Hei vaan!

Tässä ketjussa olen ollut jo aiemminkin (saavutin 65 ja jopa alle!), ja jälleen palaan. Tekaisin tuossa lapsen välissä (2014) ja nyt kun hän alkaa olla taapero, voisi olla hyvä alkaa keskittymään jo itseenikin.

Enne raskautumista paino oli karannut taas lähelle 70 kiloa (68/69). Raskaudessa tuli painoa kohtuullisesti, ja sainkin raskauskiloista lähes kaikki laihdutettua tuossa alkuvuodesta (70,4). Mutta sitten huhtikuussa annoin jostain syystä periksi, ja nyt massaa on jo taas liki 75 kiloa (siis illalla, koko päivän turvotuksen kera).

Pakko siis ryhdistäytyä, ja eilen päätin, että tänään se tapahtuu.
Tämä aamu on kyllä ollut yhtä tuskaa, kun viikonlopun namut kummittelee pöydällä. Olen totutellut sellaiseen jatkuvaan naposteluun, joten siitä irti pääseminen on kai se kynnyskysymys tässä.
Olisiko näin ensihätään siihen mitään vinkkiä?

t. Memel (39 ja rapiat vanha)

Tsemppiä Memel, laita nyt ainakin piiloon ne namit, suunnittele itsellesi päivän ruokailut ennakkoon ja riittävän "tuhdit" ettei nälkä oikeasti olisi. Sillä uskoisin, pääsisit ensimmäiseksi tosta napostelusta. Vanha kunnon ruokapäiväkirja... vaikkei niin kiva olekaan toimii aina, kun yrittää saada mahdollisimman monta palloa vihreäksi.

Mulla eka viikko ruodussa olemista nyt takana ja täytyy myöntää että ei ole ollut kauhean helppoa. Pitkäjänteisyys puuttuu

Viikossa putosi kilo (mikä on siis tosi hyvin!) mut silti pää kääntää sen ajatukseksi "vaan kilo". Mut oikeaa nälkää en ole kärsinyt, herkkuhinkua ja kropan huutamaa "mulle nyt heti tänne mitä vaan" -hätähuutoa kyllä. Kupillinen lämmintä maustettua teetä on helpottanut vähän. Vaikka tietää konstit, niin helppoa tämä ei ole.

Huomenta! Justiinsa liityin 80cm vyötärön metsästäjiin ja tämä on selkeästi toinen mulle sopiva ryhmä! Tavoite on päästä kuuteenkymppiin, mutta välitavoitteena tämä on tosi hyvä. Tällä hetkellä -aamulla- painoin tasan 70 eli mun lily slimmini näyttää puuta heinää, mutten viitsi päivittää sitä, kun vasta sitten, kun pääsen siinä olevan lukeman alle eli suomennettuna: useita välitavoitteita on. Paino on vähän karkaillut, kun elämä on viskonut eli ei ole jaksanut oikein panostaa itsestä huolehtimiseen. Nyt tuntuu kuitenkin, että jonkinlainen tasapaino on löytynyt ja aikaa on taas tuijotella omaankin napaan, ihan kirjaimellisestikin...
Korjailin tuossa omaa aktiivisuustasoa realistisemmalle nykytasolle ja kalorit näkyi putoavan melko reippaasti päivälle eli totesin itselleni toimivimmaksi sellaisen tavan, että edellisenä päivänä teen melko lailla tarkan lista seuraavan päivän syömisistä. Se on hyvä konsti pysyä ruodussa eikä pääse tulemaan mikään järkkynälkä.

Mulla nyt toka "palaa ruotuun" viikko täynnä ja 74 näytti tiistaiaamuna vaaka. 2 kg kahdessa viikossa ja pahimmiltaan lokakuun alussa kun heräsin tähän pahaan oloon, jo 4 kg poissa. Asetin itselleni välitavoitteen päästä jouluksi 71 tai alle (jossa siis olin viime keväänä ja koko viime talven, ennenkuin kesäherkuttelu ryöpsähti käsistä ja jäi päälle).
Otin viikonloppuna käyttöön pitkään laatikossa lojuneen askelmittarin... joskus saatiin työpaikan tempauksesta sellaiset ja kyllähän se heräsi paristonvaihdolla. Istumatyössä liikuttua tulee tosi vähän, pakko siis saada itsensä lenkille illalla. ja sieltä ne askeleet eilen sitten koostui. töistä tullessa jotain 2200 kasassa mutta pilatestunnin ja iltalenkin jälkeen sitten jo paljon paremmin.
Lokakuun puolessa välissä kävin hieronnassa ja se ihminen minua vähän herätteli tuon kunnon puolesta... venyttelyä, maltillista kävelyä nyt alkuun ja sit se pilates, jota toki pitäis tehdä kotonakin... kerta viikkoon ohjattuna ei taida ihan riittää .

