Mukana numerolla 10:
Tammikuu:
1/60 2.1. Kävely 40 min. Muokkausjumppa 45 min. Syvävenyttely 45min.
2/60 4.1. Kävely 1tunti 4min.
3/60 5.1. Kävely 1tunti
4/60 6.1. Sauvakävely 1tunti 25 min.
5/60 7.1. Kävely 45 min. Kuntosalilla 1tunti 5 min. (laitteet ja lavisjumppa)
6/60 8.1. Kävely 35 min.
7/60 9.1. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1,5 tuntia ( muokkaus ja syvävenyttely)
8/60 10.1. Kävely 48 min.
9/60 11.1. Sauvakävely 1tunti 26 min.
10/60 12.1. Hiihto 47 min. ( 6 km)
11/60 13.1. Kävely 45 min. Kuntosalilla 1tunti 15min ( pilates+laitteet)
12/60 14.1. Kävely 1tunti Vesijuoksu 1tunti
13/60 16.1. Kävely 45 min. Kuntosalilla 1,5 tuntia ( muokkaus ja syvävenyttely)
14/60 17.1. Kävely 25 min. Tuoli–ja pilatesjumppa 30 min.
15/60 18.1. Sauvakävely 1tunti 5min. Kävely 30min.
16/60 19.1. Hiihto 52 min. (6km)
17/60 20.1. Kävely 40 min. Vesijumppa 34 min. Vesijuoksu 30 min.
18/60 21.1. Kävely/pyöräily 40 min. Kuntosalilla1tunti(laitteet ja lavisjumppa)
19/60 22.1. Pyöräily 30 min. Hiihto 1tunti 12 min.(9,5km)
20/60 23.1. Kävely 45min. Kuntosalilla1,5 tuntia(muokkaus ja kehonhuolto)
21/60 24.1. Pilates-harjoittelu YouTubesta 30 min.
22/60 25.1. Sauvakävely 1tunti 30 min.
23/60 26.1. Hiihto 1tunti 21 min.(10,54km)
24/60 27.1. Kävely 45 min. Pilates 55 min.
25/60 28.1. Kävely 40 min. Vesijuoksu 45 min.
26/60 29.1. Hiihto 1tunti 22min.(10,55km)
27/60 30.1. Kävely 45 min. Kuntosalilla 1,5 tuntia(muokkaus ja syvävenyttely)
Helmikuu:
28/60 1.2. Kävely 1tunti 3 min.
29/60 2.2. Kävely 45 min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja ryhtijumppa)
30/60 3.2. Kävely 55 min. Vesijumppa 21min. Vesijuoksu 31 min.
31/60 4.2. Kävely 45 min. Lavisjumppa 45 min.
32/60 5.2. Hiihto 1tunti 22 min. (11,20 km)
33/60 7.2. Hiihto 1tunti 34min. (11,85km)
34/60 8.2. Sauvakävely 1tunti 8 min.
35/60 9.2. Kävely 40 min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja ryhtijumppa)
36/60 10.2. Kävely 50 min. Vesijumppa 34 min. Vesijuoksu 30 min.
37/60 11.2. Kävely 35 min. Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja lavisjumppa)
38/60 12.2. Pyöräily 30  min. Kävely 20min. 
39/60 13.2. Kävely 45 min.
40/60 15.2. Sauvakävely 1tunti 15min.
41/60 16.2. Hiihto 1tunti 20 min.(10,62km)
42/60 17.2. Pyöräily 30 min. Hiihto 1tunti 29 min.(12,83 km)
43/60 18.2. Pyöräily 30 min. Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja lavisjumppa)
44/60 19.2. Kävely 40 min.
45/60 20.2. Hiihto 1 tunti 39 min.( 13,31km)
46/60 21.2. Kävely 1tunti 15 min.
47/60 22.2. Sauvakävely 59 min.
48/60 23.2. Kävely 35 min.
49/60 24.2. Kävely 40 min. Vesijuoksu 27 min. Vesijumppa 38 min.
50/60 25.2. Kuntosalilla 1tunti 45 min. ( laitteet,  lavisjumppa ja ryhtijumppa)
51/60 26.2. Kävely 45 min. Pyöräily 30 min.
52/60 27.2. Kävely 40 min. Muokkausjumppa 45 min. Venyttely 45 min.
53/60 Kävely 30 min.
