Naamis, Ok. Mä oon tän urakan aikana ylittänyt kulutukseni kalorit vain arviolta 5 kertaa, kun olen ollut niin niuho ton rajan suhteen. Siksi varmaan se 1900 kaloria tuntuu jo tosi vahvasti plussakaloreilta.
Mutta hyvä, että tuli puhetta, luulen silti, että tuo 1850 on lähempänä oikeaa kalorirajaa kuin 1700, ainakin ahkerina kävelyviikkoina.

Kiva kun täällä on taas aktiivista kirjoitteluporukkaa. Itselläni oli hyvä viikko kun painonpudotus oli 900 g, joten minusta ikuna tuo on loistava tulos.

Oma painoni oli lauantaina 92,4 eli vielä tässä ryhmässä muutama viikko menee.

Miten te olette muuten määritelleet tavoitepainonne? Itse laitoin vain sen, että BMI menee normaalipainon puolelle.

Sara2, mulla on kiloklubin seurannassa tavoitteena kerrallaan aina sama kuin näissä pudotusketjuissa, eli viiden kilon pätkissä. Tickeriin sen sijaan pistin määränpääksi juuri sen milloin BMI ois normaalipainon puolella. Sitä en tiedä mikä se lopullinen paino tulee lopulta olemaan, voi olla että menee normaalipainon puolelle tai sitten ei. Mun tavoite on tällä hetkellä saada vihreitä rivejä ja päästä alempaan pudotusketjuun!

Tää painon tarkkailun aloittaminen on niin palkitsevaa - eli nyt ekana viikkona lähti 2,4kg!! Nyt olen siis lukemissa 89,6 eli siirtyminen toiseen ketjuun jo hollilla,,,kunhan tämän viikon vielä tässä kattelen.

Alotuksessa lähtee noita turvotus nesteitä ja lihassokereita niin siksi tulee nuo huippulukemat mutta tästä eteenpäinhän sitä vasta työt alkaa. Eli eikun töihin!

Tavoitepainoksi mulle tuli yhdellä sivustolla jota nyt en muista (oisko ollu kg-lehti+) 66 kiloa. Siinä kysyttiin kaikenlaista alimmasta aikuisena olleesta painosta ranteen ympärykseen. Tuo 68 ois mulle kuitenkin jo tosi hoikka olotila, olin siinä noin kymmenisen vuotta sitten - että sitä kohti.

Mä en ole vielä määritellyt ihannepainoa itselleni, mutta mulla on tommosia välipysäkkejä, eli ensin 90 kg ja sitten "vain" ylipainon puolelle eli noin 86 kiloon. Mulla 80 kiloa olisi ihan kiva paino, vaikka ylipainoinen olisin silloinkin. Jos ihan hurjaksi rupean, niin 75 kiloa voisi olla se vuoden parin päästä tavoitteena. Kiloja tärkeämpää mulle on näyttää omasta mielestäni hyvältä eikä vaatekoolla ole mulla väliä.

maanantaina, 8. elokuuta 2011 klo 12:46 Sara2 kirjoitti::
Miten te olette muuten määritelleet tavoitepainonne? Itse laitoin vain sen, että BMI menee normaalipainon puolelle.

En ole määritellyt tarkkaa tavoitepainoa. BMI:tä olen sen verran katsonut, että n:60kg pitäisi kokonaisuudessaan pudottaa, jotta olisin jotakuinkin normaalipainoinen. Mutta minäkin tosiaan etenen pienin askelin ja kehoani kuunnellen. Tickerissä on nyt tavoitteena tuo 85kg, kun en halunnut masentaa itseäni ja laittaa siihen tavoitteeksi sitä lopullista painoa. Varsinkin kun en tosiaan vielä tiedä, että mihin tähtään

Hyvää alkanutta viikkoa!

Minulla tavoitteet menee myös viiden kilon paloissa ja sen olen merkannut kiloklubiinkin. Pitkän ajan tavoitteena on päästä 74kiloon. Kuitenkin mieli on koko ajan näissä pienemmissä paloissa. Aina tuntuu upealta päästä uudelle kiloluvulle. Nytkin kovasti odotan 94 kilon alitusta. Lisäksi vielä on jotain muita etappeja kuin viiden kilon "maalit". 93 kilon alitus tarkoittaisi pääsyä painoon ennen viimeistä raskautta ("vauva" pian 2 vuotias), 88 kilon alitus veisi BMI:n alle 30:n. Tavoitepisteitä siis löytyy

Nyt on sellainen olo, että tavoitteisiin voi joskus päästäkin. Vaikka toisaalta edelleen kärsin vähän energiattomasta olotilasta. Parempi suunta kuitenkin, olisiko joku pöpö käynyt kylässä, kun oli voimat poissa. Olen myös iloinen siitä, että ehkä pikkuhiljaa alan kuulla jotain merkkejä kehosta oikean ravinnon suhteen. Eilen tuli liikuttua aika paljon (kävely 1h, pyöräily 1,5h ja bodypump 1h ja päälle vielä siivousta) ja tänään selvästi reidet on väsyneet ja tulkitsen sen proteiinin tarpeeksi. Täytyy vetäistä mustikkarahkaa välipalaksi. Tänään kävin jumpalla, mutta huomisen pidän kyllä lepopäivää rankemmista treeneistä.

Moi! Painoa 97,5 ja pituus 170. Päiväkirjaa pidän nimellä riski raski (riikka rask on nimi) Olen käynyt sivuilla aina silloin tällöin puoli vuotta ja paino ei oo ainakaan noussut. Ongelma on se, että syön liikaa vaikka pallot ois oikeen värisiä. Harrastan kotijumppaa (videoita löytyy!) noi 3 kertaa viikossa 1-2 tuntia kerralla ja koen itseni kuntoliikkujaksi. Jaksan nimittäin puurtaa rankasti puoli tuntiakin vaikka muu ois sitten keskiraskasta tai kevyttä. Miten pitää nälkä loitolla

Hei
Olen 170 cm paino on nyt päässy nousemaan 103 kg. Tarkoitus olis päästä kaksinumeroiseen lukuun. Olen aikasemmin täällä joskus ollu silloin painoa putosi jonkin verran. Tavoitteeksi näin aluksi pistin itselleni 90kg. Mutta joskus pari vuoden päästä paino sais olla alle 80kg. Harrastan koirieni kanssa lenkkeilyä. Päivisin tulee käveltyä koirien kanssa n 2h -30min päivästä riippuen. Kovin olis halua lähteä kuntosalille mutta en kehtaa mennä sinne eikä tunnu tuo aikakaan riittävän.
Ongelmani ruuan suhteen on herkuttelu, sorrun aivan liian usein karkkiin ja pullaan.