Jouluksi siis tavoite tuohon 71, ensi kesään toukokuun loppuun se 65. Tämä on mun julkinen tavoite ja siihen mennään.

Tsemppiä sasgatzar!! Mä koitan kanssa miettiä syömiset etukäteen valmiiksi, jottei tule sellaista hillitöntä nälkäkohtausta ja ahmimista

Tuossa tuli junnattua liki kuukausi samassa painossa, vaikka kalorit laski aktiivisuustason muutoksen myötä. Sitten paino alkoi nousta (!) ja vyötärön ympärys suureni, vaikka lasken ja punnitsen -enkä syö itseltäni salaa...- ruokani. Laskin siis kaloritarpeeni 150 kaloria päivässä alemmas ja nyt viimein paino nytkähti jonkun sata grammaa alaspäin. En ymmärrä. Jos ruokasivulla vasen ja oikea puoli taulukkoa täsmäävät mahdollisimman lähelle niin käsittääkseni silloin pitäisi olla oikealla tiellä eli painon laskea eikä nousta

Sasgatzar.... painon pudottaminen ei ole aina niin selkeää ja suoraviivaista. Itse olen välillä kovinkin tuskastunut siihen, miten paino putoaa/nousee. Välillä tuntuu, että siinä ei ole mitään logiikkaa.

Pääasia on, että luovuttaa ei saa. Pitää vain uskoa itseensä ja siihen tekemiseensä. Itsellänikin oli viime kuukausi sellainen, että paino ei pudonnut vaikka tein mitä. Nyt yhtäkkiä se taas lähti alaspäin.

Itse odottelen innokkasti, koska puntarin viisari hypähtää alee 70 kiloa. Nyt tänä aamuna se oli 70,3. Kohta näen puntarissa 6:lla alkavan luvun! Siitä on 7 vuotta, kun olen viimeksi painanut alle 70 kiloa!

Ymmärrän, ettei se ole tosiaan suoraviivaista, mutta se kolme senttiä lisää vyötärölle kyllä alkoi lähennellä kipurajaa. Siksi tuntui, että on pakko tehdä oma ratkaisu... Syön silti lähemmäs 1700 kaloria päivässä. Jotenkin se suositeltu lähes 1900 tuntuu hurjalta, kun on tällainen puolitoistametrinen pätkä Onnea Viivi-Tiivi, olet näköjään saanut hyvin painoa alas kaikkinensa!

Muistutukseksi myös / erityisesti itselleni, alkoholi (vähäinenkin määrä = lasillinen punkkua tai siideri) sotkee mun aineenvaihdunnan ja kilo taikka kaks näkyy sitten vaa'alla samantein.
Oltiin viikonloppu kavereiden luona kylässä ja mopo karkas ihan totaalisesti. VIIKKO meni siihen että sain painon takas siihen mihin se jo oli pudonnu... toki siis nautiskelin muutakin kuin nuo viini/siideri... mutta jotta tuohon joulun tavoitteeseen pääsisi, niin nyt on sit tipatonta kunnes. Ugh.

Hei, tulen mukaan tavoitteeseen . painoa itselläni 84kg ja tavoite 65kg. Olen 18v ja olis aikakin olla joskus elämässä laiha . Käyty tänään reippaalla kävelyllä ja matkaa 2,5km. Kotona vielä tein kyykkyjä ja alavatsaan kohdistuvia vatsaliikkeitä.

En tiedä; pitäisköhän kokeilla tuota alkoholin käytön lisäämistä? Kun sitä menee tyyliin yksi olutpullo viikossa.... Jos antais tuolle elimistölle sellaista shokkihoitoa? Rupeais tapahtumaan jotain edes!