Mahtuuko mukaan?

Tässä repsahtelujen jälkeen tämän viikon pitänyt tiukkaa linjaa. Viimeksi keskiviikkona puntaroin luvuksi 71kg. Tavoite olisi saada lähemmäs kuuteen kymppiin paino, kunhan nyt aluksi vaaka näyttäisi 65 kg . Laskelmieni mukaan toukokuun alkuun mennessä pitäisi saada tuo 6kg pois. Aika hurjalta kuulostaa...liian hidas tahti taas kyllästyttää.

Tuonne jonnekin jo kirjoittelin että crosstrainer kuume vaivaa... aina en ehdi/pääse lenkkeilemään. Kuntopyörän omistan, vaan ei niin monipuolinen ole kuin cros.

Ihan oikeasti haluan nää läskit pois!!!

Kiva tuo Heidokkan liikeneuvo, pitääkin kokeilla lankku on vanha tuttu, voisin ottaa taas käyttöön.

Tervetuloa makanen

Sun suunnittelema tahti kuulostaa järkevästi ajatellulta! Uskon myös että jos tosissasi haluat muuttaa elämäntapoja samalla, tulet saamaan ehkä vieläkin enemmän pois toukokuuhun mennessä.

Suosittelen kaikille crostreineriä! Se on ollut helpoin/mukavin tapa treenata kun polvet eivät kestä juoksua. Mikä parasta! Myös kädet saavat kyytiä huomaamatta. Olen nyt tehnyt joka aamu 30min ja pelkästään sillä kiihdyttänyt painonlaskua huomattavasti.. Tänään tein päivällä toiset 30min ja ajattelin kokeilla 1h/päivä sillä se on ihan realistinen pitää myös myöhemmin. Hyvää musiikkia&crostreiner on yllättävän rentouttava vaihtoehto työpäivän jälkeiselle sohvalle

Ainiin! Tänään on se päivä kun oma BMI on vihdoin normaalipainossa

Hienoa Heidokka onnittelut!

Tänään puntari näytti 70,1kg eli viikossa lähti 1,9kg. Tälle viikolle tavoitteena pudottaa kilo.

Olen ottanut tavaksi lähteä heti kotiin tultua lenkille, niin se tulee tehtyä. Liian iltaan jos siirrän ehdin keksiä tuhat ja yksi tekosyytä. Jälleen kerran aloitin hitaasti juoksuharrastusta. Syksyllä juoksin liki tunnin lenkkejä, vaan pimeys ja liukkaus estivät jatkamasta. Nyt taas kun valo lisääntyy alkaa juoksu kiinnostaa lisäksi sain joululahjaksi kunnon liukuesteet lenkkareihin, nyt pääsee jo eteenpäinkin

Kiitos tervetulotoivotuksesta

Tervetuloa joukkoon, makanen ja 4ever!

Hurja tuo melkein kahden kilon viikkopudotus. Millä mustalla magialla sellainen oikein tulee? Tuon verran kun saisi edes kuukaudessa pois niin olisin tyytyväinen. Viime viikolla paino laski, mutta viime päivinä on taas ollut noususuunnassa – 65 kilon alitus oli lyhytaikainen ilo. Vaan eiköhän tämä sahaaminen kuulu asiaan, ei ole ainakaan tylsää vaa'alla kun koskaan ei tiedä mitä tulee

Tervetuloa joukkoon 4ever

Sulla Pieni karhu on mahtava asenne! Vaaka pitäisi osata ottaa rennosti, ymmärtäen ettei se aina mene niinkuin haluaisi. Itse tuppaan ottamaan itseeni jos on tullut painoa lisää.. vaikka tiedän ettei pitäisi

Onko teillä muilla ollut palelua laihdutuksen aikana? Itse syön monipuolisesti joten oletan ettei mistään puutoksestakaan ole kysymys. (Ostin kuitenkin B-vitamiinia kokeiluun). Olen kokoajan kylmissäni.. En löytänyt järkevää tietoa siitä miten paleleminen liittyy laihdutukseen,- mutta ilmeisesti liittyy. Onko muilla tietoja mistä johtuu tai mikä avuksi?

