Moikka kaikille!

Olen 27-vuotias naisihminen ja keksin tämän sivuston tänään vasta, vaikka oma elintapaprojektini on ollut voimissaan jo vajaat pari vuotta. Ruokapäiväkirja houkutteli erityisesti liittymään tälle sivustolle.

Itse tajusin elintapamuutosten olevan käsillä kun BMI oli kivunnut lähes 25:een vuosien kuluessa, enkä pahemmin harrastanut liikuntaa tuolloin, satunnaisia lenkkeilyitä lukuunottamatta. Mietin, että jos en muutoksia ala tekemään ruokavalioon ja liikuntaa lisäämään arkeen, niin ei hyvää seuraa kyllä.

Nyt siis painonpudotus tavoitteeseen on vielä vähän matkaa, muutama kilo, mutta en ota stressiä niistä kiloista. Ravitsemustapojani kuvailisin melko kasvispainotteisiksi, viikoittain syön hieman kalaa/kanaa kuitenkin myös. Kaloritavoitteet ovat 1500-2000 päivistä riippuen. Liikuntaa harrastan 4-6 tuntia viikossa ehtimiseni mukaan, monipuolisesti erilaisia lajeja, kuten lihaskuntoa, aerobista ja venyttelyitä jne.

Tavoitteena siis yleishyvä kunto ja terveys, kiinteytymistä ja sopivasti lihaksia. Pyrin myös parantamaan juoksukuntoa pikkuhiljaa.

Hyvää kevättä kaikille ja tsemppiä tavoitteidenne tavoitteluun!

Heippatirallaa, olen kolmekymppinen jojolaihduttelija. Tällä hetkellä paino on noin 84 kg eli pituuteen nähden parikymmentä kiloa liikaa. Olen kuitenkin laittanut tavoitteeksi 72 kg, koska olen ollut lihava jo lapsena, eikä esim. 63 kg ylläpitäminen pysyvästi tunnu realistiselta. 72 kg olisi jo sekin saavutus, niissä mitoissa en ole ollut enää yli kymmeneen vuoteen. Aikaisemmin olen kitulaihduttanut syömällä mahdollisimman vähän, mutta paino on aina kimmonnut takaisin korkojen kanssa. Millään varsinaisella laihdutuskuurilla en ole koskaan ollut. Ilmeisesti onneksi! Täällä on taas havainnollistunut se, miten paljon ruokaa saa syödä, jos se on oikeanlaista.

Heissan vaan kaikille! Olen neljääkymppiä uhkaavasti lähestyvä naisihminen, joka kärsii masennuksesta ja kaikenmaailman vaivoista. Yksi niistä lienee lihavuus ja tavoitteeksi olenkin asettanut 75kg, mikä on minulle jo todella suuri saavutus. 35kg siis saisi lähteä pois.

Toivon todellakin, että tämä olisi viimeinen kerta, ensimmäinen ei todellakaan ole, mutta tällaisissa lukemissa kuin nyt, niin painoni ei ole koskaan aikaisemmin ollut.

Haasteeni tulee olemaan ruokailut. Kärsin jonkinasteisesta ahmimishäiriöstä, eikä se tee painonpudottamisesta ainakaan yhtään helpompaa Tiedän, aika säälittävää. Aikuinen nainen joka kärsii teinien ongelmista, mutta näillä on nyt mentävä.

Toivottavasti tällä kertaa onnistun!

Tässä esittäytyy uusmaalainen, uusperheellinen, uuslaihduttaja, 46 v ikilaihduttaja. Ylipainoa kymmenisen kiloa, joista puolet on jotenkin yllättäen tullut viimeisen vuoden aikana!

Syyt kyllä tiedostan: ainainen kiire ja työstressi, josta on seurannut katkonaista yöunta ja viime talvena myös sairastelua

Olen ikäni ollut perusterve ja pyrin elämään myös perusterveesti. Sopivasti liikuntaa ja kohtuudella ruokaa ja juomaa. Ei niin, etteikö makea ja hyvä ruoka maistuisi ja joskus lasi viiniä siinä sivussa. Mutta ahmijaksi en itseäni tunnista...

Tämän ikäisenä muutenkin seuraa oman ulkonäkönsä muutoksia vähän tympääntyneenä ja nyt viime talvena tulleet lisäkilot eivät totisesti ilahduta mieltä!

Ruokarytmini onnistuu aina aamuisin ja lounaalla. Osaan valita lautaselle reilusti salaattia ja vähemmän sitä varsinaista ruokaa. Usein myös valitsen keiton lounasruuaksi. Mutta kotiin päästyä jotain menee pieleen. Perheelle ruokaa laittaessa sortuu syömään itsekin enemmän kuin olisi enää tarpeen ja väsyneenä saattaa liikkuminen jäädä vähiin.

Minulla on ollut tänne tunnukset pari vuotta, mutta en ole saanut aikaiseksi tutustua sivustoon ja sen käyttämiseen.
Nyt olisi kunnon tsemppi tarpeen! Löytyykö täältä muita keski-iän lihomisen ja kriisin kanssa kamppailevia?

Heippa kaikille!

Rekisteröidyin tänne vasta hiljattain mutta olen täällä käynyt kurkkimassa vähän väliä.. liian mielenkiintoisia keskusteluja käydään!

Olen tosiaan päälle parikymppinen nainen joka yrittää vimmatusti tiputtaa itseltään vielä 10kg

Talven aikana paino pompsahti 85kiloon josta on jo selvitty alaspäin 73kiloon. Vielä kuitenkin kymmenen kiloa edessä kovaa mutta palkitsevaa työtä.