Maaliskuu:
54/60 1.3. Sauvakävely 1tunti 7 min.(5.86 km]
55/60 2.3. Kävely 1tunti (6.2 km )
56/60 3.3. Kävely 48 min.(4 km) Vesijumppa 30 min, Vesijuoksu 30 min.
57/60 4.3. Pyöräily 25 min. Lavisjumppa 45 min.
58/60 5.3. Sauvakävely 50 min.(5.0km)
59/60 6.3. Kävely 45min.(4.05km) Muokkaus 45min, Kehonhuolto 45min.
60/60 8.3. Sauvakävely 1tunti 30 min.(10.04km)
61/61 9.3. Kävely 1tunti (6.13km)
62/62 10.3. Kävely 40 min. (4.50 km)Vesijumppa 33 min. Vesijuoksu 30 min.
63/63 11.3. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja lavisjumppa) sauvakävely 54 min.(4.48km)
64/64 12.3. Pyöräily 30 min. Kävely 25 min.(1.6km)
65/65 13.3. Kävely 1tunti, Muokkausjumppa 45min.(6,45km)
66/66 15.3. Sauvakävely 1tunti 30 min.(8.0km).
67/67 16.3. Kävely 1tunti 4min.(5.73 km)
68/68 17.3. Kävely 48 min. (5.13km)Vesijuoksu 32 min. Vesijumppa 22 min.
69/69 18.3. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja lavisjumppa)
70/70 19.3. Kävely 1tunti 20 min.(7,25 km)
71/71 21.3. Kävely 1tunti 9 min.(9.2km)
72/72 23.3.  Hyötyliikuntaa 2tuntia,  Kävely 1tunti 5min.(8.29km)
73/73 25.3. Kävely 40 min. (5.6km)Vesijuoksu 45 min.
74/74 26.3. Pyöräily 40 min. Kävely 30 min.(10400 askelta)
75/75 27.3. Kävely 40 min.(3,4 km) Muokkausjumppa 49 min.
76/76 28.3. Kävely 1tunti 14 min. (6,34 km)
77/77 29.3. Pyöräily 20min,  Sauvakävely 54 min.(4.6km)( yht.126,85 km)
78/78 31.3. Hyötyliikuntaa 3tuntia 
Huhtikuu:
79/79 1.4. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet ja lavisjumppa)
80/80 2.4. Pyöräily 40 min.
81/81 3.4. Pyöräily 20 min. Muokkausjumppa 55 min.
82/82 4.4. Kävely (hidas) 30 min.
83/83 5.4. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 20min.
84/84 6.4. Kävely 40 min. Kuntosalilla 1tunti
85/85 7.4. Pyöräily 20min Vesijuoksu 1tunti
86/86 8.4. Pyöräily 20min,  kuntosalilla 1tunti (laitteet ja lavisjumppa)
87/87 10.4. Pyöräily 20min Kuntosalilla 1,5 tuntia (muokkaus ja syvävenyttely)
88/88 11.4. Kävely (hidas) 45 min.
89/89 12.4. Pyöräily 20min Sauvakävely 1tunti 3min.
90/90 13.4. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 18 min.
91/91 14.4. Pyöräily 20 min. Vesijumppa 30 min.  Vesijuoksu 30 min.
92/92 15.4. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1tunti ( laitteet muokkausjumppa)
93/93 17.4. Pyöräily 20 min. Kuntosalilla 1,5 tuntia ( muokkaus ja syvävenyttely)
94/94 19.4. Sauvakävely 1tunti 21min. Pyöräily 20 min.
95/95 20.4. Pyöräily 25 min. Sauvakävely 1tunti 15 min.
96/96 21.4. Kävely 40min. Vesijumppa 47 min. Vesijuoksu 17 min.
97/97 22.4. Pyöräily 20min  Kuntosalilla 1tunti (laitteet ja muokkausjumppa)
98/98 23.4. Kävely 45 min.
99/99 24.4. Pyöräily 20min. Muokkausjumppa 45 min.
100.    26.4. Pyöräily 20 min. Sauvakävely 1tunti 32 min.
101.    27.4. Sauvakävely 1tunti 36 min.
102.    28.4. Kävely 40 min. Vesijumppa 30 min. Vesijuoksu 35 min.