Heippahei!
Aattelin nyt kirjottaa tänne keskusteluun, ku tätä oon aktiivisesti seuraillu. Eli mulla ois tavotteena 58 kg, mutta välitavote vois olla tää 65 kg! Tällä hetkellä painoa löytyy 68 kg ja todella ihraselta tuntuu, koska pituutta on vaan 158 cm..
Aattelin että jos tsemppaisin teitä(ja itseäni) täällä keskustelussa siihen saakka et pääsen omaan välitavotteeseen ja siirryn sitten toiseen vertaisryhmään
Mutta joo mullaki on tota palelua ollu, ku oon alkanu juua paljon. Tai siis käsittääkseni se liittyy jotenki siihen runsaaseen juomiseen

minä harvoin tänne kirjoittelen mutta kirjoitan nyt välillä näitä kuitenki lueskelen. Jos palelu liittyy juomiseen niin oletan että se johtuu siitä, kun elimistö joutuu lämmittämään nesteen kehonlämpöiseksi (vastalaukussa tämä tehdään kaikelle ruualle ja juomalle siis aina) sekä nesteen kuljettamiseen, joten energia käytetään tällöin pääasiassa tähän sisäelinten toimintaan - ei raajojen tms lämmitykseen. Sama ilmiö tapahtuu ruuansulatuksen aikana, eli usein palelee ruokailun jälkeen (tän huomaa varsinki koulussa!).
Oon kyllä kuullu myös että laihduttajan paleleminen liittyy yksinkertasesti myös siihen että rasva vähenee. Rasvakerroshan oikeasti lämmittää! Keho on tottunut että tietty energiamäärä käytetään lämmöntuottoon ja se riittää, sit ku rasvaa yhtäkkiä häviää ja ehkä se energiansaantikin pienenee, joutuu kroppa hetken totutteleen miten sen energian käyttää ja paljonko mihinkin, ettei palelis mutta muutkin toiminnot ois turvattuja.

Minäpä tänne kans pitkästä aikaa kirjottelen!
Prkele kun tuntuu ettei se paino putoa. Okei, on tässä ollut parin viikon sisään juhliakin jne, mutta silti. Ja okei, treenaan paljon salilla, eli mittanauhahan se olisi enempi oikea mittari. Mutta silti. Kun ylipainoa on InBody-mittauksen mukaan 11,6kg (okei, enään 10,jotain), niin luulisi urheilun näkyvän painon laskunakin. Huoh. Epätoivosta, mutta urheilu on niin kivaa, että eipä tuo treenimotivaatioon vaikuta

Heidokka, mä palelen kans! Se alkoi suunnilleen siinä kohtaa kun alitin 70 kg joskus marraskuun alussa ja on välillä tosi häiritsevää, kun se iskee välillä sellaisissakin olosuhteissa kun huoneen lämpötila on ihan normaali eikä kukaan muu palele. Eniten palelen iltaisin, välillä myös öisin. Mitään loogista suhdetta syömiseen tai juomiseen en ole havainnut. En tiedä liittyykö se ohentuneeseen rasvakerrokseen, kalorivajeeseen vai mihin, mutta ei tunnu mikään muu olevan avuksi kuin tuo 4everin mainitsema paksumpi vaatekerros. Aina sekään ei kyllä auta Ja ihan tyhmää kun ei voi käyttää mitään vaatteita missä on vajaamittaiset hihat, kun tulee heti vilu.

Vvenski, kyllä sunkin paino putoaa jossain kohtaa – ei se sun reippaalle liikkumiselle voi ikuisesti pistää hanttiin. Ja ainakin oot paremmassa kunnossa päivä päivältä.

Kiva etten ole ainoa joka kärsii palelusta. Tavallaan ei kiva,- mutta kiva.

En usko sen johtuvan nesteytyksestä sillä olen aina nesteyttänyt itseäni samanlailla.. Ehkä energiavaje sen selittää. Toivottavasti palelu johtuu rasvan häviämisestä Onkohan hoikilla aina kylmä?

Mua kiinnostaisi kuulla oletteko te minkä pituisia / minkä painoisia tällä hetkellä? Mitä vauhtia olette saaneet painoa alas? Oletteko työskennelleet kauan kroppanne parissa? Itse aloitin jo vuosi sitten projektin ja edennyt pikkuhiljaa eteenpäin.

En ole huhkinut sen kummemmin mutta kuukaudessa olen saanut tiputettua tasan 5kg. Maha alkaa katoamaan! Mun mitat tällä hetkellä: 165cm/68kg

<3Tsemppiä!