Oli tipahtanut päivitys pois edellisessä lainauksessa.

Katso ohjeet : https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.0kg/-3.0kg/ -12.1kg/ vko 23
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,6 kg / +0,3 kg / -39,8 kg / viikko 147
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85.2 kg / -0,3kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/92,4 kg/- 1,5 kg/- 8,2 kg/vko76
Taru 143 /143/ 136, 6kg/-0,6kg/ - 6,4kgkg / vko22
Esme siili 119,2kg/119,2kg/109,6kg/0kg/-9,6kg/vko 31
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/101,2 kg/-0,8 kg/-12,8 kg/vko 15
smalltalking 135 kg/132 kg/ 131,3 kg/ + 1,6 kg/ - 0,7 kg/ vko 8
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/121,2kg/+1,0g/ -3,5kg/ vko 23
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 94,2 kg/ -1,9 kg/ -6,4 kg/ vk 4
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2å

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.0kg/-3.0kg/ -12.1kg/ vko 23
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,2 kg / -41,0 kg / viikko 148
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/93,9 kg/- 1,1 kg/- 6,7 kg/vko75
Taru 143 /143/ 137,2kg/+1,1kg/ 5,8kg / vko21
Esme siili 119,2kg/119,2kg/109,6kg/0kg/-9,6kg/vko 31
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/101,2 kg/-0,8 kg/-12,8 kg/vko 15
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,7 kg/ - 1,7 kg/ - 2,3 kg/ vko 7
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/121,2kg/+1,0g/ -3,5kg/ vko 23
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 94,2 kg/ -1,9 kg/ -6,4 kg/ vk 4
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

No niin, nyt tuli alin viikkopaino, mitä olen tässä nykyisessä Kiloklubin historiassani tänne raportoinut! Alin päiväpaino tässä menneen 148 viikon (!) historiassa on vielä parin viikon takainen 81,3 kg, mutta jotenkin olisi nyt fiilis, että sekin saattaa olla uhattuna. Hyvä flow siis päällä! Tavoite mulla tuohon 80:n haamurajan rikkomiseen on kuitenkin vasta elokuussa, jolloin tulee kolme vuotta täyteen tätä hommaa.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.0kg/-3.0kg/ -12.1kg/ vko 23
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,2 kg / -41,0 kg / viikko 148
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/93,9 kg/- 1,1 kg/- 6,7 kg/vko75
Taru 143 /143/ 137,2kg/+1,1kg/ 5,8kg / vko21
Esme siili 119,2kg/119,2kg/109,6kg/0kg/-9,6kg/vko 31
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/101,2 kg/-0,8 kg/-12,8 kg/vko 15
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,7 kg/ - 1,7 kg/ - 2,3 kg/ vko 7
Kehrä ?kg/ 141kg/ 120,8kg/ -?g / -20,2 kg/ vko 23
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/121,2kg/+1,0g/ -3,5kg/ vko 23
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 92,5 kg/ -1,7 kg/ -8,1 kg/ vk 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Tänään on luvan kanssa McDonalds-päivä! Huomaa, että kroppa kaipaa pikkaisen lisää energiaa ja samoin myös päätä pitää päästä vähän tyhjentämään

Tyytyväinen taas olen viikkopudotukseen. Tasaisesti alaspäin näyttää paino edelleen tulevan. Taitaa olla vajaan kilon verran meikäläisellä matkaa lievään ylipainoon

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.9kg/+0.9kg/ -11.2kg/ vko 24
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,6 kg / +0,3 kg / -39,8 kg / viikko 147
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/93,9 kg/- 1,1 kg/- 6,7 kg/vko75
Taru 143 /143/ 137,2kg/+1,1kg/ 5,8kg / vko21
Esme siili 119,2kg/119,2kg/109,6kg/0kg/-9,6kg/vko 31
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/101,2 kg/-0,8 kg/-12,8 kg/vko 15
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,7 kg/ - 1,7 kg/ - 2,3 kg/ vko 7
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,1kg/ -?g / -18,9 kg/ vko 21
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/121,2kg/+1,0g/ -3,5kg/ vko 23
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 94,2 kg/ -1,9 kg/ -6,4 kg/ vk 4
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Mukavaa ja aurinkoista kesäviikonloppua kaikille!