Mukana nro 11  

Tammikuu:
1/60 1.1. aerobic
2/60 2.1. kävely, kahvakuula
3/60 3.1. kävely, lumityöt
4/60 4.1. kävely, aerobic
5/60 5.1. aerobic
6/60 6.1. kävely, aerobic
7/60 7.1. kävely
8/60 8.1. kahvakuula
9/60 10.1. kävely
10/60 11.1. lumityöt, kävely
11/60 12.1. kävely
12/60 14.1. aerobic
13/60 15.1. kävely
14/60 17.1. kävely, kuntopyörä ja kahvakuula
15/60 19.1. kävely
16/60 21.1. kuntopyörä
17/60 22.1. kävely
18/60 23.1. kävely
19/60 24.1. kävely
20/60 25.1. kävely
21/60 26.1. kävely
22/60 27.1. kävely
23/60 28.1. aerobic
24/60 30.1. aerobic

Helmikuu:
25/60 4.2. aerobic
26/60 8.2. kävely
27/60 9.2. kävely
28/60 10.2. kävely
29/60 12.2. kävely
30/60 15.2. kävely
31/60 16.2. kävely
32/60 18.2. aerobic
33/60 19.2. kävely
34/60 20.2. kävely
35/60 21.2. kävely
36/60 22.2. lumityöt
37/60 24.2. kävely

Maaliskuu:
38/60 1.3. kävely
39/60 5.3. kävely
40/60 6.3. kävely
41/60 7.3. kävely
42/60 8.3. kävely
43/60 9.3. kävely
44/60 10.3. kävely
45/60 11.3. kävely
46/60 12.3. kävely
47/60 13.3. kävely
48/60 14.3. kävely
49/60 15.3. kävely
50/60 16.3. kävely
51/60 17.3. kävely
52/60 18.3. lihaskuntotreeni, aerobic
53/60 20.3. kävely
54/60 21.3. kävely, aerobic
55/60 22.3. kävely
56/60 25.3. lihaskuntotreeni
57/60 27.3. haravointi, kävely
58/60 29.3. aerobic
59/60 30.3. kävely, lihaskuntotreeni
60/60 31.3. kävely

Huhtikuu:
61/60 1.4. lihaskuntotreeni, aerobic
62/60 3.4. kävely
63/60 5.4. kävely
64/60 6.4. lihaskuntotreeni
65/60 10.4. kävely
66/60 11.4. kävely
67/60 12.4. kävely
68/60 13.4. lihaskuntotreeni
69/60 14.4. kahvakuula
70/60 15.4. kävely
71/60 17.4. aerobic
72/60 18.4. kuntopyörä
73/60 19.4. kävely
74/60 20.4. kävely
75/60 23.4. aerobic
76/60 24.4. pyöräily
77/60 27.4. kävely
78/60 28.4. kävely, cardiotreeni
79/60 30.4. kävely, aerobic

Mukana numerolla 12.

