Minäkin voisin liittyä tähän joukkoon.

36-vuotias nainen, naimisissa, ei lapsia. Laihtumispyrkimys lähinnä terveellisistä syistä ja oman lapsen alullesaamisen helpottamiseksi (löytyy monenmoista hedelmällisyyttä alentavaa juttua, ikä on niistä pienin).

Olen Kiloklubin avulla pudottanut reilussa vuodessa n. 25 kiloa, ja sitä ennen kasvispainotteiseen syömiseen siirtymällä 5 kiloa, ja vielä olisi tavoitteena sellaiset 15 kiloa hoikistua.

Kirjoittelen nykyään hyvin vähän minnekään, kun on pahasti työkiireitä (ja -stressiä), mutta lueskelen kyllä ja kommentoin jos koen, että viestistäni voisi olla jotain hyötyä.

Tällä herkellä yritän opetella pois kalorien laskennasta ja ruokapäiväkirjan täyttämisestä, mutta se tuntuu kovin haastavalta. Ilmeisesti en usko, että osaan syödä riittävän hyvin ilman niiden vihreiden pallukoiden näkemistä.

Kivaa viikonloppua kaikille ja mukavaa kevättä.

Juoksu koulussa oli ohjelmassa 60min rauhallinen juoksu ja jaksoin! vauhti ei vielä päätä huimaa, etenin tuossa ajassa 6,8km mutta hölkkää sen on sekin. Kilo oli lähtenyt viime viikosta ja olo on energinen!

Minäkin olen ny tähän ikäryhmään kuuluva eli vielä muutamia kuukausia 33 v. Olen silleen satunnaisesti pyöriny täällä Kiloklubissa ja painoni on jojoillu aika lailla lääkityksestä ja ruokahalun muutoksista ja tunnesyömisestä johtuen.
Olen parisuhteessa, mutta asun yksin ja se sopii mulle. Nään miesystävääni 1-2 krt viikossa.
Nykyinen liikuntamuotoni on kävely.
Jonotan kaupungin fysioterapiaan kremppaisen oikean jalkani takia, joten laihtumiseni on lähinnä perustunut ruokavaliomuutoksiin ei kuntoiluun.

Huomenna on minulla viikon herkkupäivä. Mikäs sen paremmin siihen sopii kuin äitienpäivä. Tytär meinaa leipoa kakun lahjaksi ja kaupassa laittoi koriin ainakin valkosuklaata, rahkaa, kermaa ja mansikoita, joten tuskin mikään kevytversio on kakusta tulossa. Innolla odotan, olen niin vähän herkutellut, että mahtaa olla makuelämys!

Tänään olen viettänyt tyttärien kanssa tyttöjenpäivää. Siitä tuli kovin liikuntapitoinen. Aamulla lähdettiin luontopoluilta hakemaan geokätköjä, siitä mentiin tunniksi sulkapallovuorolle ja siitä vielä 1,5h kuntosalille. Illalla pikkuveli halusi lähteä vielä frisbeegolf radalle, joten sekin käytiin kiertämässä. Ensi kertaa elämässä tuli kokeiltua juoksumattoa salilla. Ei tuo kuntosali ole mun juttu, enemmän tykkään liikkua ulkona. Sulkapallo sen sijaan oli tosi hauskaa, siitä varmasti tulee mulle ja tyttärille vakiojuttu.

Käytiin syömässä mainiot lohisalaatit kahvilassa ja illalla herkuteltiin mansikoilla ja banaaneilla. Tänään sain vihdoin kalorit yli 1200.

Minäkinpä rohkenen ilmottautua ryhmän. Tulin taas reilun vuoden tauon jälkeen tänne sivuille katseleen kun taas kerran muutama tiputettu kilo hiipi takaisin. Olen 31-vuotias 4-ja 5-vee lasten äiti, jonka mies on töiden takia paljon pois kotoa ja arki on enimmäkseen minun harteillani. Säikähdin kun kävin puntarilla ja paino oli noussut ysillä alkavaksi.