Silver: Sinulla on ollut joka viikko huimia painonpudotuslukuja. Onnittelut! Saanko tiedustella, miten olet tuossa onnistunut? Syötkö Kiloklubin suositusten mukaisesti vai kokeiletko jotain toista metodia?

Kaikki: mitä mieltä olette tästä Kiloklubin ja Keventäjien yhdistämisestä? Oletteko kokeilleet jo sitä mobiilisovellusta? Onko Keventäjät teille jo entuudestaan tuttu? Olen itse käyttänyt Kiloklubia ekan kerran jo joskus 2010-luvun vaihteessa/alussa ja jotenkin tähän on kovin kiintynyt. Mutta kyllähän tuolta näyttäisi tulevan ihan kivoja uudistuksia yhdistymisen myötä. Mobiilisovelluksessa riittää hiukan opeteltavaa vielä, mutta sekin näytti toimivan melko ok. Sitä vain ihmettelen, että Kiloklubi suosittaa nyt mulle aika huimia kalorimääriä per päivä. Mistä lie muutos... Olisiko liikunnan määrästä vai mistä (tarkastelee nyt liikuntamääriä viimeisen 7 päivän aikana, eikä nollaa maanantaista).

Jepulisjee Kiitos! Syön aika vähähiilihydraattisesti ja pienillä kaloreilla. Välillä pidän päivän, jolloin saan syödä herkkuja tai roskaruokaa, koska se ainakin mulla vaan kasvattaa motivaatiota jatkaa, kun saa kerran muutamassa viikossa ”tyhjentää” päätä Kiloklubissa olen tykästynyt näihin vertaistukiryhmiin, kiva lukea muiden kuulumisia ja edistymistä! Kai tämä oma aineenvaihdunta toimii myös sen verran hyvin vielä näin reilusti alle kolmekymppisenä, että kiloja ja nesteitä myös lähtee kiitettävään tahtiin. Nyt alkaa tuntua, että tästä on tullut arkipäivää ja on helppo noudattaa ruokavaliota

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 133.9kg/+0.9kg/ -11.2kg/ vko 24
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,6 kg / +0,3 kg / -39,8 kg / viikko 147
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,2 kg / -0,3 kg / -30,4 kg / vko 183
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/93,9 kg/- 1,1 kg/- 6,7 kg/vko75
Taru 143 /143/ 137,2kg/+1,1kg/ 5,8kg / vko21
Esme siili 119,2kg/119,2kg/109,6kg/0kg/-9,6kg/vko 31
Ambiente 120,8kg/113,5kg/110,2kg/-1,6kg/-10,6kg/vko 17
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,3 kg/ -0,2 kg/ -88,7 kg /vko 95
Jepulisjee 114 kg/114 kg/101,2 kg/-0,8 kg/-12,8 kg/vko 15
smalltalking 135 kg/132 kg/ 129,7 kg/ - 1,7 kg/ - 2,3 kg/ vko 7
Kehrä ?kg/ 141kg/ 122,1kg/ -?g / -18,9 kg/ vko 21
anastasia-69 128,8kg/124,7kg/121,2kg/+1,0g/ -3,5kg/ vko 23
Silver 100,6 kg/ 100,6 kg/ 92,5 kg/ -1,7 kg/ -8,1 kg/ vk 5
Vesimiesnainen 121,6 kg / 114,3 kg / 114,1 kg / +0.4 kg / -0,2 kg / vko 2

Päivitin taulukkoon omat lukuni tältä viikolta, kun ne olivat näköjään edellisen käyttäjän päivityksessä jääneet pois