Hei!

Minä aloitin projektin marraskuussa 2012 ja "lopetin" maaliskuussa 2014. Aikaa kului 1v ja 4kk ja kiloja lähti noin 40kg.
Nyt vuoden kohta tasapainoillut ja nyt haluaisinkin jatkaa projektia muutaman kilon verran ja kiinteytyä. Ei vaaan tapahdu vaa'alla mitäään... vi*tuttaaa ja tuskastuttaaaa!!!! Pituus 168cm ja paino 68-68.5kg.

Tsemiä vaaan kaikille!

Tää paleluhomma on kumma. Parikymppisenä, nykyistä muutaman kilon hoikempana en palellut lainkaan tällä tavalla, mitä nyt kädet oli aina talvikauden ajan vähän sinertävät ;D Toinen laihtumisen tuoma riesa on liian alas notkahtanut verenpaine, johon mulla oli taipumusta ennen ku lihoin ja se on nyt siis palannut.

Mulla on takana vuosi ja viikko painonpudotusta, parin kilon kuukausivahtia ollut enimmän aikaa mutta viime aikoina hidastunut. Oon 160 cm "pitkä", paino pyörii tällä hetkellä 65 kilon molemmin puolin. Lähtöpaino oli 86,1 kg.

Vuoden saldo:
Painoindeksi oli 33,6 (merkittävä lihavuus) – nyt 25,3
Paino -21,4 kg, mikä on 24,9% lähtöpainosta
Rinnanympärys -6 cm (98->92)
Vyötärö -17 cm (84->67)
Lantio -17cm (111->94)
Käsivarren ympärys -7 cm (33->26)
Reiden ympärys -15 cm (65->50)

Miten saatte mahan pienemmäksi/kokonaan sulamaan?? Minulla vyötäröä ei juurikaan erotu, ympärys edelleen 82cm... alusssa se oli 111cm. Huiii Mahaläskit ärsyttää eniten ja haittaa elämää!!!

Päivitänpä kuulumisia välillä.

Lähtöpaino tammikuussa 2013: 144,1kg
Paino tänään 66,6kg.
Puotusta: -77,5kg.

Mä oon tässä vyötäröasiassa puhtaasti onnekas. 86-kiloisenakin oli selkeästi erottuva vyötärö, vaikka läskiä piisasi. Muut kohdat vaan oli vielä paksumpia Enkä ole mitään erityistä vyötärönympäryksen kaventamiseksi tehnyt, mutta silti senttejä on siitä lähtenyt eniten (maailma ei ole reilu – sori teille, jotka olette nähneet oikeasti vaivaa ). Liikuntoina pääasiassa uiminen, vesijuoksu ja jalkoihin keskittyvä kotijumppa.

Noita alavatsapömppöjuttuja pitäis kyllä varmaan kokeilla, koska siinä kohtaa olis vielä parantamisen varaa. Jenkkakahvojen/alapömpän kohdalta ympärysmitta on 85 cm – ei siis mitenkään törkeästi, mutta sen verran, että ihan maailman näteimmin ei kaikki vaatteet laskeudu.

Tepe, paljonko sulla on vielä tavoitepainoon? Tuollaisen pudotuksen jälkeen ei ihan hirveästi voi olla enää jäljellä.

Ompa teillä hienoja pudotuksia onnittelut niistä. Tuo vyötärön ympärys on niin ongelmallinen ainakin minulle. Olen enemmänkin mallia tasapaksu ja vaikka olen saanut painoni pysymään suht hyvin kuosissa niin ne 2-3 kiloai mitä on heittoa on aina näkösällä vyötärön ympäryksessä.

Bmi:n mukaan olen normaalipainoinen kun pudotan painoa 0,6 kg. Inbodymittaus suositteli minulle painoa johon on matkaa 2,5 kiloa. Oma tavoite on pudottaa 3 kiloa. Sen jälkeen loput kilot otetaan sillä kun plastiikkakirurgi poistaa ylimääräistä nahkaa. Vatsassa on arviolta kiinni viitisen kiloa.

Mun vaatekoko on paidoissa 34-36 tai xs- s. Housuissa jotka joustaa esim. salivaatteet kokoa 36, farkut 38-40.

Tavoitteena on siis pudottaa vielä jokunen kilo. Sen jälkeen paino voisi pysyä samassa, mutta rasva vähentyä eli hiukan lihasta tilalle. Kiinteytystä vielä siis vaikka aika hyvässä kunnossa olen kun olen liikkunut vähintään 4-5 x viikossa jo pian kahden vuoden ajan. Ja nyt tosiaan liikun 5-6 päivänä viikossa 2x päivässä, joka päivä ainakin kerran.

keskiviikkona, 25. helmikuuta 2015 klo 14:03 Tepe-76 kirjoitti::
Päivitänpä kuulumisia välillä.

Lähtöpaino tammikuussa 2013: 144,1kg
Paino tänään 66,6kg.
Puotusta: -77,5kg.

Ei voi muuta sanoa kuin wau!!! Ihan huikee suoritus, onneks olkoon!!!

Meikäläinen meinas hypähtää katosta lävitte aamulla ku vaaka näytti alle 71kg elikkä 70,8kg! Vihdoinkin! Kunpa pääsis sinne kutosella alkaviin mahollisimman nopeesti! Etenki ku meitsillä on vielä pikku jekkujekku palkinto luvassa kun alle 70 päästään, eli annan vihdoinkin itelleni luvan mennä ostamaan lisää salihousuja, kun nyt mulla on vaan kahet (ja toiset lidlin kuppaset ja oudon malliset). Sit kun paino alkaa kutosella niin tuntuu, että 65kg tavoitteleminenkin on enää ihan pikkujuttu! Vaikka siihen onkin enää 5,8kg niin silti se kuulostaa paljon enemmältä, kuin esim 4,8kg
Tsempit kaikille!

Kiitos vvenski

Hurja tuo melkein kahden kilon viikkopudotus. Millä mustalla magialla sellainen oikein tulee?

Sellaisella magialla että ensin lihottaa itseään roskaruualla pari kuukautta ja ottaa sitten itseään niskasta kiinni eli ihan sitä että nesteet lähti liikkeelle kun aloin taas syödä itselleni sopivalla tavalla. Tietysti pitkäkestoinen liikuntakin auttaa.

Mulla samaa kuin mirriäisellä mutta suuremassa mittakaavassa.

Tuolta löytyy jotain

https://uusi.keventajat.fi/artikkelit/Vatsa-litte%C3%A4ksi/770/

Tiedän sen että vatsamakkaroiden hyvästely voi kestää pitkää, pitäisi vaan jaksaa sulatella niitä ihan rauhassa ja pitkäjänteisesti. Eikä sen mahan tarvitse kokonaan kadota, en ainakaan itse tavoittele mitään unelma-mahaa, jotain pyöreyttä saa jäädäkin.

Olette kyllä aivan mahtavasti onnistuneet Mirriäinen, Pieni karhu ja Tepe-76 Onnittelut!