Aamupaino oli tänään sama, kuin eilen eli 76,1kg.

Mulla kun ei oo mikään kuuri menossa niin herkuttelu on sallittua aina. Arkisin kohtuudella, harvemmin vähän reilummin. Pääsiäismuna mahtuu ihan hyvin joukkoon, muutoin pääsiäistä en juhli eli muita herkkuja ei pääsiäiseeni kuulu normaalistikaan.

Oon vähitellen ottanut liikuntaakin mukaan, joogailusta oon innostunut. Yogaiaan ostin kolmen kuukauden jäsenyyden, kun sain yhden kk:n hinnalla (20 e) ja joka päivä oon hyödyntänyt. Joka päivä meditaatio tai mindfulness-harjoitus, välillä sit ihan sitä fyysisempääkin puolta. Oon ihan aloittelija, eli sopivien joogatuntien löytyminen ei oo kaikkein helpointa, mutta vähitellen opin asanoita ja voin alkaa kokeilla muitakin tunteja kuin yiniä ja kevyttä hathaa. Hitaasti hyvä tulee tosin tässäkin, ei mulla oo kiirusta.

Ei kauheesti nyt paino liiku..
Pääsiäisenä ei meillä isommin herkutella, lapsille suklaamunat käyn ostamassa toki.

Tsemit kaikille! Ainakin itse tän projektinkans nyt siinä kohdassa että kaikki tuki ja tsemppi on tarpeen

Se on Piikikäs hyvä, jos löytää jonkun mukavan liikuntaharrastuksen Mulla se on jossain vaiheessa kevättä/kesää se juoksu. Joku muukin harrastus ois kyllä kiva keksii.

Tsempit kaikille kans loppuviikkoon!

Aamupaino oli tänään 76,0kg ja bmi 25,7

Herraisä sentään, mä oon kohta normaalipainoinen

Merille nyt hirmusti tsemppiä. Jos tuntuu ettei paukut riitä painonpudotukseen niin ota tasapainotteluvaihe toviksi käyttöön? Otat tietyt reunaehdot, joiden tulee täyttyä päivittäin, muttet merkkaa tai punnitse syömisiä sen kummemmin. Keskityt omaan hyvään oloon - useimmitenhan se ei löydy sieltä karkkipussista tai mättöruuasta vaan tasapainoisemmasta ruokavaliosta, unesta ja liikunnasta. Mulla auttaa hirveästi, kun en odota itseltäni mitään täydellistä suoritusta joka päivä. Ja jos joku päivä menee ihan päin mäkeä niin en stressaa tai syyttele itseäni siitä, vaan mietin, mikä sen aiheutti. Esim. eilen söin illalla melkein kaks pussia karkkia, kun olin jättänyt syömiset liian iltapainotteisiksi, ja nälkä vaivasi vaikka olin syönyt mahan täyteen ihan oikeaa ruokaa. Otin siis opikseni ja tänään söin lämpimän ruuan ajoissa, ennen kuin edes tuntui nälkäiseltä. Hyvin upposi

Mun toisaalta on helppokin ottaa tälleen iisisti, kun ei ole mitään aikarajoitteita eikä edes varsinaisia kilotavoitteita (paino normaalipainon puolelle olis periaatteessa ainoa tavoite, mutta seurailen oloani ja sen mukaan meen tossakin asiassa). Siitä pidän kuitenkin tiukasti kiinni, etten laihduta millään kuureilla tai kommervinkeillä (koska olen tehnyt sitä aiemmin ja kyllähän se paino aina laskee, mutta kyllä se sitten jälkeen päin, kuurin loputtua, myös aina nousee). Yritän löytää tapaa syödä, jota voin noudattaa lopun elämääni. Sama pätee liikuntaan. Ja koska oon tähän asti syönyt aivan miten sattuu ja liikunnat on olleet lähes nollassa niin pienetkin parannukset tuntuu parempana olona ja paino putoaa suht helposti (vaikkakin hitaasti).

Moi!

Valtavasti tsemppiä kaikille!

Lumiapilallahan on paino laskenut hyvin

Ruokien kanssa itsekin vähän suossa. Yritän taas pyristellä pois sokerikoukusta. Tähän hyvänä korvikkeena on toimineet raakasuklaa ja pähkinät. Ei toki kovin kevyttä pääsiäiseksi olisi yksi mignon ostettuna, että sen saatan kyllä syödä. Olen onneksi aika monesti saanut tehtyä ravitsemuksellisesti parempia ratkaisuja, mutta ei nekään välttämättä kevyimpiä. Pitäisi taas kirjata, niin näkisi tarkasti. Liikunnan kanssa menee vähän paremmin välillä saa vähän lisävastusta, kun tuo taapero haluaa olla sylissä kun kyykkään tai teen varpaillenousuja

Kyllä se vaan ahistaa se nesteenkertyminen, vaikka ois syönyt ja laskenut kaiken oikein. En ole ansainnut tätä +300g, vaikka se sain

Aamupaino oli siis +300g eiliseen, eli 76,3kg. Toisaalta uskon entiseen, että se paino humahtaa taas pian alaspäin rytinällä

Paino humahti alaspäin Aamupaino on tänään 75,3kg ja bmi on 25,5 Vielä 1,5kg bmi mukaista ylipainoa jäljellä.

Kerroin tästä sitten miehelle, että painan 75,3kg tänään. Mies vastasi siihen, että hänenkin ihannepaino olisi kuulemma 75kg, kun hän on miettinyt. Minä siihen, että 80kg ois mun mielestä paras sulle. Mies on 175-176cm pitkä ja lihaksikas. Tuli semmoinen olo nyt, et oon sitten normaalipainoisen miehen kokoinen Sanoin miehelle, et tuo oli tosi hyvä kannustin jatkaa laihdutusta, kun kuulee olevansa miehen kokoinen, ja pidätin itkua. Onnistuin pidättämään itkun, eikä mies sitä huomannut.

Tänään 75,8kg, joku +500g nesteplussa, vaikka oon laskenut kaiken oikein.

Tänään olen 75,6kg