MOI!

olen 19 vuotias opiskelia Vantaalta
pitkä: 164
paino: 52
tavoite paino: 50
Olen aloittanut täällä lähiaikoina. Ja laihtunut jo 3kiloa!
JA parasta on että saan herkutellakkin kunhan kcalorit pysyy alle 1500
harrastan liikuntaa 2-3kertaa viikossa tunnin verran.

Heippa!

Täällä kirjoittaa 22-vuotias opiskelijanainen. Muutama vuosi on mennyt niin, etten ole itsestäni tarpeeksi huolta pitänyt (niin henkisesti kuin fyysisestikin). Nyt olen sitten päättänyt, että koska henkiseen hyvinvointiin on jo jonkin aikaa panostettu ja olo on kohentunut, tahdon samaa myös kropaltani.
Eli paino olis saatava putoamaan ja samalla haen sitä hyvän olon tunnetta, mitä liikunnasta ja oikein syömisestä saa. Päättäväisyys on nyt alkuvuoden ajan ollut kohdillaan ja täällä tahdon seurata omaa edistymistäni.

Pituutta on vain 162 ja painoa 68. Että tästä lähdetään liikkeelle (kirjaimellisestikin). Motivoivana ajatuksena on säteillä kevään valmistujaisissa useita kiloja keveämpänä.

Moikka

kahden lapsen äiti, kohta kolmekyppinen, ikuinen laihduttaja kai. Painoa on nyt liki 20 kiloa vähemmän kuin nuoremman synnytystä (nyt 7 kk) ennen, silti 20 kiloa tavoitteeseen!

Moro! Olen hukassa, en näe itteeni peilistä, siksi päätin tehdä jotain, kaivaa itteni takas esiin. Olen reilu kolmikymppinen naisihminen, pituutta 165cm ja painoa 85kg. Olen ollut lapsuuden, nuoruuden ja aikuisuuden alun hoikka/laiha. Päälle kakskymppisenä painoin vielä noin 54kg, yhdes vaihees laihdutin 48kiloiseksi. Sitten alkoi kiloja tulla pikkuhiljaa hiipimällä. Nyt kymmenes vuodes on tuo maxi-saldo saavutettu, välillä olen diettaillut, ja paras tulos on ollut -7kg. Ei oo ollut kylliksi intoa ja sisua saada hoikka varsi takaisin. Nyt kuitenkin alkaa riittämään nää kilot, on vaikee olla ja liikkua. Ennen olin ketterä ja notkea, nyt jäykkä ja paksu. Ahdistaa suorastaan. Näppärännäköisesta ja itsevarmasta ihmisestä tuli itteään häpeävä vätys. En voi pukeutuu kuten haluan, en ole tyytyväinen ulkonäkööni, jalkakin vihoittelee ja henkeä ahdistaa. Tavoitepainoni on 60kg. Laskurin mukaan siihen menis 50-viikkoa, eli vois aatella et tää on vuoden mittainen urakka. Täytyy opetella syömään säännöllisesti ja lisätä liikuntaa, mitä tää keho sitten kestääkään. tarkoitus olis se etten enää koskaan palaa näihin lukuihin. Ihmisen ei oo hyvä olla lihava. Tässä iässä viimeistään on korkea aika puuttua asiaan, muuten tää jatkuu samaa rataa ja kiloja tulee joka vuosi pikkusen lisää ja lopputuloksen kaikki tietää. Joten se on menoa nyt, niin siis kilojen menoa

Heips!

Aloitin täällä just tänään mutta elämäntapamuutoksen tein n. vuosi sitten eli viime vuoden maaliskuussa. Olen saanut pudotettua 20 kg vajaassa vuodessa.
Mutta esittelyyn. Olen 51-vuotias eläkkeellä oleva kotiäiti. Toi paino on ollut rasitteena jo vuosia, mulla rupesi lasten jälkeen nousemaan paino ja koko ajan ollut jojo-laihduttamista kunnes viime vuonna mun terkkari ja lääkäri sanoi että jos en tee asialle mitään niin mulla on pian diabetes, sen verran olivat koholla verensokeriarvot aamuisin. Mutta siitä se alkoi mun elämäntapamuutokseni.
Mulla on kaksi tytärtä, aikuinen kohta 25-vuotias omillaan asuva sekä kesällä 12 v täyttävä 5.luokkalainen neiti. Asutaan nk. omakotitalossa vuokralla. Meillä on myös kissa. Harrastuksia on: kirjeiden kirjottelu, karaoke, postikorttien keräily, ulkoilu eli liikun nykyisin joka päivä eli teen vähintään puolen tunnin lenkkejä päivittäin.
Se mun piti kysyä kun olette täällä olleet pitemmän aikaa että miten tonne ruokapuolelle voi kirjottaa omista ruokajutuista eli ns. ruokapäiväkirjaa? Neuvokaa tyhmää.