Tammikuu
1/60 2.1. Soutu (soutulaite) 30 min
2/60 3.1. Soutulaite 35 min
3/60 4.4. Soutulaite 40 min (Ulkona -24.6 astetta, joten sisäliikunta jatkuu)
4/60 6.4. kävely 40 min
5/60 7.1. kävely 50 min.
6/60 8.1. Soutulaite 35 min
7/60 10.1. Soutulaite 35 min
8/60 11.1.Kävely 60 min
9/60 13.1. kävely 35 min, vesijumppa 45 min
10/60 14.1. kävely 90 min ja vesijumppa 60 min
11/60 15.1.kävely 60 min
12/60 17.1. kävely 39 min
13/60 18.1. kävely 1h10min
14/60 20.1. kävely 50 min, vesijumppa 40 min
15/60 21.1. kävely 45 min +45 min +40 min
16/60 22.1. kävely 60 min
17/60 24.1. kävely 50 min
18/60  26.1. kävely 1h15min
19/60 27.1. kävely 55 min
20/60 28.1.2xkävely 45 min
21/60 29.1. Kahvakuula 40 min
22/60 30.1. Kävely50 min
23/60 31.1. kävely  50 min

Helmikuu
24/60 2.2. kävely 1h15min
25/60 3.2. kävely 2x30min + vesijumppa 50 min
26/60 4.2. kävelyt 1h20min+45min+40min
27/60 5.2. kävely 30 min
28/60 6.2. kävely 1h20min
29/60 7.2.kävely 1h +kahvakuula 20 min
30/60 9.2. kävely 1h
31/60 10.2. kävely 30min+25min+1h10min ja vesijumppa 50min
32/60 12.2. kävely 40min
33/60 13.2. kävely 45 min
34/60 14.2. kävely 1h20min
35/60 15.2. kävely 1h
36/60 16.2. kävely 1h45min
37/60 17.2.kävelyt 50min, vesijumppa 50min
38/60 18.2. kävelyt 1h20min+45min+45min
39/60 19.2.kävely 50min
40/60 20.2. kävely 35min
41/60 21.2.Kuntosali 35 min ja kävely 50min
42/60 22.2. Lumityöt 35 min
43/60 23.2 kävely 1h
44/60 24.2. kävely 55min ja vesijumppa 55 min
45/60



Maaliskuu


Huhtikuu

Mukana samalla numerolla 13 kuin viimeksi.

Tammikuu
1. Kotijumppa 30min
2. Kotijumppa 45min
3. Kotijumppa 30min + venyttely 30min
4. Kotijumppa 45min
5. Reipas kävelylenkki 15km/ ~3-4h
6. Kehonhuolto 30min
7. Kehonhuolto 30min
8. Matkaluistelu 4km/ 30min
9. Kotijumppa 30min
10. Kotijumppa 30min
11. Kotijumppa 45min
12. Kotijumppa 45min
13. Kotijumppa 45min
14. Kotijumppa 45min + matkaluistelu 7km
15. Kotijuppa 45min + matkaluistelu 4km
16. Kotijumppa 45min
17. Kotijumppa 45min + matkaluistelu 7km
18. Kotijumppa 45min
19. Kehonhuolto 30min

Helmikuu
20. Kotijumppa 40min
21. Kotijumppa 45min
22. Kehonhuolto 30min
23. Kehonhuolto 30min
24. Kotijumppa 30min
25. Matkaluistelu 10km/ ~70min + yinjooga 75min
25. Kotijumppa 45min
26. Kehonhuolto 30min
27. Kotijumppa 45min
28. Kehonhuolto 30min + matkaluistelu 7km/ ~50min
29. Kehonhuolto 30min
30. Kehonhuolto 30min
31. Kotijumppa 45min
32. Kotijumppa 45min

Maaliskuu
33. Yinjooga 75min
34. Kehonhuolto 30min
35. Kehonhuolto 30min
36. Kehonhuolto 30min
37. Yinjooga 75min
38. Kehonhuolto 30min
39. Kotijumppa 30min
40. Kehonhuolto 30min
41. Kotijumppa 45min
42. Kehonhuolto 30min
43. Kehonhuolto 30min
44. Kotijumppa 45min
45. Kotijumppa 30min
46. Kotijumppa 45min
47. Yinjooga 75min
48. Kotijumppa 30min

