Mä änkeän tänne mukaan. Painoa 96,5 kg. Pahimmillaan olen painanut n. 109 kg. Tällä hetkellä on menossa joku ihme jumitustila. Paino ei liikahda muutamaa sataa grammaa alemmas millään. Ajattelin katsella vielä pari viikkoa ja käydä sitten lääkärissä. Puolisen vuotta olen liikkunut säännöllisesti ja ruokailut on menneet ok, mutta paino on tippunut kesästä vain kolmisen kiloa. Alkaa vähän turhauttaa.

Jos teillä on hyviä vinkkejä niin otetaan vastaan.

Jos jotain positiivista niin oma jaksaminen ja kropan muoto on muuttuneet urheilun ja ruokavalion johdosta. Toivoisi vaan, että tuo paino nyt vaan alkaisi tippumaankin joskus.

Huomenta! Täällä on herätty uuteen aamuun ja aamupalakin jo nautittu. Iloitsen siitä, että tälle viikonlopulle ei ole suunniteltu mitään pakollisia menoja ja saa touhuta mikä tuntuu hyvältä Lenkkeilyä on ainakin ohjelmassa, tällä viikolla olen liikkunut niin vähän, että pakko vähän viikonloppuna tasoittaa tilannetta.

Kerroin eilen miehelleni mun painon. Kyllähän se kirpaisi kertoa näinkin suuri lukema kuin 90,6kg. Edellisen kerran kerroin painoni kun olin n. 6kg kevyempi. Mies otti tuon kuitenkin tosi hyvin! Oon kyllä niin onnellinen, kun saan kotoa täyden tuen tähän hommaan. Yhdessä ollaan lenkkeiltykin aina välillä ja huomiselle suunniteltiin sulkapalloa. Miten muut, ooteko kertoneet oman painonne kumppanille?

Shock tervetuloa! Ootko kokeillut lisätä vedenjuontia? Mulla se tuntuu aina auttavan, lähtee jumit ja kertyneet nesteet kropasta liikkeelle.

NecotineL juon vettä varmaan liikaakin. Semmoinen 3 litraa menee päivässä heittämällä. Tänään uskaltauduin mittaamaan työn röllykän eli vatsanympäryksen. 98 cm näytti. Alle sadan päästiin siis jo. Tänä aamuna vaakakin näytti puoli kiloa vähemmän kuin eilen.

tuo vatsanympärys ja mitat ylipäätään pääsivät mut yllättämään ihan kybällä tässä juurikin tällä viikolla... Mulla on vyötärönympärys ollut päälle sadan pahimmillaan, nyt kun mittasin näyttikin mitta enää 89. Ihan huikeeta! Piti siihen sitä samaan syssyyn mittailla vähän muitakin mittoja ja joka paikasta oli kyllä useampi sentti sulanut. Rinnanympäryksestä 10cm ja lantioltakin ainakin 8. Eli vaikka paino jumittaa niin salilla vietetyt tunnit rupeaa näkymään kadonneina sentteinä kropassa.

Minulla ei vyötärönympärys pienentynyt tammikuussa, mutta kokonaishäviö on kuitenkin 9 cm. Olisi kivi päästä alle 100 cm, mihin on vielä 6 cm matkaa.

Sen sijaan, vuhuuu! Paino nytkähti vihdoin pois 97stä. Aamun punnitustulos näytti 96,4 kg. Enää 1,4 kg seuraavaan tavoitteeseen. Ehkä jo helmikuussa?

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

Uusia tullut taas mukaan,heille tervetuloa

Freija123,mulla sama lukema tänä aamuna.Tammikuussa ei minulla ole lainkaa pudotusta,vaan olen ollut jumissa ,näissä samoissa lukemissa.
En oikein tiedä enää mitä pitäisi tehdä,että saisin painon heilahtamaan alaspäin

Vyötäröstä puheen ollen,on minulla sulanut sieltä 22cm,siis vuoden aikana ja painoindeksikin meni alle 40,joten kokonais tilanteen huomioon ottaen,täytyy olla tyytyväinen.

Ei muuta kuin täytyy vain sisukkaasti jatkaa,vai mitä

Nyt se tapahtui, ensimmäinen repsahtaminen! Eilen tuli syötyä sitten porkkanakakkua iso pala, ruisnappeja dipin kanssa ja sitten vielä sipsiä dipin kanssa.. Ekan kerran suositellut kalorit meni yli niin että heilahti..
Noh, tässä ei voi muuta kuin palata arkeen ja terveelliseen ruokavalioon. Illalla vielä jumppaan sulattelemaan kaloreita.

