Täällä myös 2 nollaviikkoa, ei nousua muttei myöskään laskua. Töihinpaluu pitkän sairasloman jälkeen on ollut aika rankkaa ja väsymys on ollut aikamoinen. Olen kyllä kuntopyöräillyt joka päivä mutta kaikki makea on myös maistunut, hiukan liiankin hyvin.

Siispä nyt vaan tekemään ryhtiliikettä !

Tsemppiä kaikille !

Heipparallaa

Tervetuloa ryhmään MerjaT65😊 ja onnittelut Mursulle raskaudesta!
Kaikkia en vielä ehtinyt lukea, mutta hyvältähän tuo teidän prjojektinne näyttää menevän. Ei se paino aina putoa, eikä ole tarkoituskaan. 

Itse olen tässä ollut poissa hetken, kun olin lomalla ja päätin etten stressaa itseäni silloin. Kyllä tätä ehtii tekemään taas  koko talven. 

Täällä painonnousua ollut kaksi viikkoa ja seuraavat kaksi viikkoa ilman puntaria, hieman hirvittää tuo perjantain punnitus 😬🙈
Mutta ihan sama mitä tuo näyttää, niin siitä lähdetään liikkeelle uudelleen 😁
Elämä on 😊

Perjantaina taas näkyillään täällä 😊

Tsemppiä kaikille !

Muutama sata grammaa on hilautunut alaspäin. Kiloja ylöspäin tulee kyllä helpommin kuin grammoja alaspäin...suunnitteluvirhe. 
On kyllä vara parantaa, tehokas liikunta on  niin vähissä, että kulutus on varmasti pienempi kuin vaikka vuosi sitten. 

Huh.. on ollut viikko alkamoinen. Syötyäkin on tullut vaikka mitä... Ärsyttää valtavasti. Olin vähän kauempana äitini luona auttamassa häntä, kun on iäkkäämpi ja ei niin pidä huolta asunnostaan. Paljon sairauksiakin. Siellä oli sitten tarjolla kaikenlaista...

Nyt sitten on palattu kotiin ja arkeen. Tuntuu hyvältä kattoa, mitä syö. En tiedä, mitä vaaka näyttää tällä viikolla. No, näyttää mitä näyttää, ensi viikon paino on tärkeämpi.

Liikunta yhä nolla. Mistähän saisi innostuksen alkaa liikkumaman? Tiedän, että tykkään esim. kävellä, mutta kun ei saa lähdettyä.

Tänään kävin Ortopedillä polven lopputarkastuksessa.
Sain kiitosta siitä että jumppasin polven liikerataa paremmaksi ennen leikkausta ja siitä että jumppaan sitä edelleen, sekä kuntopyöräilen. Tuli todella hyvä mieli keskustelusta. Polvi paranee hyvää vauhtia.

Viime viikko oli kuitenkin plussaviikko, paino nousi 400g. Se siitä ryhtiliikkeestä. Eteenpäin kuitenkin mennään hyvillä mielin.

Monique, kuullostaa hyvälle toi polvihomma. Miehelleni on tulossa leikkaus tuossa talven aikana. Yritän muistutella, että tekisi enemmän noita jumppajuttunja. Toisaalta hänellä onneksi on ihan fyysinen työ ja siinä koko ajan tulee liikuttua.

Heräsin ajoissa tänään ja sitten muistin kellojen siirron. Eli heräsin sitten vielä aikaisemmin... Tänään teen jotain liikuntaa. Ennen se oli tapa elää. Vaihtoehtoina on kävely tai sali.

Oon ihan fiilikseissä joulun suhteen (jo). 1.11 alan kuuntelee enemmän joulumusaa ja kotia alan laittaa enemmän jouluiseksi. Jouluherkkuja en haluisi vielä syödä, vaikka kiinnostavat. Jotain kuitenkin popsin, mutta yritän vältellä kyllä.

🎄🎄🎄

Heipähei kaikille,

Lokakuun viimeinen päivä ja kohta ollaan jo marraskuussa. Syksy on itselläni mennyt kyllä ihan höpöksi, syyslomakin vietettiin reissussa enkä ole sen jälkeen uskaltanut puntarilla käydä. Tänään olisi ollut punnituspäivä, mutta en vain saanut itseäni sinne. Syömiset on sekaisin, joten plussaa se kuitenkin olisi ollut . 

Koitan nyt saada itseni jollain tavalla taas ryhdistäytymään ja ensi viikolla kapuan puntarille. Nämä superpimeät iltapäivät eivät kyllä ulkoilemaan houkuttele, mutta jotain liikkumista kai sitä pitäisi harrastaa. Ehkä vähentäisi syöpöttelyäkin...

Minun pitäisi vihdoin ymmärtää, että kun arkiliikunta on polven vuoksi niin vähäistä, syömistä pitää todella vähentää. 
Ja skippaan punnitsemisen heti kun tiedän, että huonosti menee. Äkkiä tulee painoa mutta vaikea saada pois. 
Kohta jään lomalle ja sitten eläkkeelle, vapautunut aika pitää käyttää liikuntaan eikä syömiseen.

Pitkä reissu tuli tehtyä ja istuttiin autossa kallis. Oon nyt tosi väsy, tulee huomenna nukuttua pitkään. Mun vaaka näytti ihan kivalta: -1,4kg. Tänään tuli syötyä sitä sun tätä... Onneksi punnitsen itseni ensi kerralla kans viikon loppu puolella. Hyvä mieli 😇

Kävin viimein Reumatologilla, hän epäili että kyseessä on nivelreuma. Röntgenin ja ultran jälkeen hän totesi että nyt toisessa polvessa on hieman nestettä, teki punkteerauksen ja laittoi kortisoonia. Sitten hän tutki nilkkoja, totesi että oikea on hieman turvonnut, epäili siellä olevan reuman aiheuttama tulehdus ja iski sinnekin kortisoonipiikin. Käski sitten välttää kaikkea ylimääräistä liikuntaa viikon. Kohta viikko mennyt ja paino noussut 400g lisää 🫣. Huokaus...

Ei hyvältä näytä mutta kyllä tämä tästä vielä !

Mukavaa sunnuntaita kaikille !