Lähtöpaino 63,9 kg
Tavoite pysyä alle 64,5 kg

1. 65 kg ( +1,1 kg)
2. 65 kg ( + 1,1 kg)
3. 65,5 kg ( +500 g, yht. + 1,6 kg)
4. 66 kg ( + 500 g, yht. + 2,1 kg)
5. 65,2 kg ( - 800 g, yht. + 1,3 kg)
6. 66,8 kg ( + 1,6 kg, yht. + 2,9 kg)

Iso lukema mutta en ole huolissani. Kroppaan sattuu hyvällä tavalla joka puolelle kun olen taas päässyt salille kunnolla monen viikon sairastelujen jälkeen. Pari tehokasta salipäivää peräkkäin ja illalla hotkaistut, hyvin suolatut popparit näkyy nyt vaa'alla. Ja peilissä, silmät on turvoksissa ja sormet kuin nakit 😊 kohti seuraavaa viikkoa, toivottavasti terveenä 🧡 

Lähtö 100,8 kg.
Tavoite 99,9 kg jälleen kerran

0. 100,8 kg
1. 101,6 kg Oli odotettavissa
2. 99,8 kg Fake news
3. 98,9 kg Välillä näin
4. 99,8 kg Jippii!
5. 99,3 kg. Pikkuhiljaa
6. 97,9 kg Nyt on hyvä!

Olen ollut tarkkana kaloreiden kanssa koko viikon, ja ihanaa, että se palkittiin. Ehkä. Tuo lukema voi hyvin olla pelkkää sattumaa ja säkää. Näin lihavan paino voi vaihdella päivässä parikin kiloa ilman sen kummempaa syytä.

Lähtöpaino 92kg ja tavoitteena päästä alle 90kg

1. 90.7kg (alkupaino -1.3kg) varmaan ollut turvotusta kun näin paljon paino putosi viikossa, joka tapauksessa oikein hyvä alku

2. 90.1kg (-600g/alkupaino -1.9kg) paino jatkoi kivasti laskua vaikka meinaan sairastua flunssaan. Tiistai-illasta lähtien ollut lämpöilyä ja eilen illalla jo 37.7. Maanantaina tein vielä lihaskuntotreenin ja tiistaina kävin kävelyllä, sen jälkeen jätin liikunnan pois ja keskittynyt lepoon ja terveelliseen ruokaan, toivottavasti menee tämän viikon aikana ohi niin pääsisi taas liikkumaan. Hyvä tulos kuitenkin, jos vaikka viikon päästä oltaisiin jo alle 90kg

3. 89.7kg (-400g/alkupaino -2.3kg) lämpöily jatkuu edelleen, keskiviikkona alkoi niistäminen ja eilen yskiminen. Kummasti paino edelleen laskusuunnassa vaikka oon lähinnä vaan lepäillyt kotona

4. 90.4kg (+700g/alkupaino -1.6kg) tämä oli odotettavissakin kun sairastelu vaan jatkuu eikä ole päässyt liikkumaan. Kunhan tästä paranen niin eiköhän painokin lähde taas laskuun kun saa enemmän liikettä päiviin. Terveellinen ruokailu on kuitenkin sujunut

5. 89.8kg (-600g/alkupaino -2.2kg) flunssasta vihdoin toivuttu ja pikkuhiljaa aktiivisempia päiviä

6. 89.3kg (-500g/lähtöpaino -2.7kg) mukavasti jatkuu

Lähtöpaino: 52,6kg
Tavoite: 52kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,7kg
4. 53,5kg
5. 53,9kg
6. 53,7kg
7.
8.
9.

Vk 6: -0,2kg

En mä kyllä tuohon tavoitteeseen tule pääsemään millään. Tämän viikon perjantailukema näyttää paremmalta kuin viime viikolla, mutta keskiarvoina mitattuna paino on todellisuudessa hiipinyt vain ylöspäin viimeiset kolme viikkoa. Aika tarkalleen juuri sen ajan kuin loman lopusta on kulunut.

Voihan se olla puhtaasti siitäkin johtuvaa, kun loman jälkeen palasi normaaliin arkeen. Kuulin vastikään, että stressi itsessään kerää nestettä kroppaan, mikä perustuu natriumitason muutoksiin tai jotain sinne päin. Ainakin olen tuntenut itseni stressaantuneeksi ja kireäksi, ja nukkunut enimmäkseen huonosti.

Jotain tarttisi ehkä pudottaa pois tai jättää vähemmälle. Kaikki tämä stressi ei tosiaankaan mene vain töiden piikkiin.

Tästä alkaa haasteen viimeinen kolmannes. Aika tehdä viimeisiä säätöjä. Sitten vain katsoa mihin se riittää. Omalla kohdallani olen tyytyväinen, jos edes haasteen aloituslukemaan pääsen.

