murumeli kiitos vastauksesta. Oispas kiva tietää päivittäinen kalorimääräsi. Teetkö ruumiillista työtä vai jotakin esim. konttorityötä ? Tuo leipä on minullekin heikko juttu, mutta onneksi meitä on kaksi meidän taloudessa niin vois jossakin vaiheessa ostaa jälkiuunipaloja pienen pussin, siinä ei onneksi ole montaa ja sämpylät on ihania, niitäkin saa onneksi ostettua yksitellen eikä niitä voi syödä joka päivä mutta joskus. Syötkö päivittäin yleensä samalla tavalla vai onko sulla esim. kerran viikossa joku herkkupäivä ? Itse en ole yhtään puuroihmisiä eli se ei multa uppoa millään . Aika tiukkana saa ilmeisesti olla siinä mitä syö jotta saa painon pidettyä kurissa, tosin itse todennäköisesti en pyri ihan laihaksi joten hieman enemmän toivottavasti on kaloreissa tulevaisuudessa vara

3 cm! !!!

Viikossa lähti 3 cm. On se vaan loistavaa olla tällainen punkero, kun näkyy mitassa pudotukset näin hyvin! Olo on loistava. Nyt aamulenkki. Jos koirat suostuu heräämään.

Kirjoitin oikein hienon vastauksen pienienkelille ja sitten sössin sen bittiavaruuteen

Tässä tulee sitten typistetty versio .
Kevyt, ei istumatyö ja jonkin verran vapaa-ajan liikuntaa. Pyrin syömään max. 1800 kcal/pv. Pitkästä aikaa laitoin energialaskuriinkin nykyiset tietoni niin antoi suunnilleen saman kalorimäärän energiankulutukseksi. On varmaan aikalailla oikea, koska paino pysyttelee samoissa lukemissa
Syömisen runko on kokolailla muotoutunut samantyyppiseksi päivittäin, mutta ei aina täysin samaa. Ja aina joskus sitä yllättää itsensä ja tekee jotain ihan erilaista En myöskään tiukkapipoisesti kieltäydy kaikista herkuista työpaikalla tai kylässä, määrä vain on rajallinen.

Minun herkkupäivä kulkee nimellä mässäilypäivä. Alusta asti ollaan kokoonnuttu ystävien kanssa kerran/kaksi kuukaudessa syömään yhdessä. Minä syön useimmiten pari tortillaa ja saan maistella erilaisia uusia juttuja mitä minun ystävät on kaupasta löytänyt (minun ystävät EI laihduta ).

Minä en ajattele, että pitää olla tiukkana tai tarvitaan itsekuria, minä koen tekeväni tietyllä tavalla surutyötä. Surutyötä siksi, että tiedän, että pitääkseni nykyisen painoni minun on luovuttava suurista ruoka-annoksista, munun on luovuttava lähes kokonaan makkarasta, viinereistä, kekseistä, jäätelöstä, pasteijoista, sipseistä.... ja niin paljon muusta. Mutta minä tiedän että se on mahdollista, olen saman prosessin käynyt läpi kun lopetin tupakoinnin, minä voin niistä päästä.
Nyt jo ne eivät OIKEASTI maistu hyvältä vaikka minä niitä joskus vielä sorrun syömään liian suuria määriä. Ja minä uskon että se päivä vielä koittaa, että olen sinut syömiseni kanssa

Pysyvässä laihtumisessa ratkaisevaa on ennenkaikkea usko itseensä, tunne siitä, että minä pystyn.

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/143kg/-2kg/-37 kg/vko 24
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/118,3kg/-0,7kg/-0,7kg/vk1
Töppös 132,2kg/132,2kg/115,3kg/-1,2kg/-16,9kg/vko 11
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/105,9kg/-1,3kg/-14.2kg/vk12
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,6kg/-0,3kg/-41,6kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 104,9 kg / -0,3 kg / -7,9 kg / vko 6
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 119 kg/ -1,1 kg / -8,4 kg/ vk 8
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 139,9 kg/ +1,4 kg/ -2,1 kg/ vko 4
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Yhdyn murumelin sanoihin. Hienosti kirjoitettu! Onnea paljon!
Itse lopetin myös tupakoinnin yli puoli vuotta sitten. Siitä se ensimmäinen ajatuskin sitten lähti. Jos pystyn lopettamaan polttamisen, kahdeksan vuoden ajan aski päivässä-meiningin, pystyn kyllä laihduttamaankin!! Ja nyt tämä jälkimmäinen tuntuu niin helpolta verrattuna siihen ekaan!!!

