Onnittelut Vesimiesnainen uudesta kymmenluvusta! Tuo salilla käynti kuulostaa huipulta!

Niin se syömättömyydestä tuleva olo on sellainen heikko ja hutera, voimaton eikä oikein jaksa tehdä mitään. Tuntuu kuin voisi pyörtyä. Eikä se välttämättä ole pelkkä tunne, koska mulla on taipumusta pyörtyilyyn. Viimeksi pyörryin kesällä. Tähän mennessä kuitenkin pyörtymiseen on vaadittu kyllä muitakin provosoivia tekijöitä kuin pelkkä muutaman tunnin tauko syömisissä. Lisäksi musta tulee kärttyisä ja impulssikontrolli alkaa pettää, eli jos tilaisuus on vain ahmimiseen, niin se tulee helposti käytettyä. Ja ahmimiseen kelpaa kaikki helpot hiilarit ja rasvat. Siksi mulla(kaan) ei ole kaapeissa juuri mitään, mitä voisin tuollaisessa kohtauksessa syödä. Esim. riisikakut, keksit ja näkkärit on ihan no-no, koska niitä menisi sitten juuston ja levitteen kanssa ihan luvattoman paljon. Suuremmista herkuista sitten puhumattakaan.

Onnittelut Vesimiesnainen uudelle kymmenluvulle pääsemisestä! Se on aina huippuhieno etappi kun saa aloittaa uudella alemmalla kymmenluvulla

Adipoosi, hienoa että pudotusta tuli kuitenkin
Mietin tuota kulutusta. Mulla on kulutus sellaisena päivänä kun varsinaista aktiivista liikuntaa ei ole eikä suurempaa aktiivisuutta noin 2200 kcal. Ainakin sellaisia lukemia näyttää mun mittarit. Sitten taas tänään kun liikuntaa on ollut 125 minuuttia niin tässä vaiheessa klo 17 aikaan on kulutusta jo 3000 kcal. En mä oo kyl mistään tutkinut että minkä verran kulutuksen "normaalisti" pitäis olla?

MUOKS Katsoin kahden laskurin mukaan niin sellaisella kevyellä aktiivisuudella mun peruskulutus on 2300-2400 niitten laskurien mukaan eli aika hyvin toi mätsää tohon mun 2200 kcal kulutukseen päivänä jona en tehnyt juuri mitään

Adipoosi, mun mielestä tuo kuulostaa siltä, että elilmistösi on säästöliekillä. Voisitko kokeilla vähäksi aikaa nostaa hieman päivittäistä kalorimäärää?

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 88 kg/ -1,2 kg/ -82 kg/ vko 62
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.9kg/+1.1kg/-11.2kg/vko 37
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 109,5 kg / -1,4 kg / -10,5 kg / vko 41
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -0,9 kg / -35,3 kg / viikko 110
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,6 kg / -1,0 kg / -31,0 kg / vko 145
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 129,5 kg / -1,1 kg / - 2,2 kg / vko 10 /
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / +-0 kg / -2,8kg/ vk 11
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Sorruin eilen ahmimaan herkkuja. LIsäksi olin illalla juhlissa ja söin sielläkin vähän ja olin vasta puolen yön jälkeen nukkumassa. Eilen aamulla oli vielä ihan hyvä paino, mutta sunnuntai on punnituspäivä niin nyt näin. No tästä eteenpäin taas uudella innolla...

No, minähän tuossa alkuvuodesta ja kesällä söin vähän reippaammin, joten en tiedä uskonko säästöliekkiin. Varmaan kysymys on vaan siitä, että kun painaa vähemmän, niin voi syödä vähemmän. Plus se, että tuo mun peruskulutus saattaa olla jonkin verran pienempi tai jopa merkittävästi pienempi kuin keskimäärin. Pitäisi vaan tämä tiedostaa, että ei voi odottaa laihtuvansa suuria määriä, jos päivittäiset vajeet jää keskimäärin 200-300 kcaliin. Se kyllä vähän hirvittää, että jos/kun tästä vielä laihtuu, niin sitten täytyy syödä vielä vähemmän.

Tänään muuten sai taas kerran todeta sen, että tämä painonlasku ei tosiaan ole lineaarista tai mene käsi kädessä edellisen päivän toimien kanssa. Eilen mulla nimittäin oli kalorit 3500-4000 kcal ja mitä sanoo vaaka? Miinusta kilon!!

En tiedä miten saisin pudotettua painoa... Oisko ainoa keino alkaa rajoittamaan hiilihydraatteja?

Unelmoin siitä että jouluksi pääsisin alle 120kg. Mut taitaa jäädä haaveeksi.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 87,8 kg/ -0,2 kg/ -82,2 kg/ vko 63
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.9kg/+1.1kg/-11.2kg/vko 37
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 109,5 kg / -1,4 kg / -10,5 kg / vko 41
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,1 kg / -0,9 kg / -35,3 kg / viikko 110
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,6 kg / -1,0 kg / -31,0 kg / vko 145
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 129,5 kg / -1,1 kg / - 2,2 kg / vko 10 /
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / +-0 kg / -2,8kg/ vk 11
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Maltillinen pikku pudotus viime viikolle, liikuntaa tuli noin 6h ja osa siitä aika rankkaa. Kävin mm alkuviikosta 45 min Bodyattack tunnilla ja lauantaina oli kuntokeskuksella teemapäivä ja osallistuin 90 min BodyAttack/Combat tuntiin. Lisäksi kuntosalilkierrossa ja kävelylenkkejä pari. Nyt on lihakset aika hellänä niin luulen että on vähän nestettä kertyneenä elimistössä. Muutin nyt tavoitteeksi sen mitä Klubi näyttää normaali Bmi:ksi eli 78 kg ja risat. Siihen on kymmenisen kiloa matkaa

Kiskis, voisithan sä koittaa sitä hiilarien rajoittamistakin? En silleen halua suositella kun toiselle sopii toinen ja toiselle toinen juttu mutta mulle on se sopinut hyvin ja auttoi valtavasti sokeriaddiktion selättämisessä.

Adipoosi, mulle tulee myös niitä huteria oloja! En tiedä tietenkään mistä ne sun olot johtuu, mutta mulla selvästi suolan puutteesta. Joskus otan pikku pätkän lenkkimakkaraa ja syön sen ensiavuksi. Toisaalta proteiini- tai suklaapatukkakin voi auttaa. Pitäähän rasva- ja sokeripitoisuudetkin saada kohdilleen.

Varsinkin kesällä kun on kuuma, suola huuhtoutuu pois hien mukana. Voisi ajatella, että kovalla kuntoilulla on sama vaikutus. Eikös niissä palautumisjuomissa ole suolaa? Toinen tyttäristä on koko ikänsä pyörtyillyt kuumina päivinä, mm. festarijonossa, ja kantaakin nykyään usein mukanaan sipsejä ja sokerilimpparia. Siskolla on taas käsilaukussa suolaa pikku rasiassa, ja hän ottaa sitä hiukan jos heikottaa. Taitaa olla sukuvika. Ollaan suolanhuuhtojia.

Viikko on ollut houkutuksia täynnä, ja kolmena viime päivänä olen syönyt makeaa. Pidin niinä päivinä ruokapäiväkirjaa ja vajetta on silti jäänyt edes hiukan, vaikka pallot loistavat punaisina. Mutta aah nyt on taas arki, ja jahka saan tuon puuron syötyä, laitan lounassopan kiehumaan.

Hyvää alkanutta viikkoa meille kaikille!