Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,3 kg / +1,0 kg / -23,3 kg / vk 233
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,1 kg/+ 1,1 kg/+ 0,5 kg/vko 126
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/-0,1 kg/-30,7 kg/vko 64
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/+-0kg/-6.2kg/vko 21
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,9kg / +0,4kg / -1,5kg /vko 5
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,3 kg / +1,0 kg / -23,3 kg / vk 233
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/-0,1 kg/-30,7 kg/vko 64
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/+-0kg/-6.2kg/vko 21
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,9kg / +0,4kg / -1,5kg /vko 5
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/-0,1 kg/-30,7 kg/vko 64
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/+-0kg/-6.2kg/vko 21
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,9kg / +0,4kg / -1,5kg /vko 5
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.7kg/+-0kg/-6.2kg/vko 21
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,9kg / +0,4kg / -1,5kg /vko 5
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,9kg / +0,4kg / -1,5kg /vko 5
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.5 kg/ -2.6 kg/ vko 2

Hyvää kesän alkua kaikille ☀️


Edellinen kuukausi ollutkin aikamoista säntäilyä ja se näkyy painossa. Punaisia päiviä on ollut enemmän kun vihreitä, joten siihen nähden ihan hyvä, kun paino ei kuitenkaan ole noussut. Tai nousi tällä viikolla 200g, mutta kuukauden kokonaistulos 300 g miinuksella.
 
Eli paino samoissa tai nousussa ja terveys rapistuu. Viimeisen kuukauden on nivunen kiukutellut, pitänee ottaa yhteyttä lääkeriin. Ei hyvä.😒

Mutta ei anneta tuon masentaa, nyt on kesä ja lämmintä, ihanaa. Torilta saa jo marjoja ja kohta voi uskaltautua järveen, lähellä 20 astetta kuulemma. Ensi viikolla 3 päivää lomaa ja tiedossa ystäviä ja kulttuuria. Yksi päivä suuntautuu Tampereen museoihin ja toinen Helsinkiin. Eilen kävin Fiskarsissa, oli oikein mukavaa. Museokortti on päättymässä ja pitää ottaa loppukiri museoiden suhteen. Sitten voi välillä pitää taukoa.

Tänään jännätään sitten jääkiekkoa.😅

Oikein mukavaa viikkoa kaikille ja onnea niille kellä paino pudonnut ja tsempit niille kenellä haasteita.
🌻
 

Päivää sunnuntaille.
Eilen oleilin rantamaisemissa, enkä.tänne sitten jaksanut mitään päivitellä. 

No, eipä painon suhteen olekaan mitään tapahtunut. Aivan samassa kuin viime lauantaina., +/- 0. 
Viikko onkin ollut melkoista mässynkiä. Leipää, sitä mun kompastuskiveä, on kulunut. 2 x suklaalevy, kokoluokkaa 200 gramman Fazerin. Ja muutoinkin mässytellyt. 

Kuumuus on myös ollut minun liikunnalleni esteenä. Mun hyötyliikunta loppui kuin seinään keskiviikon touhuiluun. Selkä ja nivunen sanoivat, että nyt lopeta. Pakko oli uskoa, ettei koko kesää rampana ole. To, pe, ja la en ole tehnyt mitään fyysistä. Syöminen kylläbonnidtui oikein hyvin! No lauantaina olin rannalla ja uimassa,. Hieman jumppasin, lähinnä venyttelin niin selkää kuin nivusta. Ihan kivun rajoissa. Hieman helpotti.
 
Muutoinkin tämä kuumuus lisää mun kipuja. Sormet turpoavat ja nivelet eivät oikein taivu. Siihen tuo vesi/uiminen on oikein hyvä hoitokeino.

Tänään vähän jol uskalsin tuolla puutarhassa hommailla. Nyt tämä iltapäivän kuumuus ja auringon helotus pihaan estää enemmän hommailun. Siispä vain olen, ehkä otan kirjan käteen ja vain nautin olostani.

Mukavaa viikkoa kaikille. Muistakaa nesteytys! Vesi on siihen paras mahdollinen neste. 

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,9 kg / -0,8 kg / -41,5 kg / viikko 199
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / +2,3 kg / -39,2 kg / viikko 200
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,2 kg / -0,1 kg / -23,4 kg / vk 234
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3