Lähtöpaino 92kg ja tavoitteena päästä alle 90kg

1. 90.7kg (alkupaino -1.3kg) varmaan ollut turvotusta kun näin paljon paino putosi viikossa, joka tapauksessa oikein hyvä alku

2. 90.1kg (-600g/alkupaino -1.9kg) paino jatkoi kivasti laskua vaikka meinaan sairastua flunssaan. Tiistai-illasta lähtien ollut lämpöilyä ja eilen illalla jo 37.7. Maanantaina tein vielä lihaskuntotreenin ja tiistaina kävin kävelyllä, sen jälkeen jätin liikunnan pois ja keskittynyt lepoon ja terveelliseen ruokaan, toivottavasti menee tämän viikon aikana ohi niin pääsisi taas liikkumaan. Hyvä tulos kuitenkin, jos vaikka viikon päästä oltaisiin jo alle 90kg

3. 89.7kg (-400g/alkupaino -2.3kg) lämpöily jatkuu edelleen, keskiviikkona alkoi niistäminen ja eilen yskiminen. Kummasti paino edelleen laskusuunnassa vaikka oon lähinnä vaan lepäillyt kotona

4. 90.4kg (+700g/alkupaino -1.6kg) tämä oli odotettavissakin kun sairastelu vaan jatkuu eikä ole päässyt liikkumaan. Kunhan tästä paranen niin eiköhän painokin lähde taas laskuun kun saa enemmän liikettä päiviin. Terveellinen ruokailu on kuitenkin sujunut

Lähtöpaino: 90,2 kg
Tavoite: alaspäin

1. 90,2kg
2. 89,5 kg (-0,7 kg)
3. 88.1 (2.10. -2,1 kg)
4. 88.2 kg
5.
6.
7.
8.
9.

Oon tosi tyytyväinen, että ollaan tuossa matalassa 88:ssa, viikko on ollut stressaava, pitkiä työpäiviä ja puutarhatöitä kaiken muun lomassa silloin kuin ei ole satanut. Juominen mitä sattuu saatikka syöminen. Tanssia tunti ja pilatesta toinen, siinä viikon ohjatut. Säkkien nostelua ja arkiliikuntaa pihahommien lisäksi. 

Lähtö 100,8 kg.
Tavoite 99,9 kg jälleen kerran

0. 100,8 kg
1. 101,6 kg Oli odotettavissa
2. 99,8 kg Fake news
3. 98,9 kg Välillä näin
4. 99,8 kg Jippii!

Edelleen alle sata, vaikka olen alkanut taas syödä.

Lähtöpaino 100,3 kg
Tavoite nyt ensin alle sadan. Tosi vaikeeta.
Laitetaas nyt seuraava tavoite, jolloin olisin enään ylipainoinen 97.2 kg

1. 99.9 kg
2. 99,4 kg
3. 98,9 kg - 1,4 kg
4. 98,5 kg - 1,8 kg
5. 98,2 kg  - 2,1 kg

Lähtöpaino: 75,1 kg
Tavoite: 72,9 kg, eli painoindeksin mukainen normaalipaino.

Huh, tavoite on tolkuttoman kaukana, mutta ainakin pitkästä aikaa miinusta.

1. 75,5 kg (+0,4 kg)
2. 75,9 kg (+0,4 kg, alusta +0,8 kg)
3. 76,2 kg (+0,3 kg, alusta +1,1 kg)
4. 75,6 kg (-0,6 kg, alusta +0,5 kg)
5.
6.
7.
8.
9.

Alkupaino 84,9

1. 83,5
2. 82,8
3. 83,6

Plussaa.. Vähän masentaa..
Mutta tiedän kyllä miten olen lipsunut, eli täysin odotettavissa tämä tulos.
Voisin syyttää kuukautiskierron vaihetta, hankalia työpäiviä ja kaikkea.. Mutta tekosyitä ne minulla on, itse olen lipsunut päätöksistäni🤔

Lähtöpaino 79.1kg
Tavoite 78.0kg
seuraava tavoite, joka olisi 76kg.

1. 78.1 kg  -1kg
2. 77.9 kg  -0,2kg  yht. -1.2kg
3. 77.2 kg  -0.7kg  yht. -1.9kg
4. 77.0 kg  -0.2kg  yht. -2.1kg

Pudotus se on pienikin pudotus ☺️

Lähtöpaino tähän viikko-projektiin 105.9 kg. 

Lähtöpaino 105.9 kg
Tavoite 103.0 kg
1.105.2  kg (-0.7 kg)
2.105.4 kg (+0.2 kg / -0.5 kg)
3. 104.7 kg (-0.7 kg / -1.2 kg )
4. 104.3 kg ( -0.4 kg / -1.6 kg)
5.
6.
7.
8.
9.

Välillä plussaakin tullut ja tulee ehkä vielä. Mutta kuitenkin hyvä suunta kokonaisuutena. Olen jo siitä lievästi ilahtunut, että paino on alle 105 kg, kun sen alle en ole ehkä vuoteen ollut. Ja välillä oli jopa yli 108 kg. Että siihen nähden on valoisa mieli 🌺

Aloituspaino: 93,2 kg
Tavoite: 92,2 kg

1. 92,9 kg (-0,3 kg)
2. -
3. 92,4 kg (-0,5/-0,8 kg)
4. 91,3 kg (-1,1/-1,9 kg)

Eipä voi olla kuin tyytyväinen. ☺️ Hiukan pienempikin vauhti riittäisi, mutta toivottavasti kuitenkin jatkuu miinuksilla. Tiedän toki tekemäni muutokset: ilta-napostelu ja kahvipullat pois. Säännöllinen ruokailu on ollut aiemminkin käytössä. 😘

Lähtöpaino: 86,4 kg Tavoite: alaspäin

1. 86,7 kg (+0,3 kg)
2. 86,6 kg (+0,2 kg)
3. 86,7 kg (+0,3 kg)
4. 87,0 kg (+0,6 kg)

Huoh. Muutamana päivänä onnistuin hyvin ruoka-ajoissa pysymisessä ja herkkujen välttämisessä. Paremminkin kuin aiemmin. Mutta ilmeisesti sitten muina päivinä vedän ne korkoineen takaisin.