Lähtöpaino tähän viikko-projektiin 105.9 kg.

Lähtöpaino 105.9 kg
Tavoite 103.0 kg
1.105.2  kg (-0.7 kg)
2.105.4 kg (+0.2 kg / -0.5 kg)
3. 104.7 kg (-0.7 kg / -1.2 kg )
4. 104.3 kg ( -0.4 kg / -1.6 kg)
5. 103.4 kg (-0.9 kg / -2.5 kg)
6. 102.9 kg (-0.5 kg / -3.0 kg )
7.
8.
9.

Välillä plussaakin tullut ja tulee ehkä vielä. Mutta kuitenkin hyvä suunta kokonaisuutena. Olen jo siitä lievästi ilahtunut, että paino on alle 105 kg, kun sen alle en ole ehkä vuoteen ollut. Ja välillä oli jopa yli 108 kg. Että siihen nähden on valoisa mieli 🌺
Viikko 6:En oikein usko, että pysyvästi noin "pieni" paino. Kävi edelliselläkin viikolla kerran tuossa. Epäuskottavaa, että pysyisi. 

Lähtöpaino 79.1kg
Tavoite 78.0kg
seuraava tavoite, joka olisi 76kg.

1. 78.1 kg  -1kg
2. 77.9 kg  -0,2kg  yht. -1.2kg
3. 77.2 kg  -0.7kg  yht. -1.9kg
4. 77.0 kg  -0.2kg  yht. -2.1kg
5. 77.0kg  +-0        yht. -2.1kg
9. 77.9kg  +0.9kg  yht. -1.2kg

Ja nyt se sit nousee . En kyllä oikeasti ole yllättynyt, nyt menee aivan liikaa makeaa (lähinnä keksejä ja leivonnaisia). Oi kun saisin itseni nyt kuriin .

Alkupaino 84,9

1. 83,5
2. 82,8
3. 83,6
4. 83,0
5. 83,2

Ei oikein mitään tuloksia näin paperilla..
Mutta olen nyt ainakin kiltisti merkannut syömiseni rehellisesti ja miettinyt sitä kautta suhdettani ruokaan.
Mulla on ollut taipumusta kierteeseen, jossa kituutan päiviä liian tiukilla kaloreilla ja ahmin lopulta sen takia.
Nyt yritän päästä sellaisesta "laihduttamisesta" terveellisempään tyyliin.

Aloituspaino: 93,2 kg
Tavoite: 92,2 kg

1. 92,9 kg (-0,3 kg)
2. -
3. 92,4 kg (-0,5/-0,8 kg)
4. 91,3 kg (-1,1/-1,9 kg)
5. 91,0 kg (-0,3/-2,2 kg)
6. 90,5 kg (-0,5/-2,7 kg)

Nyt kyllä pyyhkii hyvin. Jokohan ensi kerralla uskaltais odottaa 8:lla alkavaa, jollaista olen viimeksi kokenut lähes kymmenen vuotta sitten. No, ehkä ei. Toivottavasti suunta kuitenkin jatkuu! 😘

Koetan edelleen pitää sen tavoitteen, että keskimäärin ainakin vartin päivässä karsin ja raivaan, kuten on lähikuukausien tavoite.
Varmaan viikkominuuteissa sen noin kaksi tuntia teenkin jotain poistavaa, mutta joka päivän rutiinin paikkaa en ole vielä keksinyt. Nousukuun aikaan se ajankohta on ollut yöllä herättyä.
Nyt "pudotan" suuria määriä  kiloja karsimalla kirjoja. Vartin pätkissä kokonaisajatus katkeaa. Kestokasseissa eri lajin kirjoja eri kohteisiin, osa takaisin hyllyihin.
Mikä hassuinta, kun lisäksi muistan laittaa kunnon tuhdin illallisenkin, ja keskityn tähän raivaamiseen, niin napostelunhalu on siirtynyt jonnekin taaksepäin. Siellä se kyllä on, uinumassa, mutta juuri nyt on rakentavampaa tekemistä. En voi liikaa liputtaa riittävän syömisen merkitystä omassa painonhallinnassani.
Kuvitteellinen yhdeksän viikon yhteisö tukee hankkeitani. Virtuaalimeininkiä!

Lähtöpaino 100,3 kg
Tavoite nyt ensin alle sadan. Tosi vaikeeta.
Laitetaas nyt seuraava tavoite, jolloin olisin enään ylipainoinen 97.2 kg

1. 99.9 kg
2. 99,4 kg
3. 98,9 kg - 1,4 kg
4. 98,5 kg - 1,8 kg
5. 98,2 kg
6. 97,7 kg - 2,6 kg
7. 97,6 kg -2,7 kg