Olen nuorempana urheillut paljon ja kilpaillutkin, mutta myös ruoka on maistunut hyvin. Ja juuri se ruoka on ollut mun ongelma aina ja tulee varmasti olemaankin. Painoa olen lähtenyt tiputtamaan satasesta kuopuksen täytettyä vuoden. Pituutta on 170 ja nuorempana hyvässä kunnossa ollessani painoin 72, joten koskaan en mikään keijukainen ole ollut enkä tule olemaankaan. Lihasta löytyy onneksi edelleenkin, mutta niin myös sitä läskiäkin. Aiemmin en ole näille foorumeille kirjoitellut, mutta jospa tämä vertaistuki helpottaisi omaa sitoutumista tähän muutokseen. Palkkasin jopa oman pt:n vuosi sitten puoleksi vuodeksi ja se oli kyllä mukavaa aikaa vaikka paino tippuikin puolessa vuodessa vain 5kg (joka on nyt melkein tullut takaisin). Mutta sitä kuuluisaa kiinteytymistä tapahtui a kunto kasvoi kovasti. Hitaan painonlaskun vuoksi ja siitä ressaamisen takia olen nyt muutaman kuukauden jättänyt säännöllisen puntarilla käynnin väliin ja sitä virhettä en kyllä enää tee! Tietoa reeneistä ja syömisestä mulla on, mutta se tärkein puuttuu, nimittäin ITSEKURI syömisen suhteen. Sitä haen nyt taas täältä kiloklubista merkkailemall KAIKKI syömiseni ylös ja hakemalla teiltä vertaitukea. Toivottavasti nyt onnistun. Tai onnistunhan minä kun haluan! Eikö niin?
Tärkeää tässä projektissa on se, että mun mies tukee mua parhaalla mahdollisella tavalla. Ja lapset tukevat omalla tavallaan eli nukkuvan nyt useimmiten koko yön heräämättä, joten saan tarpeeksi unta.

Täällä myös yksi tänään liittynyt... reilu 10kg olisi kertynyt pudotettavaa. Arkiliikuntaa harrastan, mutta kiireinen (tekosyy, tiedän tämän! ) lapsiperheen arki vaan vie resursseja ja sohva kyllä houkuttaa turhan paljon iltaisin. Ja ne pienet mukamas ansaitut herkut. Itsekuri niiden suhteen aika hukassa. Vaa'alla ajattelin käydä punnituspäivisin ja maanantai kuulostaa siihen hyvältä tavalta aloittaa aina uusi viikko. Alkuun ajattelin vain yrittää lisätä liikuntaa ja tavoite olisi aktiivisuusrannekkeen normi 10 000 askelta päivä. Turhan usein jää näköjään lähes puoleen arkiliikkuminen tästä. Oletteko muut kokeilleet tuota ranneke -juttua? Onko miten toiminut teillä? Itse ajattelin sen olevan hyvä liikkumaan patistaja... Ja noita herkkuja pitäisi varmasti myös vähentää radikaalisti. Jos vaikka pääsisi siihen vain vkl herkutteluun... Tsemppiä siis meille!

Lapsiperheen arki ja liikunta, mielenkiintoinen yhdistelmä. Nyt kun lapset ovat jo 4&6v niin koen että henkisesti on paljon enemmän paukkuja miettiä omaa liikkumista. Toisaalta kun koko perhe harrastaa niin harvoin tulee sellaista oloa että no nyt olisi rauhaisa hetki että lähdenpä liikkumaan.

Meillä mies on aina liikkunut ahkerasti ja monen monta kertaa viikossa. Mies On yhtälailla mun liikkumisen kannalla, joten perhe kannustaa äidiin liikkumista. Meillä suunnitellaan viikon liikuntakertoja kalenterin avulla. Katsotaan mitä tarpeita kullakin on ja kumpi liikkuu minäkin päivänä lasten ollessa hereillä ja kumpi lähtee liikkumaan kun lapset menee iltapesulle/nukkumaan. Nykyisin liikunta onnistuu myös hyvin lasten kanssa. Ollaan lähdössä just uimaan, missä molemmille aikuisillekin löytyy omaa uintiaikaa. Myös koko perheen juoksu/pyöräilylenkkejä pystyy hyvin tekemään ja käveltyä tulee kivasti kun lähtee koko perhe geokätköilemään. Lasten harrastusten aikaankin kerkeää urheilemaan. Jos halua ja motivaatiota löytyy, niin ainakin näin isompien lasten kanssa se on jo melko helppoa. Kalenteri vaan käteen ja päätöksiä tekemään

Eilen meni päivä sosiaalistellessa ystävien kanssa niin pääsinkin nyt vasta lukemaan näitä viestejä ja kommentoimaan.


