Adipoosi hurjasti onnea 7:sta 👏 . Näyttää muuten upealta lukemalta .

Takatalvi. 
Hyvää viikonloppua kaikille!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 79,0 kg / -1,7 kg / -43,4 kg / viikko 193
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,8 kg / +0,9 kg / -23,8 kg / vk 228
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,9 kg/- 1,8 kg/+ 0,3 kg/vko 121
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,2 kg/-30,4 kg/vko 59
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,6kg/-1,3kg/-5,3kg/vko 15
Hopeapeili 142 / 132,5 / 129,4 kg / +1,1 kg / -3,1 kg  / vko 29
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.0kg/-2.5kg/-7.9kg/vko15
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 109,4kg / 0kg / 0kg /vko 0

Onnittelut Adipoosi, mahtavaa!🤩 Perästä tullaan, toivottavasti! Sinun esimerkkisi antaa toivoa, että kannattaa jatkaa, vaikka paino laskee välillä toivottoman hitaasti ja junnaa paikoillaan.

Esme siili: Tsemppiä! Löytäisitkö uudet tukipilarit terveellisen ruoan suhteen vaikka jonkun ravintoterapeutin avustuksella?

handelson: Tervetuloa! Pyöräily on hauskaa ja tehokasta, sisällä ja ulkona.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 79,0 kg / -1,7 kg / -43,4 kg / viikko 193
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,8 kg / +0,9 kg / -23,8 kg / vk 228
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,9 kg/- 1,8 kg/+ 0,3 kg/vko 121
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,2 kg/-30,4 kg/vko 59
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,6kg/-1,3kg/-5,3kg/vko 15
Hopeapeili 142 / 132,5 / 129,4 kg / +1,1 kg / -3,1 kg  / vko 29
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.1kg/+0.1kg/-7.8kg/vko16
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 109,4kg / 0kg / 0kg /vko 0

Kiitokset onnitteluista tellekin eveinenglish ja Jepulisjee! 😊

Edelleen on paino 79,0 kg ja alempanakin jo kävi. Mä olen nähnyt vaa'assa viimeksi 7:lla alkavan lukeman teini-iässä, yli 25 vuotta sitten, joten onhan tämä nyt ihan käsittämätön lukema. Mainittakoon, että tuolloin teini-iässä olin tietenkin omasta mielestäni ihan kauhean lihava... 🙄 Mulla oli siis paino tuolloin 70-80 kg monta vuotta. Nyt ei voisi olla toisenlaisempi fiilis painosta. 😆 Ja ihan mieletön motivaatiobuusteri tämä!!! Nyt tuntuu taas olevan hommassa järkeä. Kävin näissä tunnelmissa vaatteitakin ostamassa ja niin kummallista kuinka joutui rekistä ottamaan aina vaan pienempää kokoa kokeiluun.

Tsemppiä kaikille! Te onnistutte!! 

Onnea 7 alkavasta painosta! Mulla on sama kokemus, että nuorena olin mielestäni tavattoman paksu kun paino alkoi seiskalla. Ja toki silloin monella se alkoi viitosella. Mutta kun aikuisena olen sen ajan kuvia katsellut, niin hoikka tyttö olen silloin ollut. Nyt en edes tavoittele sellaisia painoja. Laskin juuri pitkän aikavälin tavoitteen 85 kiloon. Paino putoaa nyt kilon kuukaudessa ja se saa riittää. 31 kiloa on lähtenyt ja alle sadan olen päässyt. Eilen koitin 18 vuotta sitten tyttäreni rippijuhliin ostamaani kaunista mekkoa. En ole sitä raaskinut pois laittaa. Eilen se meni päälle. Ja viimeistään viiden kilon päästä se myös istuu hyvin. Siivosin joukon liian suuria vaatteita pois, sillä en halua pitää kaapissa kasvunvaraa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 79,0 kg / -1,7 kg / -43,4 kg / viikko 193
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,8 kg / +0,9 kg / -23,8 kg / vk 228
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,9 kg/- 1,8 kg/+ 0,3 kg/vko 121
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,2 kg/-30,4 kg/vko 59
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,6kg/-1,3kg/-5,3kg/vko 15
Hopeapeili 142 / 132,5 / 129,4 kg / +1,1 kg / -3,1 kg  / vko 29
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.1kg/+0.1kg/-7.8kg/vko16
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 108,9kg / -0,5kg / -0,5kg /vko 1

