Hellurei, täälläkin yksi 65kg:n tavoittelija. Täälä hetkellä paino on 70,1 kg. Mä lopetin viljojen ja sokereiden syömisen, ja siihen loppui turvotus ja päivän mittaan iskeneet väsymyspiikit. Tyylini on karppaus/ vhh, ja hyvin toimii. Syön paljon kasviksia ja juureksia, hyviä rasvoja (kookos, oliiviöljy, ehta voi), ja proteiineja painolleni sopivasti. Kaloreita en laske. Liikun, aika paljon myös hyötyliikuntaa, koska mulla on koira, joka vie mua ulkoilemaan

Mä en ole laittanut mitään aikarajaa itselleni tällä kertaa. Paino putoaa omaa tahtiaan, ja sentit hupenee omaa tahtiaan. Aloitin jotain neljä viikkoa sitten, tarkkaa päivämäärää en laittanut talteen koska en heti aloittanut ruokapäiväkirjan ym pitoa täällä. Mutta 5 cm vyötäröltä on huvennut, ja - 2,9 kg. Hiljaa hyvä tulee, mii thinks.

Moikka,

Voisin tulla mukaan tähän ryhmään. Painoa tällä hetkellä 68,9kg, normaalipainon ylärajoilla ollaan. Haluaisin olla selvästi 6-alkuisella numerolla, aloitin urakan maaliskuussa ja nyt pudotettuja kiloja on 14. Lopullinen tavoite mulla 66-67 kg paikkeilla. Paljoa ei puutu, mutta tuntuu, että nämä viimeiset kilot istuvat tiukassa. Tsemppiä meille kaikille loppuvuoteen!

Miten turvotus vaikuttaa rasvaprosenttiin? Minulla on vaaka, jossa on eri mittarit ja olen useaan kertaan ihmetellyt rasvan ja lihasten prosenttien muuttumista sen mukaan olenko turvoksissa. Minulle turvotusta aiheuttaa esim. alkoholi, särkylääkkeet ja jotkut ruoat. Paino saattaa nousta parikin kiloa eikä välttämättä näy ulospäin. Turvotus laskee muutamassa päivässä. Turvotuksessa rasvaprosentti nousee ja lihasprosentti laskee, eihän nesteen pitäisi vaikuttaa rasvaprosenttiin?

Hormooneista (eläkeläinen) ei ole kysymys, ruokailen kutakuinkin samanlailla päivittäin (pidän kirjaa), mutta jo pari lasia viiniä vie nousuhdanteeseen. Onko minun vaakani omituinen vai onko tämä normaalia.

Moi, en kyllä osaa sanoa sun vaa'an mittareista, mutta ei neste kyllä rasvan määrään vaikuta. Neste on nestettä, rasva rasvaa. Ootko muuten tyytyväinen vaakaasi? Mä olen miettinyt tuollaisen vaa'an ostamista myös, mutten vielä ole siihen satsannut.

Inbody- mittaus on luotettava. Mä tsekkasin oman lähialueen Inbody- mittaushinnan, ja se maksaa 25 euroa. Siinä saa kuulemma tulosteet kehon koostumuksesta mukaan. Ajattelin tammikuussa ihan mielenkiinnosta käväistä mittauttamassa ja sit ehkä joskus kesällä, mikäli koen ekan mittauksen hyödylliseksi.

Vuorika, kyllä ne siitä lähtee, ne viimeiset kilot Sun paino on vissiin jo niin lähellä normaalia, etä kroppasi ei pidä kiirettä niistä luopumisessa. Mulla on vielä matkaa omaan tavoitteeseeni, mutta sitä kohti, askel kerrallaan (kävelen ihan törkeen paljon nykyään! ) ja päivä kerrallaan. Keho on muuttunut, ja mitat sen myötä, niin en stressaa hirveästi kiloista.

