Tietty meitä kaikkia kiinnostaa kaikki. Eipä tässä niin kamalan usein tule itseään kehuttua, joten pieni pröystäily ja julistaminen on välillä ihan tarpeen.

En mä mitään vihersmoothieta tehnyt tai tee. Maitopohjaista ja heralisällä tällä hetkellä. Mutta pitää hyvin nälkää. Vastaus siis on että tein, join ja ja fillaroin työmatkat. Siinä välissä oli ihan kiva työpäivä. Unet jäivät lyhyiksi, joten eiköhän illalla taju lähde isommin yrittämättä.

Mun toinen askel olis pieni venyttely lähes päivittäin. Rintaranka jumittaa ja pakaraa kiristää. Huono ryhti ja vihoitteleva alaselkä ovat jokapäiväisiä kavereita. Jospa unohtaisi ne ainaiset suuret salisuunnitelmat ja hakis "vain" hyvää oloa ruotoon.

Tais jäädä mulle se vihersmoothien takaraivoon tuosta jostain haasteketjusta, joka otsikoissa keikkuu. Hienoa, ensimmäinen askel otettu onnistuneesti!

Venyttely... Jos kirjan lukemista olen suunnitellut 3 vuotta, niin venyttelyä varmaan 10. Kaksi kertaa olen onnistunut vähän, toisen kerran peräti kuukauden ajan, ja silloin oli kyllä niin hyvä olo. Miksihän sitä on niin vaikeaa tehdä helppoja juttuja, joista voi hyvin?

Mä luulen, että tänään tulee valvottua myöhään, ollaan miehen kanssa sovittu saunatfeffit. Pikkulasten vanhempien arkea.

Love is in the air...

Tadaa, venyttelin. Mää oon niin hyvä ihminen. Ihmeen hyvä olo, kun on liikkunut ja syönyt järkevästi. Ehkä tähän pitää pyrkiä toistekin.

Wau Susseli! Munkin piti sun esimerkin innostamana venytellä, mutta unohdin.

Argh, viime yö oli kyllä pohjanoteeraus. Pääsin sentään ennen kahdeksaa ylös, kuin fiksua se oli sitten. Ja juu, tiedän, mitä siellä puolella ruutua ajatellaan, senkin pervot, mutta valitettavasti sauna jäi saunomatta ja miehen kanssa hoidettiin parisuhdetta murehtimalla pitkälle yöhön. Sentään yhteiset huolet, samalla puolella, ja joku selvyys saatiin, mutta olisin kyllä mieluummin valvonut sen toisen asian takia.

Kivaa päivää kaikille, tulkaahan muutkin mukaan laihduttamaan (tai venyttelemään, nukkumaan ajoissa) porukalla.

Buu, kyllä taas sujuu takkuisasti, tuntuu se toissayön valvominen luvattoman paljon. Ihme kesärappio, täytyis nyt vaan napata se kuuluisa niskaote. Illalla uutta yritystä...

Olis tässä muutakin oikaistavaa, ateriarytmi on hajanainen, annoskoot liian isoja, liikuntaa ei yhtään pakollisten siivoilujen lisäksi, ja nekin turhan huonosti tulee suoritettua. Mutta jos nyt mennään tää viikko tavoitellen järkevää nukkumaanmenoaikaa.

Eiks niin, että jos 12.30 asti on tehnyt kaiken pieleen (paitsi syömisen, ehtii tosin vielä), on kuitenkin aikaa oikaista kurssi, ja jos sen tekee, niin keskiarvo päivästä saattaa olla kohtalainen?

En tunnista itseäni tämmöisenä möhmölinä.

Vaaka näytti sitten ihan omiaan. Nyt uusi, todennäköisesti oikea tulos olikin 101 kiloa. Huoooh. No, sama tyyppi tässä on kuin eilenkin, että jaksaakin jotkut numerot oloon vaikuttaa.

Voi kuule, mun ihmisarvo on ihan liian usein ollut vaakalukemasta kiinni. Ehkä kyseisen rakkineen välttely on edesauttanut lihomisessa, mutta korvien välille harva punnitseminen on tehnyt vain hyvää. Mulla on niin moni ihan perusjuttu hakusessa, että voin ihan rauhassa keskittyä niihin. Paino kyllä reagoi, jos pysyvää muutosta tulee.

Ja eikös nimenomaan ollut puhe ensimmäisestä eli yhdestä askeleesta. Ei pidä olla ahne. Mäkin mietin jo, että kun ateriarytmi on pitänyt neljä päivää (hurraa-huutoja ja aaltoja) täytyisi laatua alkaa rukata. Mut tosiaan, oikeesti, asia kerrallaan.

Mä vältellyt vaakaa vaikka kuinka pitkään, osaksi ihan vaan, etten viitsi punnita. Joskus aina tarkistin. Positiivista, etten näy yli tän sadan kilon lihovan, veikkaan tuon yhden yli olevan pöhöä.

Muutamassakin lähteessä peräänkuulutettiin säännöllistä vaakailua, ja kun en millään viikon välein muista, otin nyt aamurutiiniksi. Senttejä ei sentään taida olla järkeä päivittäin mitata.

Niinhän tän piti mennä, askel kerrallaan. Silti latasin tänään 3 eri sovellusta urheiluun ja elämäntapamuutokseen liittyen. Vai neljäkö niitä oli. Jos löytyis jotain motivoivaa. Yks niistä oli tähän nukkumiseenkin kytköksissä sentään.

Luin sellaisestakin sovelluksesta, jonne maksetaan muutama dollari, ja sitten puhelin mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta. Jos on liian laiska, joutuu maksamaan lisää, jos on liikkeessä, saa rahaa. Uskoako tuota.

P.S. Pakko oli tulla vielä lisäämään, että tein venyttelyn tänään! 16 minuutin ohjatun "beginner"tason jutun, joka oli kyllä niin kauhea, etten halua tietää, mikä olis "advanced". Vaan tuntuupa hyvältä!

Hyvähyvähyvä! Mä en huomaa vielä suurta eroa, luonnollisesti siis sellaista jo odotin, mutta kyllä jokailtainen pieni venyttely vähän vetreyttää kankeaa ruotoa. Kyä tää tästä. Maltti vaan ei ole valttini. Mtenkähän pitkään kestää oikeasti juurruttaa rutiini?

Kuukausi ei ainakaan mulle riittänyt silloin joskus. Joku juttu tuli joskus vastaan netissä, jossa uuden tavan juurtumista oli jotenkin tutkittukin, en vaan kuollaksenikaan muista, millä suunnalla ajallisesti liikuttiin. Mahtavaa, että noin hyvin menee, Susseli!

Jessie, missäs olet, miten sujuu?

On vissiin paristot lopussa mun vaa'astani. Monen kilon heittoa painossa, on se vähän liian suurta päivittäiseksi vahteluksi. Tänään näytti kahta kiloa vähemmän kuin eilen. Pöh. Olikohan mulla jossain varaparistot.

Mukavaa ja keskittynyttä päivää kaikille!