Huhtikuu
49. Kehonhuolto 30min
50. Kehonhuolto 30min
51. Kotijumppa 45min
52. Kehonhuolto 30min
53. Kehonhuolto 30min 
54. Kehonhuolto 30min
55. Hiihtoa 1-2h
56. Hiihtoa 1-2h
57. Hiihtoa 1-2h
58. Hiihtoa 1-2h
59. Hiihtoa 1-2h
60. Hiihtoa 1-2h

Mukana numerolla 14

1) 3.1. metsäkävely 40 min
2) 4.1. reipas kävely 25 min, vatsa-pakara-jumppa 55 min
3) 11.1. lumityöt 45 min, vatsa-pakara-jumppa 45 min, kävely 30 min
4) 14.1. trampoliinijumppa 40 min
5) 16.1. vesijuoksu 30 min
6) 18.1. vatsa-pakara-jumppa 45 min
7) 20.1. lumityöt 30 min
21.1. kävely 45 min

mukana

Mukana numerolla 16

1/60 1.1. Kävelylenkki 30 min, pihahommat 30 min
2/60 3.1. kävelylenkki 40 min
3/60 4.1. pilates 35 min, kävelylenkki 30 min
4/60 6.1. kävelylenkki 35 min
5/60 7.1. jumppa 30 min
6/60 10.1. pilates 40 min
7/60 12.1. kävelylenkki 30 min
8/60 14.1. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
9/60 15.1. lumityöt 40 min
10/60 17.1. pilates 30 min, pihahommat 30 min
11/60 18.1. kävelylenkki 30 min
12/60 21.1. kävelylenkki 20 min, vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
13/60 24.1. potkukelkkailu jäällä 1 h, kävelylenkki 40 min
14/60 26.1. kävelylenkki 30 min
15/60 27.1. pilates 35 min
16/60 28.1. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
17/60 29.1. kävelylenkki 30 min
18/60 31.1. puiden kanto 1 h

19/60 5.2. siivous 1 h
20/60 6.2. kävelylenkki 30 min
21/60 7.2. pilates 40 min, kävelylenkki 30 min
22/60 8.2. kävelylenkki 30 min
23/60 9.2. vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
24/60 11.2. kävelylenkki 30 min
25/60 12.2. pilates 40 min
26/60 14.2. kävelylenkki 30 min
27/60 15.2. kelkkailu 45 min
28/60 16.2. kävelylenkki 30 min
29/60 18.2. kävelylenkki 30 min
30/60 19.2. pilates 30 min
31/60 22.2. lumityöt 50 min, kävelylenkki 45 min
32/60 23.2. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
33/60 24.2. kävelylenkki 30 min
34/60 25.2. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
35/60 26.2. lumityöt 30 min
36/60 27.2. lumityöt 45 min
37/60 28.2. lumityöt 30 min

38/60 1.3. puiden kanto 40 min
39/60 2.3. vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
40/60 6.3. kävelylenkki 35 min
41/60 7.3. pilates 40 min, haravointi ja risujen raijaus 1 h 30 min
42/60 8.3. siivous 2 h 35 min
43/60 9.3. jumppa 45 min
44/60 10.3. kävelylenkki 30 min
45/60 13.3. kävelylenkki 50 min
46/60 15.3. jumppa 30 min
47/60 16.3. pilates 40 min, kävelylenkki ja risusavotta 1 h
48/60 19.3. pyöräily 30 min, haravointi 30 min
49/60 20.3. pyöräily 30 min
50/60 21.3. pilates 40 min
51/60 23.3. pyöräily 25 min + 35 min, vesijuoksu 25 min, vesijumppa 45 min
52/60 24.3. pyöräily 25 min + 35 min
53/60 26.3. pyöräily 30 min
54/60 27.3. risuhommat 1 h 15 min
55/60 28.3. risuhommat 3 h 30 min, pilates 30 min
56/60 30.3. pyöräily 30 min, vesijuoksu 30 min, vesijumppa 45 min
57/60 31.3. pyöräily 25 min ja 35 min

58/60 1.4. pyöräily 25 min ja 35 min
59/60 3.4. pilates 40 min, klapitus ja pihahommat 2 h
60/60 4.4. klapitus ja pihahommat 3 h