Kiitos Sandriina13! Välillä tuntuu, että onko ihan hölmö kun jollain parilla kilolla on väliä, tuntuu, että on joku fiksaatio tosta painon luvusta. Lähellä niitä lukuja ollaan mitä aikuisiällä olen ollutkin. Eniten mua häiritsee vatsan seutu, sen siitä saa kun on synnyttänyt neljä lasta!
Mutta minäkään en stressaa, voipi mennä useampi kuukausi, mutta pikkuhiljaa, Tsemppiä sullekin!

Mulla on matkaa tavoitteeseen viitisen kiloa. Menossa siis just tää aika, jolloin keho ei millään haluaisi luopua "niistä viimeisistä"

Tammikuun puolella mun elämään tulee taas säännöllisempi rytmi, niin voin ottaa punttitreenit uudelleen ohjelmaan. No tietty voisin käyttää osan ajastani salitreeneihin nytkin, mutta se olisi sitten pois mun koiralenkeistä ja jostain muusta, mitä pitää kotona tehdä arjen toimivuuden takia. First things first

Tästä nyt alta pois joulut, synttärit ja uuden vuoden bileet, nautitaan näistä satasella, eiks jesh

P.S. se vauvavatsa kertoo tarinaansa. Sun sisällä on kasvanut pieniä ihmeitä

torstaina, 17. joulukuuta 2015 klo 12:06 Sandriina13 kirjoitti::
Moi, en kyllä osaa sanoa sun vaa'an mittareista, mutta ei neste kyllä rasvan määrään vaikuta. Neste on nestettä, rasva rasvaa. Ootko muuten tyytyväinen vaakaasi? Mä olen miettinyt tuollaisen vaa'an ostamista myös, mutten vielä ole siihen satsannut.

Inbody- mittaus on luotettava. Mä tsekkasin oman lähialueen Inbody- mittaushinnan, ja se maksaa 25 euroa. Siinä saa kuulemma tulosteet kehon koostumuksesta mukaan. Ajattelin tammikuussa ihan mielenkiinnosta käväistä mittauttamassa ja sit ehkä joskus kesällä, mikäli koen ekan mittauksen hyödylliseksi.

Olen tyytyväinen vaakaan muuten, mutta tuo rasvaprosentti ihmetyttää. Pitää käydä inbodymittauksessa, vaikka eihän noi ole vertailukelpoisia

Moi kaikille,

Tavoitteena 65!

Oon ollut nyt käyttämättä Kiloklubia melkein puoli vuotta. Sain tän avulla pudotettua painosta viime vuonna 12 kiloa, ja kilot on pysyny poissa, koska kiloklubi opetti myös syömään oikein ja liikkumaan riittävästi

Musta tuntuu että laiduttamisen sijaan tää on ollut sitä, että oon syöny ja liikkunu itteni kuntoon ja normaalipainoseksi. Oon 32 v. ja 175 / 75.

En oo ollu kiloklubissa, ja paino on muutaman kilon nousua lukuunottamatta pysyny kurissa.

Haluun kuitenkin vielä tsempata, ja pudottaa vielä 65 kiloon nyt kevään aikana. Ja jos viimevuonnakin onnistu ihan vaan sillä, että jaksoin tunnollisesti pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa, niin hemmetti mksei nytkin.

En muuten viihdy ryhmäliikunnoissa, mutta suosittelen youtube pilates- ja muita jumppavideoita. Esim. FitnessBlender on hyvä, ja paljon monipuolisia jumppavideoita.

Tsemppiä kaikille!

No niin, liitynpä minäkin tähän. Painoa nyt 78 kiloa ja laskeskelin, että pituiselleni (162) tuo 65 juuri ylipainon raja, joten kesään mennessä olisi tarkoitus päästä takaisin normaalipainoon. Pitäisi onnistua mukavasti puolen kilon viikkotahdillakin. Tänne nyt aion ruokia merkkailla, liittyä 18.1. kun se aukeaa Premiumiin ja tehostaa lenkkejä koiran kanssa, kävellä aina työmatkat ja käydä vähintään joka toinen päivä salilla vähintään noin tunnin. Näillä eväin pitäisi onnistua. Tsemppiä kaikille.