Hei! Olen liittynyt kiloklubin jäseneksi viime viikolla. Jonkun verran olen tässä ehtinyt lukea tottuneempien käyttäjien kirjoituksia ja vaikuttaa lupaavalta, kun kuulee, millaisia tuloksia muuta ovat saavuttaneet.
Itse olen omaishoitaja ja työ on raskasta henkisesti ja jonkun verran myös ruumiillisesti. Onneksi "terapeutteinamme" on kaksi suloista pikkukoiraa, jotka myös hyvin liikuttavat tätä painonpudottajaa.
Kiloklubi todella vaikuttaa hyvältä ja tarkoituksenani olisikin löytää oikeanlainen syömis/liikkumisrytmi, jolla hoitaa itseään ja pysyä terveenä ja saada elämään tasapainoa.
Painonpudotuksessa on minulla tavoitteena päästä noin 8 kilosta eroon. Olen aina pyrkinyt syömään terveellisesti, mutta nyt huomaan, että olen syönyt liian rasvattomasti ja liikkunut liian vähän.
Kiva, kun pallukoiden avulla voi tietää saavansa ravintoaineita oikeassa suhteessa.
TSEMPPIÄ KAIKILLE "LAJITOVEREILLE".
Pidetään pallukat vihreinä!

heippa kaikille!

täällä 25-vuotias oululaisimmeinen. aina olen ollut ylipainoinen, jos ei lasketa paria vuotta yläasteella, jolloin harrastin urheilua. nyt on tullut aika laihduttaa sen vihonviimeisen kerran ja onnistua! pelkään, että terveys pian pettää. painoindeksi huitelee jo yli 35 ja paino on jo kolminumeroinen. tässä vuosien varrella on tullut kokeiltua kaikki mahdolliset dieetit ja erilaiset laskurisysteemit ja nyt löysin tieni tänne kiloklubiin ja täällä aion pysyä, koska tää on ilmainen.

perheeseen kuuluu 3-vuotias tyttö ja ukkokin. elukoitakin on; kani ja koira. opiskelen vielä viimeisiä viikkoja sosionomiksi ja töissä olen kehitysvammaisten parissa. siinä se aika meneekin mukavasti, ettei huomaakaan.

tämän laihdutuksen avuksi otan mahdollisesti lääkkeet ja tietty urheilun. kotona steppailen stepperillä ja piakkoin aion alkaa taas käydä vesijumpassa mahd monesti viikossa. ensin pitäs saada muutama kilo pois, jotta mahtuu uikkariin jospa näillä eväillä onnistuu.

että tämmönen tyyppi täällä nimimerkin takana! heipat vaan kaikille!

Heippa!

Täälläkin palijasjalakanen oululaisnainen, ikää kertyy pian 25v. Painoa kertynyt vuosien aikana kiitettävästi. Pituutta 164cm, lähtöpaino 80kg, tavoitteena on päästä alle 70kg, katsomme sitten tavoitteita uudestaan, kun se raja on rikki.

Suurin kompastuskivi on suolainen ruoka, joista sipsit ehdottomasti pahin riivinrauta. Niistä olen onnistunut pysymään erossa ja kolmisen viikkoa ja housut ovat alkaneet reisistä jo vähän väljetä, eli oikea suunta on löytynyt.

Perheeseen kuuluu herkkuhirmu avomies (jolla tosin kilot ei tunnu kertyvän) ja nelijalkainen rekkuystävä. Rekun kanssa rupeamme lenkkeilemään reippaamminen ja käytämme vähemmän metsälenkkivaihtoehtoa, missä emäntä luonnollisesti pääsee vähemmällä.

Ostin juuri kuntoilukortin ja tarkoituksena on käydä urheilemassa pari-kolme kertaa viikossa. Bussikorttia en myöskään uusinut, tästä lähin 9km pyöräilymatka töihin käy pyörällä.

Kovat on tavoitteet, mutta niin kai se pitää ollakin, että tulosta voi syntyä!

25-vuotias aavistuksen boheemi neiti täällä, hei!

Tavoitteena on tuttu rajoja ja rakkautta, joka sopii hyvin myös painonhallintaa.
Matkakumppanina tällä reissulla on lempeys. En halua kiristellä hampaitani painontarkkailun takia enkä usko maailmani kaatuvan muutamaan herkulliseen syrjähyppyyn.
Liikunta on ihanaa, mutta ei löhöilykään ihan kamalaa ole.
Säännöllinen liikunta onkin yksi ykköstavoitteistani. Juoksutossut ovat jo kaapissa ja ne kaipaavat kipeästi ulkoiluttajaa.

Tähän mennessä tämä klubi on ollut iloinen yllätys! Helppoa ja hauskaakin.

Moi kaikille!

Olen parikymppinen opiskelija, jonka pitäisi saada nyt painoa pois. Olen tiedostanut tämän jo pitkään, mutta alkuvuonna iski taas oikein kunnon tiedostus siitä, minkälaisia sukurasitteita kannan, jos vielä suostun raahaamaan ylimääräisiä kiloja mukanani.

Ala-asteen loppupuolella olin jo hieman pulska, mutta sen jälkeen laihduin aika paljon (voi kun saisi tietää, miten sen tein?!) ja olin muutaman vuoden ihan jopa hoikka! Silloin tosin pidin itseäni vieläkin pulskana/lihavana, mutta kun näkee kuvia tuolta ajalta, tajuan kyllä, että olen ollut kyllä tosi hoikka! Lukio toi sitten mukanaan auton ja epäterveelliset syömätavat, jotka jatkuivat vaan opiskelujen alkaessa.

Syöminen on minulle se suurin haaste, sillä harrastan liikuntaa useita kertoja viikossa (juoksua + silloin tällöin jotain muutakin), joten kuntoni on hyvä. Olen niin perso kaikelle makealle, että niistä ne kilot ovat varmaan tulleet Nyt sitten vähän askeettisuutta peliin. Olen jo päättänyt, että kerran viikossa saa (mutta ei tarvitse!) olla sellainen päivä, jolloin ei tarvitse niin tarkasti syödä. Nyt tiedän jo, että tämän viikon ja ensi viikon sellainen päivä menee juhlimiseen. Toisaalta olen myös päättänyt, että juhlimispäivä tuo yhden lenkkipäivän lisää!

Noniin, tulipa pitkä sepustus. Tästä se lähtee