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/141,6kg/-1,4kg/-38,4 kg/vko 25
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/118,3kg/-0,7kg/-0,7kg/vk1
Töppös 132,2kg/132,2kg/115,3kg/-1,2kg/-16,9kg/vko 11
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/105,9kg/-1,3kg/-14.2kg/vk12
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,6kg/-0,3kg/-41,6kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 104,9 kg / -0,3 kg / -7,9 kg / vko 6
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 119 kg/ -1,1 kg / -8,4 kg/ vk 8
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 139,9 kg/ +1,4 kg/ -2,1 kg/ vko 4
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/121.3kg/ -1.1g/-14.7kg/ vko 8

Samoin minäkin yhdyn murumelin sanoihin, todella hienosti kirjoitettu! Hienoa että jaat meille "perässä hiihtäjille" kokemuksiasi niistä on apua ja ne tosiaan luo sitä uskoa omaan tekemiseen. Se on mahdollista!

Mukavasti tässä lähestyn tuota 140 kg rajapyykkiä, vielä on matkaa mutta eiköhän se muutaman viikon sisään viimeistään puhkaista Sitten kun se on alitettu niin oonkin sellaisissa lukemissa etten muista koska oon ollut. Kohta lähden taas uimahalliin tunnin uintisessioon!

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/141,6kg/-1,4kg/-38,4 kg/vko 25
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/118,3kg/-0,7kg/-0,7kg/vk1
Töppös 132,2kg/132,2kg/115,3kg/-1,2kg/-16,9kg/vko 11
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/105,9kg/-1,3kg/-14.2kg/vk12
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,9kg/-0,8kg/-13,1kg/ vko 10
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,6kg/-0,3kg/-41,6kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 104,9 kg / -0,3 kg / -7,9 kg / vko 6
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 119 kg/ -1,1 kg / -8,4 kg/ vk 8
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 139,9 kg/ +1,4 kg/ -2,1 kg/ vko 4
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/120.5kg/ -0.8 kg/-15.5kg/ vko 9

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/141,6kg/-1,4kg/-38,4 kg/vko 25
HCC 177 kg/167 kg/80,5 kg/+0,3 kg/-86,5 kg/vko 61
anastasia69 119kg/119kg/118,3kg/-0,7kg/-0,7kg/vk1
Töppös 132,2kg/132,2kg/115,3kg/-1,2kg/-16,9kg/vko 11
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,0 kg/+1,1 kg/-44,6 kg/vko 37
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/105,9kg/-1,3kg/-14.2kg/vk12
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/126,2kg/-0,7kg/-13,8kg/ vko 11
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/72,6kg/-0,3kg/-41,6kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 104,9 kg / -0,3 kg / -7,9 kg / vko 6
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 141,9 kg/ +1,3 kg/ -1,1 kg / vko 4
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 119 kg/ -1,1 kg / -8,4 kg/ vk 8
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 139,9 kg/ +1,4 kg/ -2,1 kg/ vko 4
ais 130kg / 130kg / 127,5kg / -0,5kg / -2,5kg / vko 2
Räisänen 136 kg / 110,1 kg / 103,8 kg / + 0,1 kg / - 6,3 kg / vko 5
Pienienkeli 152.6kg/136kg/120.5kg/ -0.8 kg/-15.5kg/ vko 9

Viikko meni vaihtelevasti, nutraus jäänyt hiukan vähemmälle.
Halusin katsoa et kuin painon kans käy kun alan syömään normi ruokaa.
Lähtenyt on siis -700g. Onhan se huomattavasti vähemmän kun tuossa helmikuussa lähti paljon enemmän kun olin ns. pelkillä suklaa pirtelöillä.
Mut olen kuitenkin tyytyväinen , et tuokin on pois lähtenyt.
Lautasen kokoa pienensin normaalista et kerta kaikkiaan siihen ei saa mätättyä ruokaa niin paljon kun ennen, se tuntuu toimivan koska nälkä ei oo ollut ollenkaan . Kalorit olen pitänyt 1400-1500 välissä päivästä riippuen ja siitä kuin paljon liikun .

Tästä on hyvä jatkaa uuteen viikkoon ja tsemppiä kaikille ja uusille tervetuoa mukaan . Tämä aivan ihana porukka täälä ja todella motivoivaa !