todella paljon.

Tällä hetkellä ollaan sairaalassa. Tultiin keskiviikkona ja nyt odotellaan et lääke poistuu kehosta että päästään takas kotiin. Täällä olen huomannut parhaiten miten oma jaksaminen on kasvanut. Ennen olin todella herkästi syömässä ihan mitä vain niin paljon ku oli mutta nyt ei tee mieli ja on hyvä olla.

Kiitos kaikille jaksamisista. Tää ryhmä on kyllä ihan mahtava

Takana kuukausi niinsanottua elämäntapamuutosta. Ajoitus oli tavallaan hyvä, sillä syyskuu on mun pahin työkuukausi. Paino +1.5 kg, vuoden 2016 alusta kaikkiaan +2 kg. (Mulla usein paino laskee kesällä ja nousee sitten loppuvuonna).

Kuukauden keskiarvo puhelimen laskemissa askelissa on 6700 askelta päivässä, lisäksi olen käynyt viisi kertaa vesijuoksemassa. Olen kirjallut syömisiä tänne Kiloklubiin, ja kasvispallo on aina joko vihreä tai keltainen.

Erona aikaisempaan on vähän enemmän liikuntaa; olen kokousmatkoillakin malttanut käydä aamulla kävelyllä. Ruokapäikky sanoo että arkipäivisin on joskus liian vähän proteiinia; ongelmallisia on nää kokouskeikat. Viimeisimmällä matkalla söin hienosti pallot vihreiksi mutta sitten siihen päälle aamupäiväkahviherkut, iltapäiväkahviherkut, jälkiruoka illallisella ja kaksi kaljaa.

Jospa mä laittaisin lokakuun tavoitteeksi vielä ne proteiinit. Onko teillä jotain superproteiinilähteitä aina jääkaapissa ?

Huomenia. Eilen kotiuduttiin pojan kaa sairaalasta. Meni kyllä nyt tosi hyvin siellä olo mun suhteen. Mitään herkkuja en syönyt. Olin varautunut terveellisemmillä herkuilla mm. viikunoilla ja manteleilla ja oli kyllä hyviä.

En nyt tiedä onko superproteiininlähteitä mutta mulla on aina kaapissa valmiina proteiinipatukoita. Sen lisäks raejuustoa on aina jääkaapissa.

Eilen testasin ps4 tanssipelin. Oli tosi kiva ja hiki kyllä tuli. Jalat oli ihan hyytelöä sen jälkeen Tanssi on se mun lempijuttu mikä säväyttää aina. Mikäs on se teiän juttunne jos sellainen on?

Hyppäsin tänään vaa'alle ja ilokseni sain huomata että paino oli 83 tasan. Pääsen päivittämään tikkeriä kerrankin paino on nyt laskennut yhteensä 1,8 kg. Välillä on vaikea iloita siitä mitä vaaka näyttää kun vielä pari vuotta sitten sain painon näyttää 73,1kg mikä kummittelee ikävästi tuolla takaraivossa.

Tsemppiä kaikille

Tän illan projekti on tutusta vähän vhh ruokavalioon. Miehellä on pahasti atooppinen iho, ja on kyllästynyt rasvoilla läträämiseen. Kokeillaan, jos tuolla saisi vähän helpotusta kutinaan
On täällä kotona vähän pinna kireällä, kun raapii yöt. Kutittaa, sattuu, kirveltää, ei saa nukuttua. Enkä minäkään nuku hyvin, kun sänky hytkyy.

Eikä yhtään haittaisi, vaikka muutama kilokin lähtisi tuolla ruokavaliolla
Kyllähän se suunnittelua vaatii, ja paljon työtä alkuun. Kuitenkin pitää huolehtia myös taaperon monipuolisesta ruokavaliosta

Nyt ollaan lähellä BMI30:

Tarkka raja 90,85kg.... jos ei pituusvaihtelua oteta huomioo, tämä "vanhalla" tavalla laskea. En edes tiedä miten "uusi" tapa eroaa....

Big picture:

Mulla on kans proteiini ollut ikuinen ongelma. Nyt tuntuu, että olisin löytänyt siihenkin hyvä vaihteen, tosin annoskoot ovat edelleen liian suuria. Isoon mahaan mahtuu.

Raejuusto, soijaa, pähkinöitä, kananmunaa, papuja, niistä tulee mun proteiinit. Rahkaa syön toisinaan, maitotuotteista liiallisena tulee jotenkin limainen olo.

Mä olen saanut vähän järkeä syömisiin, herkkulakon jälkeinen karkinpuputus on saatu tyrehtymään (ai minäkö ääripääihminen..), puiden kannosta tulee mukavasti punttitreeniä, tulisijojen sytyttely hoitaa kyykkypuolen ja porrastreeni hoituu näppärästi kerroksia juoksemalla.

Meidän uudessa kodissa on aika mittavaasti neliöitä, toistaiseksi yksi hana ruosteiselle vedelle ja 10 tulisijaa lämmitystä varten, joista käytössä on tällä hetkellä 6.

Mun juttu on juoksu, kunpa joskus pääsisi sitä vielä harrastamaan. Nyt arkailen polviani, mutta pyrähtelen silloin tällöin. Tykkään kyllä tanssistakin, mutta mulla on huonohko rytmitaju.

Pitäisi alkaa mitata ja punnita taas.

Uimapuku oli muuten varsin toimiva rumuudestaan huolimatta. Pojat pitivät mut uimahallissa sen verran kiireisenä, etten kertaakaan muistanut ajatella, kuka näkee ja miltä näytän.

Onnea pudotuksista!