61. 5.4. klapitus ja pihahommat 3 h
62. 6.4. kävelylenkki 30 min
63. 7.4. kävelylenkki 30 min
64. 8.4. pyöräily 2 x 20 min, vesijuoksu 20 min, vesijumppa 45 min
65. 13.4. klapihommat ja pihahommat 4 h
66. 14.4. klapihommat ja pihahommat 3 h 30 min
67. 15.4. pilates 40 min
68. 16.4. klapihommat ja pihahommat 3 h
69. 17.4. klapihommat 2 h
70. 18.4. kävelylenkki 40 min
71. 19.4. jumppa 30 min
72. 20.4. pyöräily 20 min ja 30 min
73. 21.4. pyöräily 20 min ja 30 min, kävelylenkki 30 min
74. 22.4. pyöräily 20 min ja 30 min
75. 24.4. kävelylenkki 30 min
76. 25.4. tanssi 45 min, kävelylenkki 40 min
77. 28.4. pyöräily 20 min ja 30 min
78. 29.4. kävelylenkki 30 min
79. 30.4. pihahommat 30 min

Mukana numerolla 17.

Jospa tällä kertaa pääsisin tavoitteeseen

1/60 2.1.  lumityöt 30 min
2/60 3.1.  Lumityöt 15 min + kävelyä 60 min
3/60 4.1.   kävelyä 35 min
4/60  8.1. lumitöitä 45 min
5/60  11.1. kuntosali 1,5 t
6/60  12.1. lumitöitä 15 min, oksien vesurointia 1,5 t, vesijumppa 30 min, tanssi 1,5 t
7/60  13.1. kuntopiiri kuntosalilla 1 t
8/60  16.1. lumitöitä 2 t
9/60  19.1. risusavotta 2 t, vesijumppa + uinti 40 min, tanssi 1,5 t
10/60 20.1. kuntopiiri kuntosalilla 1 t, risusavotta 2 t
11/60 24.1. lumityöt 40 min
12/60  25.1. kuntosali 1,5 t
13/60  26.1. vesijumppa + uinti 1 t + risusavotta 2 t
14/60  27.1. kuntopiiri 1 t + risusavotta 2 t

15/60  2.2. vesijumppa + uinti 1 t, risusavotta 2 t
16/60  3.2. kuntopiiri 1 t + risusavotta 2 t
17/60  4.2. risusavotta 2 t
18/60  8.2. kuntosali 1,5 t
19/60  10.2. kaupunkikävelyä 3 t
20/60  11.2. kaupunkikävelyä 2,5 t
21/60  12.2. lumityöt 30 min
22/60  16.2 vesijumppa + uinti 1 t, Säijä -ulkoilu 40 min
23/60  17.2. kuntopiiri 1 t 
24/60  18.2. kuntosali 1,5 t
25/60  22.2. kuntosali 1,5 t, lumityöt 40 min
26/60  23.2. risusavotta 2 t
27/60  25.2.  kuntosali 1,5 t
28/60  26.2.  umpihankikävelyä 1 t
29/60  27.2.  metsäkävelyä 40 min, kuntosali 1,5 t
30/60  28.2.  lumitöitä 45 min, pöllien pilkkomista ja kantamista 30 min

31/60  2.3.   sauvakävely 1 t
32/60  3.3.  kuntopiiri 1 t
33/60  10.3. kuntosali 1,5 t
34/60  12.3. risusavotta 1 t
35/60  13.3. risusavotta 1 t
36/60  15.3. kuntosali 1,5 t
37/60  17.3. kuntopiiri 1 t + risusavotta 1 t
38/60  18.3. risusavotta 1 t
39/60  24.3. kävelyä Kalajoen hiekkarannalla 30 min
40/60  26.3. hiihtoa 45 min
41/60  27.3. hiihtoa 2 t  + vesijumppa 1 t
42/60  29.3. hiihtoa 1,5 t
43/60  30.3. hiihtoa 2 t

