Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,9 kg / -1,8 kg / -36,5 kg / viikko 207
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,7 kg/+ 0,8 kg/- 2,9 kg/vko 134
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/124.9kg/-0.9kg/-8.0kg/vko 30
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82

Tulos on perjantailta ja kolmen viikon saldo. Olen siihen ihan tyytyväinen, koska tavoitteeni on toistaiseksi ainoastaan painon pitäminen suunnilleen nykyisissä lukemissa. Aloitan kunnon puserruksen vasta elokuun puolivälin jälkeen.

Kiitos Eveinenglish!

Edelleen 124.9kg...

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,9 kg / -1,8 kg / -36,5 kg / viikko 207
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,7 kg/+ 0,8 kg/- 2,9 kg/vko 134
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/124.9kg/-0.9kg/-8.0k
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,5 kg / +0,6 kg / -35,9 kg / viikko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,7 kg/+ 0,8 kg/- 2,9 kg/vko 134
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/124.9kg/-0.9kg/-8.0k
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM



Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,5 kg / +0,6 kg / -35,9 kg / viikko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,7 kg/+ 0,8 kg/- 2,9 kg/vko 134
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/124.9kg/-0.9kg/-8.0k
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82 
Esme siili 119,2kg/103,2kg/103,2kg/0kg/-16kg/vko 0

Muutamien viikkojen tauon jälkeen tulen tänne kurkistelemaan. Mulla on painoa lähtenyt nyt hyvin, kun olen tehnyt erittäin liikunnallista työtä. Kävellyt tms.noin 7-10 km päivässä pelkästään työn takia. En ole syömisiä merkkaillut enkä mitään erityistä yrittänyt niiden suhteen. Melko perusruoalla, joskus joku herkku mutta ei mitään isoja mässäilyjä. Saas nähdä vaihdanko pian toiseen työhön, joka sitten onkin taas istumista. No mutta, kiva tällainen isompi nytkähdys alaspäin, kun en ole näissä painoissa ollut varmaan viiteen vuoteen.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM



Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,5 kg / +0,6 kg / -35,9 kg / viikko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,7 kg/- 1,0 kg/- 3,9 kg/vko 136
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/124.9kg/-0.9kg/-8.0k
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82 
Esme siili 119,2kg/103,2kg/103,2kg/0kg/-16kg/vko 0

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM



Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,5 kg / +0,6 kg / -35,9 kg / viikko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,7 kg/- 1,0 kg/- 3,9 kg/vko 136
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/123.7kg/-1.2kg/-9.2kg/vko31
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95.6kg/-0.3/-32.4/vko82 
Esme siili 119,2kg/103,2kg/103,2kg/0kg/-16kg/vko 0

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,5 kg / +0,6 kg / -35,9 kg / viikko 208
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/96,7 kg/- 1,0 kg/- 3,9 kg/vko 136
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / 0 kg / -22,6 kg / vk 241
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/123.7kg/-1.2kg/-9.2kg/vko31
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63g/vko 81
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7
Jepulisjee 114 kg/114 kg/82,8 kg/+0,6 kg/-31,2 kg/vko 73
HelenKataja 128kg/95kg/-0.6/-33/vko 83
Esme siili 119,2kg/103,2kg/103,2kg/0kg/-16kg/vko 0


Tällä viikolla olen palannut varovasti liikunntaharrastuksiin tapaturman jälkeen. Niukalla kuormituksella pitää vielä ainakin viikko mennä. Syöminen menee aina pikkuisen yli ja laitoin asetuksiin pienemmän pudotustavoitteen viikoksi. Aattelin, et mieluummin hitaammin tavoitetta kohti kuin jatkuva  ylensyönti. Tosiasiassa aina olen kuitenkin miinuskaloreihin päässyt. Eli sillä tavalla en ole ylensyönyt.
Tänään on kaikin puolin lepopäivä. Ei mitään muita velvoitteita kuin huolehtia asiallisesta syömisestä😉