Muksuliina: No joo.. mulla on myös allergioita sekä ristiallergioita, mm. soija, maissi, pähkinät, kaikki kivelliset, porkkana, jne. jne. Lisäksi IBS sekä täysin laktoositon, enkä kestä gluteenia vaikkei mulla ole keliakiaa. Mutta mun vatsan olotilaa on helpottanut hurjasti kahvin / kofeiinin täydellinen lopettaminen - eli olin 4 kuukautta täysin ilman, nyt juon noin 0,5 dl päivä ja harkitsen senkin lopettamista. Pieni uhraus siitä, että voi syödä mansikoita. Pahimmillan söin keitettyä kanaa ja riisiä ilman mausteita, se oli ainoa mistä en saanut mitään reaktiota. Kyselin, kun mulle dietisti sanoi, että on tärkeää yrittää ottaa takaisin tuotteita mitä on jättänyt pois jotta välttyisi keripukilta. Ja saan aina ohjeen stressin vähentämisestä - olisikin niin helppoa. 

Muksuliina kirjoitti: 
”Minäkään en saa Kiloklubin ruokailurytmistä mitään muuta kuin punaista... Olen keskittynyt siihen, että vihannekset, herkut ja kuidut pysyy vihreällä.”

Sama täällä, enkä anna sen häiritä. Tunnen oman kroppani, ja tiedän millainen ruokailurytmi & millaiset ruokamäärät sopivat minulle mihinkin aikaan päivästä. 😊👍

Aamiaiseni on suht runsas, ja syön sen vasta 9.30, kun vatsani on herännyt. Jo pelkästä aamiaisesta saan kuituja n 16 g ja kasviksiakin se sisältää n 300 g. 🍅🥒

Tänään on ollut kirpakka pakkanen. Ei kyllä niinkään haitannut, kun on pukeutunut oikein. Ainoa, että lenkillä kyllä nenä jäätyi. Yleensä näillä pakkasilla käytän piilolinssejä ja maskia ulkona, kun se maski kivasti lämmittää. Nyt piilolinssit oli loppu ja en halunnut huurustaa silmälaseja. Onneksi oli vain se -11 eikä lähemmäksi 20

Mansikkarotta... Aikasen rajoittunutta sun syöminen on. Kuulostaa ihan hurjalle 😕. Varmaan oot tottunut tuohon, mutta varmasti tuntuu kurjalle, kun olisi tarjolla paljon monipuolisempaa ruokaa. Olisi varmasti helpottavaa jos saisit joitain palautettua listalle. En ole tuossa ammattilainen todellaan, mutta toivon toki, että saisit syötyä monipuolisesti ja ruokaa, mistä tykkäät.

Huomenna tulee kauppaostokset kotiin. Tilasin ruuat ja sitten herkkuina 2x 18g lakua. Sen nyt sallin itselleni. Tää kotoa tilaaminen on kyllä hyvä noiden mielihalujeni suhteen. Ja tilaan aina koko viikon ajalle ruokaa. Vaikka, kyllä tässä mielellään kauppaankin menisi, kun on jatkuvasti kotosalla. Perjantaina on hammaslääkäri, sen haluisin jättää väliin, mutta ei ehkä kannata 😬

Tänään on kuitenkin ollut hyvä päivä. Oon syönyt sopivasti ja illalla voin syyä ihan normi iltapalan 😋

maanantaina, 8. maaliskuuta 2021 klo 22:02 mansikkarotta kirjoitti:
Muksuliina: No joo.. mulla on myös allergioita sekä ristiallergioita, mm. soija, maissi, pähkinät, kaikki kivelliset, porkkana, jne. jne. Lisäksi IBS sekä täysin laktoositon, enkä kestä gluteenia vaikkei mulla ole keliakiaa. Mutta mun vatsan olotilaa on helpottanut hurjasti kahvin / kofeiinin täydellinen lopettaminen - eli olin 4 kuukautta täysin ilman, nyt juon noin 0,5 dl päivä ja harkitsen senkin lopettamista. Pieni uhraus siitä, että voi syödä mansikoita. Pahimmillan söin keitettyä kanaa ja riisiä ilman mausteita, se oli ainoa mistä en saanut mitään reaktiota. Kyselin, kun mulle dietisti sanoi, että on tärkeää yrittää ottaa takaisin tuotteita mitä on jättänyt pois jotta välttyisi keripukilta. Ja saan aina ohjeen stressin vähentämisestä - olisikin niin helppoa.

Mansikkarotta, kuulostaa aika rankalta. Tsemppiä!