Käyttääkö täällä kuinka moni sykemittaria liikunnassa? Itse ostin eilen ensimmäiseni ja nyt kiinnostais tietää millaisilla sykerajoilla olisi tarkoitus liikkua?

Peikkotar, Onnistuin kadottamaan sykemittarini, ihan kuin maa olisi niellyt sen. On etsitty miehen kanssa kaikki kolkat ja paikat läpi, mutta se ei vain tule vastaan. Tykkään ihan hurjan paljon liikkua sykemittarin kanssa, eniten tarkkailen kalorinkulutuspuolta Ostin jonkun halppismittarin, mutta se näyttää kalorinkulutuksen ihan liian korkealle, niidenkin kanssa kannattaa olla tarkkoina. Ajattelin tällä viikolla käydä hakemassa uuden kunnon mittarin itselleni. Älä myöskään lannistu repsahtamisesta. Voihan olla, että tuo herkuttelu antoi vain lisäboostia aineenvaihdunnalle

Itse lähden iloisin mielin tähän viikkoon. Lauantaina on tiedossa ravintolaruokailua ja illemmalla alkoholia hyvässä seurassa, täytyy välillä vähän rentoillakin! Viikolla täytyy pitää itsensä tiukassa kurissa, niin saa hyvällä omallatunnolla sitten lauantaina nauttia.

Käytiin eilen ostamassa mulle uuden luistimet! Vanhat olivat jostakin 15 vuoden takaa ja terätkin melko heikossa kunnossa. Luistelu näyttääkin olevan tehokasta liikuntaa, kaloreita näyttää palavan kivasti kun vain pysyy liikkeessä kokoajan, kävin vähän jo ennakkoon vakoilemassa tuolla liikuntaosiossa. Jee, kivaa vaihtelua liikuntoihin!

Täällä on naistenvaivat vaivana. Kaikki ärsyttää. Tuo hirvee rönttäkelikin, kun ei pääse kunnolla lenkille. Onneksi olo ei ole turvonnut niinkuin yleensä. Vähän pelottaa kyllä silti perjantain punnitus. Paree ois olla miinuskiloja tai räjähdän.

Mulla on sykemittarista patterit loppu. Yleensä jos haluan "polttaa rasvaa" ja kohottaa peruskuntoa niin sykkeet on yleensä siinä 125-160 välillä. Tämä on vielä siinä mukavuusrajan sisäpuolella. Jos taas haluan repiä itsestäni kaiken irti niin spurttaan sykkeet sinne 170 yli. Tämä on siis ihan omaa havaintoa, ei kenenkään urheilualanammattilaisen neuvoa. En tiedä miten paljon sitten sykkeillä on merkitystä laihdutuksen kannalta.

Minulla myös naistenvaivat tulossa ja turvotus oli ilmeisesti lisääntynyt kun vaakalukema oli hieman noussut. Syönyt olen kuitenkin pikkusen alle suositusten ja liikkunutkin hyvin. Olen saanut jonkun liikuntainnon päälle, yritän pitää siitä kiinni kaikin keinoin! Toki rankka liikuntakin saattaa hetkellisesti nostaa painoa.

Kävin toissapäivänä ostamassa uuden sykemittarinkin ja sekin motivoi liikkumaan. Nyt on kunnollinen Polarin mittari, ennemmin maksan vähän enemmän, että saan kunnollisen. Tässä versiossa oli kuntotestit ja muut hienoudet, kyllä nyt kelpaa treenata!

Pakko oli heti käydä testaamassa mittaria ja käytiin toissapäivänä luistelemassa, reilu 400 kaloria paloi 39 minuutin aikana. Reipasta luistelua, välillä niin kovaa niin jaloistani pääsin, välillä vähän kevyemmin! Luulin, että olisin unohtanut tuon taidon, mutta ei... kai se on samanlainen juttu kun uiminen tai pyöräileminenkin, kun sen kerran oppii niin osaa sitten lopun ikänsä. Mies lupasi, että tänään tai huomenna mennään uudestaan! Oon ihan innoissani uusista luistimistani ja uudesta sykemittarista! Ja kyllä, laihduttaminenkin voi olla välineurheilua