Tuosta joka päivä punnitsemisesta... Minulla on vähän samanlaiset mietteet kuin HCC:llä ja Wilhelmiin@lla. Minulla oli vaaka rikki jonkin aikaa enkä muutenkaan käynyt vaa'alla, ja nyt kun aloitin tän projektin niin en meinaa välillä edes muistaa että minulla on se vaaka, joten ihan senkin takia yritän muistaa joka aamu käydä että mie muistaisin että miulla on semmonen mahdollisuus ylipäänsä olemassa Ja lisäksi HCC:n tapaan tuntuu että mahdollisista repsahtamisista saa heti niskakuriotteen kun käy useammin vaa'alla. Ja ainakaan tähän mennessä miulla ei ole ollut tapana masentua niistä plussakiloista. Esimerkiksi eilen ja tänään vaaka näytti enemmän kuin perjantaina, mutta ei se harmittanut, vaan päällimmäinen ajatus oli että soitellen sotaan! Mutta kunhan tämä projekti muuttuu enempi rutiininomaiseksi eikä tarvitse enää olla niin varovainen että tuleeko repsahduksia yms, niin en sitten välttämättä jaksa joka päivä punnita.


K-Maha: Kyllä sie osaat, siuta vaan pelottaa jos viime kerrasta on pitempi aika. Eikä ne siellä työssä oleta kenenkään osaavan heti kaikkea, siellähän ne opettaa alkuun. Nämä tämmöset ajatukset on ihan varmasti yleisempiä kuin luulisi. Tsemppiä, toivotaan että pian tärppää!


Peikkotar: Muistan itse sen kerran kun vaaka näytti kolminumeroista lukemaa myös, se oli ihan kauhea järkytys. Olinhan mie ollut pitkään ylipainoinen mutta jotenkin oli tuudittautunut siihen uskoon että en mie sinne sataseen kyllä ikinä joudu... Mutta ihan hyvä herätys sinänsä kerta siitä alkoi ajatus laihduttamisesta. Joskus sitä tarvitsee jotain shokkihoitoa että pääsee alkun!

Miullaki on kova haave päästä pian alottamaan hölkkä, hienoa että siekin oot löytänyt lajin! Sitä on kiva harrastaa kun on jokin tavoite ja ohjelma mitä tehdä Ja hienosti siulta on jo lähteny kiloja!!


Wilhelmiin@ : Toi ansaittu herkkupäivä kuulostaa tosi mainiolta idealta, pitää pistää korvan taakse! Aiemmin miulla oli pitkään semmonen että perjantaisin sai herkutella, ja se toimi pitkän aikaa hyvin, mutta sitten se jotenkin jäi. Mut tosi hienosti sie oot pärjänny jos pystyit olemaan alussakin 3kk karkkilakossa, ottaen huomioon että karkit ja makeat on se siun oma kompastuskivi. Wau! Hatun noston paikka


JiR: Se on ihan totta että vanhoihin tottumuksiin on helppo lipsahtaa takaisin... Jos se olisi vaikeampaa niin eihän me tässä kirjoteltaisi! Tsemppiä kovasti projektiin, ja tervetuloa kiloklubille, toivottavasti tästä paikasta on siulle iso apu


Miusiini: Sie oot tehny ihan mahtavan työn, -50 kiloa!! Onneksi olkoon, ihan huippuhieno juttu!


Wilhelmiin@: Ikävä kuulla että siulla on nilkan takia liikuntabanni, miten kauan se kestää vielä?


wk_78: Siekin oot tehny jo hurjan urakan, mahtava juttu! Täällä tuntuu olevan esikuvia joka lähtöön


Peikkotar : Varmasti mahtava fiilis saada tunti juostua, oliko se siun eka kerta? Hieno suoritus!