Eilen kokeilin hulavannetta. Ajattelin, ettei siitä mitään tule, mutta fyssari vähän opasti, miten tehdään, ja pienen harjoittelun jälkeen kyllä onnistui. 1,5 kg painava oli. Jännää kylläkin, niin eniten minulla tuntuu tänään kaulalihaksissa... Ja vähän tuntuu kylkiluissa ulkoisesti, kun hulavanne pyöri välillä kylkiluiden päällä. Mutta vatsalihaksissa ei mitään.

Enpä ole hulannut yli 40 vuoteen, eli olipa kokemus 😃

Huomenta
Mulla oli ongelmia suoliston kanssa tosi pitkään, vuosi sitten tammikuussa aloitin foodmapin kanssa.
Olen huomannut, että pulveri sipulia kestän ihan hyvin, vähäisiä määriä valkosipulia, joskus tomaatin, jne. Kuten sanottu, paranemaan päin. 
Mutta laihduttaminen on tosi tylsää, kun ei voi esim. syödä niitä raakoja porkkanoita tai omenaa jne. vatsalaukkua täyttäviä ei lihottavia tuotteita. 
Kiitos myötätunnosta
Vuosi 2021 +-0 tähän asti. 

Lauantaiaamua!
Ruokarajoitteista olette puhelleet, hurjalta kuulostaa kyllä. Varmasti hankaloittaa elämää kovasti, kun niitä paljon on. En osaa oikein edes kuvitella

Minä palaan taas linjoille. Lähdettiin viime viikolla mökkeilemään, kun oli vähän vapaata. Ja se taas näkyy painossa. Kävin siis viikkopunnituksessa vasta tänään ja meinasi itku päästä. Mutta kyllä minä tiedän mistä se johtuu. Jospa tämä nyt tästä, kun ei kuitenkaan luovuta. Kesään on vielä aikaa...

Minäkin odotin hyvää tulosta, varsinkin kun nukuin pitkän yön ja aamupissaa tuntui tulevan loputtomasti. Mutta pah, selvä nousu edellisestä päivästä. En edes osaa arvailla, mistä johtuu. 

Mulla pyörii paino sesn 94 tiennoilla, mutta millä ihmeellä mä saisinkaan sen tippumaan se alle. Syömällä tasaisesti ja niin, ettei tule nälkä... Helppoa sanoa.

Mittasin vyötäröä kuitenkin ja pari sentiiä sieltä oli lähtenyt. Se oli positiivinen yllätys. Se on vain niin vaikea mittailla, kun saan aina eri lukemia, kun sitä yritän laskeskella. Mulla on niin suuri varsanympärys, että se kyllä kaipaa pienenemistä. Oon tullut äitiini. Se on laiha nainen, mutta mahaa sillä on aina ollut. Olin nuorena kilpaurheilija ja mulla oli silloinkin vatsaa, vaikka toki suhteessa vähemmän. Oon kyllä sen hyväksynyt, mutta toki pienentyä sen pitää. Nyt lukema on 122cm. Lähtötilanteessa oli 127cm.

Samoissa pyöritään. Nyt täytyy kiriä, koska maaliskuun tavoite on -2 kg. Vyötäröltä on sentään lähtenyt 2 cm. Yleensä onneksi lähtee sentti/kilo. 
Reipasta ja kevyttä viikkoa kaikille.

Päivän hommat tehty ja nyt saa levätä. Ihanaa että paino oli laskenut ja toivottavasti jumit jää tähän. Aika näyttää.

Ulkona alkoi jopa aurinko paistaa, kun lenkillä olimme. Lenkit ovat mulle henkireikä, kun korona sulkee mun maailman niin pieneen. Syömisen hallinta on myös vaikeaa, kun kotona ei aina ole niin tekemistä ja mieli tekee syödä jatkuvasti. Ei kiva.. Tilasin taas viikon ruuat primasta, jotta ei tarvi kantaa niitä kotiin; on painavia ostoksia.

Tänään näin tuossa kadulla niin lihavan naisen, että en koskaan samanlaista ole nähnyt. Paino varmasti 200-300kg. Huokaisin ja mietin, että tuohon suuntaan en halua mennä. Ja kävi vähän sääliksi, kun elämä tuollaisena ei varmasti ole helppoa. Meni sähkömopolla vai mikä sen nimi olikaan.

Mun nukkuminen aina on ollut niitä ja näitä. Luin artikkelin taas, missä puhuttiin, kuinka valvominen lihottaa ja senkin takia yöunet ovat tärkeitä. Siinä on vielä se, että kun valvon, tuppaa tulla syötyä monenlaista. Ärsyttävää...