Onneksi täällä tuntuu olevan mahtavia ja kannustavia ihmisiä

kuinka osaat laittaa liikunnat suorituksiisi en ole onnistunut

Heippa hei!

Täällä vertaistukea kipeästi kaipailee 36-vuotias pullero. Olen aina ollut ylipainoinen.. osaan ja hallitsen loistavasti kaikki tekosyyt napostelulle ja vähälle liikunnalle. Eilen tuli sellainen olo et oisko nyt vihdoin aika tehdä itselle jotain eikä vaan kateellisena katsella hoikkien ja normaalivartaloisten kesävaatetusta. Olen jo vuosia puhunut ja suunnitellut, että sitten kun ja ensi kesään mennessä yms. Menin siis kauppaan ja hankin ensitöikseni kunnon vaa'an. Nyt siis loppuu suunnittelu ja alkaa fiksummat valinnat.

Perheeseeni kuuluu mies ja kaksi tytärtä, sekä kisuliini. Toisen synnytyksen ja imetyksen myötä kilot lähtivät hienosti ja olin kuin uudesti syntynyt. Nyt vanha lukema on jälleen saavutettu ja kova työ alkaa sen pienentämiseksi. Suurin ongelmani on tahdonvoima.. tai sen puute. Tiedän mitä valintoja pitää tehdä syömisten suhteen. Kaupasta vaan saa niiiiin helposti matkaan kaikenlaista herkkua.

Liikkuminen on ollut vähäistä, suurelta osin sen vuoksi et mietin mitä muut ajattelevat kun tämän kokoinen tantta hikoilee. Vuoden ajan kävin psykologillakin parisuhdeongelmien vuoksi ja sain diagnoosin masennukseenkin. Kiltin tytön roolissa on tullut aina ajateltua vain muita. Nyt on sitten aika tehdä hyviä päätöksiä omaakin hyvinvointia ajatellen. Tästä siis paremmalla mielellä eteenpäin!!

Heippa Piparkakku,
ja muut pudottelijat!

Tahdonvoima ja pitkäjänteisyys on hukassa täälläkin! Tuloksia pitäisi saada nopeasti, mieluummin heti ... ja niinhän se ei mene...
Ja nyt se kesä taas yllätti ja saan huomata, ettei ne kivat entiset kesävaatteet taaskaan mahdu päälle ja on käytävä ostamassa jälleen yhtä numeroa isommat. Ääh!!!

Tietoa on, mutta sisu puuttuu... eikun uutta (ties kuinka monetta) yritystä putkeen! Onneks tää sivusto ei rahasta meidän läskeillä
... ja vaikuttaa silti käyttökelpoiselta!

Joo Heippa vaan!
Siis mullahan ei ole mitään paino-ongelmaa...
Siis niin on sutjakka-tyttö kun joskus 10v sittenkin...
Otin tuossa pari päivää sitten kesäkledjut esille, ja niin sulahti ensimmäinenmekko päälle sukkelasti, ei mitään ongelmaa, se oli vaan semmonen kokojoukkueteltta...
Sitten shortsit, hitsi kun kiristää , nää on kutistunu. Kaikki
Miten on mahollista?
Miten voi olla että kaikki kengätkii on himpun pienet...
Eihän ne nyt sentään kutistu ? Outoa, ehkä jalat turvoksissa...
Tästä jo hieman suivaantuneena menin vaa"alle ja hitto, niin meillähän on siis uusi vaaka.Tämähän on ihan päin honkia, näyttää ihan mitä sattuu (kaivoin muuten vanhan vaa"ankin esille että jos se antas toivotumman tuloksen) vaan eipä antanut...
Kysäsin sitten pojalta, että onko äiti pulskistunu sitten viime kesän, eihän, no kyllä sä kuule oot , oli vastaus.
Sitten kipin kapin kiloklubille, kun tein tänne merkintöjä parivuotta sitten ihan hyvin tuloksin, ja sitten se tuli.
HUPSISTA! n. 10 kg on pompsahtanu ihan huomaamatta pariin vuoteen! VOI APUA!
Joten ei auta kun alkaa hommiin! Ja jo ihan sillä että eiliset syömiset kirjattuani voin sanoa vaan että huhhuh.
Itse-ironia auttaa.
JOka kerta kun syön, sanon itselleni syösyö pullukka! Siitä se lähtee! Helppoo siitä ei tule, kesä ja grillit ja muurikkaletut ja jäätelö ja kaikki... Voimia meille kaikille!

Olen 36v. nainen ja tällähetkellä ylipainoinen. Pituus 165cm ja paino 73kg. Herkuttelu on alkanut vararenkaan lisäksi näkyä voimattomuutena, masentuneisuuutena, hiusten ohenemisena ja ihon vanhenemisena. Olen lopullisen väsynyt olemukseeni ja tahdon itseni takaisin. Olen teinien äiti, teen hoitotyötä ammatikseni, yritän päästä kouluun jatko-opiskelemaan -tahdon jaksaa. Vertaistukea kaipailen...20.viikossa pitäisi -10kg olla tiputettu -hitaasti, mutta varmasti. Samalla koetan päästä sokeriaddiktiosta eroon. Kesä tuo onneksi kasvikset ja marjat -niitä en ole koskaan inhonnut. Eli lokakuun toiseen viikkoon mennessä pitäisi tavoitteen olla saavutettu ja kulahtaneesta tädistä nuorentunut makea, reipas mimmi!