Näinhän se on kaikki liiaksi nautittuna on haitallista,hedelmäsokeri kuten tavallinen sokeri on huomattavasti terveellisempi muoto syödä makeeta kuin makeutusaineet,Luin yhden artikellin jossa suosittiin makean nälkään oikeaa sokeria ennenmmin kuin makeutusaineella korvattu makea,se johtaa lopulta kierteeseen josaa haetaan sitä oikean sokerin vaikutusta!
Eli kaikessa on haittansa/hyötynsä!

Minäkin pistän lusikkani tähän sokerisoppaan...

Viime viikolla terveydenhoitaja joka yritti takoa päähäni terveellistä ruokarytmiä ja ravinnon laatua tuli kysyneeksi syönkö paljon banaania, omenaa ja viinirypäleitä. No sanoin sitten että voin yhden päivän aikana popsia hyvinkin 1 banaanin, 1 omenan ja puoli rasiaa viinirypäleitä.

Näissä on kuulema paljon sokeria eli pitäisi vähän vähentää nimenomaan näiden hedelmien syöntiä. esim. yhdestä rasiasta viinirypäleitä pitäisi riittää noin neljäksi päiväksi .
Tätä nyt yritän noudattaa ja katsotaan saanko sokeriarvot laskemaan toki muutkin seikat kuten karkit huomioiden . Joskos päästäisiin pälkähästä ilman lääkitystä

Korostan vielä että terkkari ei kieltänyt hedelmien syömistä mutta nimenomaan noita kolmea kannattaa syödä harkiten eikä ainakaan kaikkia kolmea joka päivä Vihanneksia ja marjoja voi sitten popsia rauhassa, hyvä niin

Jos ostan viinirypäleitä, niin kyllä puoli rasiaa voi mennä päivän aikana. Mutta tätä tapahtuu ehkä kerran kuussa. Samoin jos ostan tuoreen ananaksen, niin voipi olla että yhden päivän aikana tulee syötyä 250g. En koe ongelmaksi. Normaalipäivän hedelmäsatsi on 1 omena, 1 banaani, 1-2 satsumaa, joskus 100g marjoja. Ei pitäisi olla ongelmaksi näistäkään...

Niinpä Henne jos minäkin kerran kuussa viinirypäleitä mutta kun niitä meni ennen n. puolirasiaa/pv ja keskimäärin kaksi rasiaa viikossa... kyllähän siitä jo sokeria kertyy

uutta marja-aikaa odotellessa kun alkaa pakastin tyhjentyä viime kesän sadosta...

Aivan Virtahepo, jos syö joka päivä puoli rasiaa viinirypäleitä, niin ehkä se silloin on jo liikaa sitten...

En kyllä keksi oikein yhtään hedelmää, mitä pitäisi rajoittaa jos käyttö on yhteensä vaihtelevasti hedelmiä luokkaa 1-3 hedelmää päivässä - edes avocadoa. Tulee vähän mieleen vanhat ajat jolloin banaania ei suositeltu laihduttajalle lihottavana hedelmänä... Tuo on tuollaista kaloripohjaista ajattelua joka ei ota huomioon monia muita painoon vaikutavia tekijöitä.

Syön aamuisin banaanin,viinirypäleitä en juuri sinällään syö hedelmäsalaattiin laitan noin 100g tai vähemmän!
Omenoita mulle taas suositeltiin kun niillä on vaikutusta alenevaan verepaineeseen, en usko et olen lihonu hedelmillä enkä yleensä millään ruualla,olen ollu aina pulska ja meillä oli aika kalapitoinen ruokavalio kotona,sekä aika köyhää muutenkin kasviksia oli kesällä kun niitä itse kasvatettiin! Olen ollu aina hirmu huono liikkuun!
Hedelmiä ei ollu kotona kun talvella jotain appelsiinia ja omenoita joita sai yhden päivässä!
Herkkuja oli vaan jouluna ja synttäreillä et perimä on syynä minun lihavuuteni! Tuskin hedelmät lihottaa niin paljoa et paino nousisi rutkasti!

Moikka taas!
Niin mä puhun koko ajan sokerista jota hedelmät sisältävät en niinkään nyt tässä kohtaa laihduttamisesta vaikka sekin on kohdallani enemmän kuin tarpeellista Ja olen samaa mieltä siitä että aina hedelmä on parempi kuin esim suklaa tai leivos tai vast.

Mutta kyse siis omalta kohdaltani on sokeriarvoista ja niiden alentamisesta ja siihen sain neuvoja vähentää tiettyjä hedelmiä tai ainakin niiden ylenpalttista syömistä . En itse syö juurikaan makeita leivonnaisia ja karamellienkin osuus on suhteellisen pieni eli sitten kun pitää lähteä etsimään niitä sokeritason nostajia nousivat esille nuo hedelmät.

Mukavaa illan jatkoa kaikille... nyt taidan kuoria tuon pomelon jonka ostin ja syödä siitä osa

tiistaina, 12. toukokuuta 2009 klo 11:05 Patrik Borg kirjoitti::

Eli toimittajan otsikko jutussa on pahasti hakoteillä, otsikon pitäisi olla "Limut ovat entistäkin epäterveellisempiä kun ne tehdään hedelmäsokerista"

Taisi olla ylilääkäri Christer Enkvistin näkemys tämä hedelmien epäterveellisyys. Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin.

Löysin tällaisen sivun: https://www.sugarstacks.com/ . Hyvin amerikkapainotteinen tuotevalikoima, mutta klikkaamalla esim "Fruits" -hedelmät näkee myös meillä tuttuja tuotteita.