MissDarcy : Toivottavasti sie pääset pian sinne fysioterapiaan ja jalka alkaa toimia kuten toivoa sopii! Mie olen joskus kuullut että kilojen tippuminen on 80% ruokavaliosta ja 20% liikunnasta kiinni, ja oon kyllä tullut siihen tulokseen että näinhän se on. Vaikka miten paljon liikkuisi niin sen kaiken voi sössiä sillä että syö kaikkea kaloripitoista enemmän kuin tuli kulutusta. Mutta vaikka ei liikkuisi yhtään, niin ruokavaliolla niitä kiloja saapi pois. Noh, tämähän on varmaan ihan tuttua jorinaa jo kaikille, taispahan vaan vähän iskeä puheripuli!


hilirimpsistä : Toivotaan että tästä vertaistuesta on siulle suuri apu. Ja mikä tärkeämpää ja hienompaa niin siulla on mies joka tukee sinua tässä projektissa. Se ei valitettavasti ole itsestään selvää joka suhteessa... Hienoa että lapsetkin osallistuu nukkumalla yönsä heräilemättä


Wee2323 : Tervetuloa kiloklubille! Miulla ei ole tuommosta ranneketta mutta oon mie semmosen hankkimista harkinnut. Siis sitten kun jos saisi töitä ja olisi rahaa... Uskoisin että se motivoisi liikkumaan enemmän.

Täällä ainakin paistelee aurinko, pitänee saada lähdettyä taas lenkille tässä tämän päivän aikana. Parina viime päivänä ei ole ehtinyt kun on ollu kaikkea muuta. Kivaa sunnuntaipäivää kaikille!

Hei,

Viikonlopun harjoitellut ruokapäiväkirjan täyttämistä ( uusi kun olen täällä). Se on aika hyvä... Ja aivan varmasti hyvä apuväline tässä projektissa.
Ens alkuun yritänkin saada ruokailut kuntoon ja sitten lisäillä liikuntaa mahdollisuuksien mukaan.
Eilen käyntiin 6 v kanssa pyöräilemässä, n 30 min. Laitoin omat vaihteet raskaimmalle, niin johan tuntu tänä aamuna jaloissa....
Kyllä tää juhlakausi omat haasteet laittaa, äitienpäivä tänään, ensi viikolla lasten syntymäpäiväjuhlia... Jne... Toukokuu menee näissä merkeissä?!

Hellurei

Viikonlopun korijoukkueen kanssa turnausreissussa ja jo oli kerennyt tulla paljon kirjoituksia.
Vähän painaa vielä valmentajalla tuo viikonloppu.

Ruokailut pysy ihan mukavasti aisoissa viikonlopun kun saatiin selätettyä vapusta tulleet plussat.

Tänään olisi tarkoitus lähteä tutustumaan uudelle salille. Sinne olis sitten tarkoitus ostaa uudet kuukaudet ja jumpat. Siirryin tuonne salille, kun samaan hintaan pääsee myös uimaan.
Työttömän, kun täytyy ajatella myös kukkarollaan.

Joku kyseli siitä aktiivisuusrannekkeesta, niin minulla on ollut nyt polarloop käytössä 1,5 vuotta. Olen tykännyt tosi paljon. Tavoitteena minullakin tietysti yleensä olisi saada aktiivisuudet täyteen, mutta ennen kaikkea se että saisi sen 10000 askelta / päivä.

Meillä dietti sujuu siinä mielessä hyvin, että kun mies on mukana ja tukee syömällä samaa ruokaa minun kanssa. Ei sitten tarvii kokkailla kahta ruokaa. Mulla on PT:n ruokaohjeet joita varioidaan lähemmäksi kotiruokaa. Tuota diettiversiota kun ei jaksa enää vuoden jälkeen. JA tärkeimpänä koen kuitenkin, että tämä on elämäntapamuunnos ei mikään dietti.

Oli niin paljon tuossa luettavaa, että nyt on vaan pakko käydä nappaamassa koirat mukaan ja suunnata aamulenkin kautta sinne salille =)