44/60  2.4.  hiihtoa 2 t
45/60 3.4. kävelyä 30 min
46/60  4.4. kävelyä 35 min
47/60 5.4. kävelyä 40 min
48/60  7.4. kävelyä 50 min
49/60  8.4. kuntopiiri 1 t
50/60  9.4.  kävelyä 55 min
51/60  10.4. klapintekoa 2 t
52/60  11.4. klapintekoa 1 t
53/60  13.4. sauvakävely 1t10 min
54/60  14.4. kuntopiiri 1 t + murskeen kärräystä 30 min
55/60  15.4. murskeen kärräystä ja risujen keräystä 30 min
56/60  17.4. risujen kärräystä 30 min
57/60  20.4. haravointia 30 min
58/60  21.4. kuntosali ja kävelyt yht. 2,5 t
59/60  22.4. sauvakävely 1 t 10 min
60/60  26.4. kuntosali 45 min
61/50  28.4. kuntosali 1 t 30 min

18

1/60 1.1. kävely 37 min
2/60 3.1. kävely 34 min
3/60 4.1. jumppa (venyttely) 30 min
4/60 6.1. kävely 38 min
5/60 11.1. kävely 41 min
6/60 18.1. kävely 51 min
7/60 21.1. jumppa (tanssi) 30 min
8/60 23.1. jumppa (lihaskunto) 30 min
9/60 25.1. kävely 49 min
10/60 31.1. kävely 37 min

11/60 1.2. jumppa (venyttely) 30 min
12/60 8.2. kävely 37 min
13/60 15.2. kävely 31 min
14/60 16.2. jumppa (lihaskunto) 30 min
15/60 22.2. kävely 51 min
16/60 23.2. jumppa (venyttely) 30 min
17/60 25.2. jumppa (vatsa-pakara) 30 min
18/60 26.2. tanssi 30 min
19/60 27.2. kävely 35 min
20/60 28.2. tanssi+venyttely 30 min

21/60 1.3. kävely 36 min
22/60 4.3. lumenluonti 30 min
23/60 8.3. kävely 46 min
24/60 18.3. venyttely 30 min
25/60 22.3. kävely 45 min
26/60 29.3. kävely 41 min

27/60 3.4. kävely 36 min
28/60 5.4. kävely luontopolulla, n. 1 h
29/60 19.4. kävely 45 min
30/60 26.4. kävely 38 min

19
1/60 1.1. Kävelyt koirien kanssa 2x20 min, kävelylenkki 45 min
2/60 2.1. Kävelyt koirien kanssa 2x20 min
3/60 3.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min.
4/60 4.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min.
5/60 5.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min. Kahvakuula treeni 30 min.
6/60 6.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min.
7/60 7.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min
8/60 8.1. Kävelyt koirien kanssa 2x30 min.
9/60 9.1. Kävelyt yht. 1h 20min
10/60 10.1. Kävelyt yht. 2n 15 min
11/60 11.1. Kävelyt yht. 1h 45 min
12/60 12.1. Kävelyt yht. 1h
13 /60 13.1. Kävelyt yht. 1h
14/60 14.1. Kävelyt yht 1h
15/60 15.1. Kävelyt yht. 1h
16/60 16.1. Kävelyt yht. 1h
17/60 17.1. Kävelyt yht. 1,5 h
18/60 18.1. Kävelyt yht. 1,5 h
19/60 19.1. Kävelyt yht. 1h + salitreeni 1h
20/60 20.1. Kävelyt yht. 1h + Agility 30min
21/60 21.1. Kävely yht. 1h
22/60 22.1. Kävelyt yht. 1h
23/60 23.1. Kävelyt yht. 1h
24/60 24.1. Kävelyt yht. 1,5h
25/60 25.1. Kävelyt yht. 1,5h
26/60 26.1. Kävelyt yht. 1h + salitreeni 1h
27/60 27.1. Kävelyt yht. 1h + Agility 30min
28/60 Kävelyt yht. 1h + salitreeni 1,5h