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 79,0 kg / -1,7 kg / -43,4 kg / viikko 193
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,8 kg / +0,9 kg / -23,8 kg / vk 228
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,9 kg/- 1,8 kg/+ 0,3 kg/vko 121
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,2 kg/-30,4 kg/vko 59
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,6kg/-1,3kg/-5,3kg/vko 15
Hopeapeili 142 / 132,5 / 129,4 kg / +1,1 kg / -3,1 kg  / vko 29
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.1kg/+0.1kg/-7.8kg/vko16
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 108,9kg / -0,5kg / -0,5kg /vko 1
HelenKataja 128kg/97.1kg/-0.3kg/-30.9kg/vko68

Sama täällä, kun koulu päättyi paino oli 79. Siitä sitten painonvartijoiden ohjeilla reilu 10 kiloa pois ja muutaman vuoden päästä kaikki oli saatu takaisin korkojen kera. Samaa se on sitten ollut viimeiset 35 v. Josko tällä kertaa nyt viimeinen pudotuskierros. 

Sääli kun nykyisin nuo ulkonäköpaineet on varmaan vielä pahemmat ja moni normaalipainossa oleva nuori pyrkii hampaat irvessä tiputtamaan painoa mahdollisimman alas. Siinä sitä onnistuu sitten saattamaan itsensä tuohon jojoilu kierteeseen.

Tämän viikon saldo puoli kiloa, eli ihan hyvä. Vähän jäi vielä puuttumaan ekasta tavoitteesta (bmi alle 40 ja eka 10 kiloa pois), mutta päivitin jo uuden tavoitteen näkyviin eli seuraava tavoite 105.

Pyöräily ja tv:n katsominen on hyvä yhdistelmä, siinä kun vaikka uutisten ajan joka päivä pyöräilee, niin ihmeesti tulee liikunta minuutteja.

Mukavaa viikkoa kaikille

Terrrve.
Viikonloppu ollut pihatalkoiden ja omien pihojen vuoksi työntäyteinen. Ja sitten ollut niin väsynyt ettei ole jaksanut. Siksi päivitystä vasta näin maanantaina.

Monenmoisia on täällä päivitetty ja kirjoiteltu. Kivaa ja hyödyllistä luettavaa. On suuria onnistumisia, odottettujen tavoitteiden saavuttamisia sekä niitä ei ihan putkeen menneitä tapahtumia.

Itselläni ei mennyt putkeen PLUSSAA 500 g. Täytyy sanoa, että tuota en odottanut. Mielestäni syönyt vajaita (200 - 500 kaloria) päiviä ja liikuntaakin lähes joka päivälle. Lähinnä puutarhahommia. Sen myönnän, että ruoan laadussa lipsumista. Salaatteja en jokaiselle päivälle tehnyt, joten kasvikset jäivät osin vajaiksi. Huolimatta siitä, että joinakin päivinä lämmin ruokani oli kasvista.
Tässä nyt pohdin, että ruoan laadulla ilmeisesti hyvin suuri merkitys. Ja varsinkin sillä, että kasvisten määrä on suuri. Leipää vain vähän hiilareissa. 

Edelleen punnitsen kaiken mitä syön. Tai siis, jos olen punninnut raaka-aineet ja tehnyt tietyn määrän annoksia, silloin merkintä on annos, ei grammoja. 

Ehkä minun täytyy pitää tätä muutosjuttua prioriteeteissä ihan ensimmäisenä vielä. Ettei totuus unohtuisi. 

Nyt joka tapauksessa ketuttaa tuo lukema. Mutta antaa ketuttaa. Etiäpäin mennään. Ei se harmittelemalla muuksi muutu. Tarvitaan toimia ja tiukempaa tarkastelua. 

Kaikille toivotan oikein hyvää viikkoa ja onnistumisia toimissanne. Jatketaan eteenpäin eikä periksi tuumaakaan. 👍💪👌