Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/147,9 kg/-0,1kg/-32,1 kg/vko 21
HCC 177 kg/167 kg/80,2 kg/-0,4 kg/-86,8 kg/vko 59-60
anastasia69 118,7kg/118,3kg/116,6kg/+-0kg/-1,7kg/vk9
Töppös 132,2kg/132,2kg/119,3kg/+0,3kg/-12,9kg/vko 7
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/71,6 kg/-0,6 kg/-43,0 kg/vko 33
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/109,7kg/-1,6kg/-10,4kg/vk8
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/131,5kg/-1,3kg/-8,5kg/ vko 7
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/73,9kg/-0,3kg/-40,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 109,1 kg / -0,9 kg / -3,7 kg / vko 2
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 143,0 kg/ -0,0 kg/ vko 0
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 121,4 kg/ +0,2 kg / -6 kg/ vk 5
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 142,0 kg/ -0,0 kg/ vko 0
ais 130kg / 130kg / 128kg / 0,5kg / -2kg / vko 2

Hurjat onnittelut Mimmi!:lle ekasta kympistä!

Osaan sanoa täsmälleen missä omat plussani ovat tällä hetkelllä, pohkeet pingottavat sen verran pinkeinä. Hassua tosin, että ne ovat tuollaiset vasta tänään, kuvittelen sen kuitenkin olevan seurausta lauantain kuudesta tunnista rullaluistimilla.

Mimmi! Onnittelut ekasta kympistä! Mennään näköjään melkein samoissa lukemissa.

Huomenta tännekkin kaikille
Viikko meni hiukan takerrellen, mut tyytyväinen olen pudotukseen -1,3 kg kuitenkin. Käytän apuna nutriletti kuuria ja syön hiukan kasviksia ja hapankorpun muutamana aamuna. Alkuviikosta söin sen sallitun lähes 800 kaloria ja hups, ketoosi tila ilmeisesti lakkasi kun painoa tuli hiukan lisää. Onneksi huomasin asian ja sain heti korjattua tilanteen , eli minun ei parane syödä paljon yli 700 kalorin. Tosin ketoosissa ei ole nälkäkään kun mieli halut saa pysyyn vaan kontrollissa. Kolme viikkoa on takana kun paino lähti pussikuurin kans tosissaan putoaan 6,8kg on lähtenyt , eli tosi tyytyväinen olen . Vireystaso on nyt jo parantunut et itsekkin huomaa et tekis vaikka kuin paljon tässä päivän aikana.
Mukavaa viikon alkua ja hyviä pudotuksia kaikille.

Huomenna liityn tähänkin ketjuun. Mun mittauspäivä tulee olemaan tiistai.
Olen 43 vuotias, ja laihdutuksessa noin puolessa välissä, pahin paino on ollut noin kaksi vuotta sitten 136 KG, ja tavoitteeksi olen asettanut 80KG.
Dopingia (leikkaus) olen ottanut huomenna kaksi viikkoa sitten.
Joten laitan heti ensimmäisellä kirjauskerralla viikoksi 2.

petri

Tervetuloa tähänkin ketjuun Petri (Räisänen)! Olenkin lukenut matkaasi tuolta sinun päiväkirjastasi, hienosti sinulla on mennyt

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/147,9 kg/-0,1kg/-32,1 kg/vko 21
HCC 177 kg/167 kg/80,2 kg/-0,4 kg/-86,8 kg/vko 59-60
anastasia69 118,7kg/118,3kg/116,6kg/+-0kg/-1,7kg/vk9
Töppös 132,2kg/132,2kg/119,3kg/+0,3kg/-12,9kg/vko 7
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/71,6 kg/-0,6 kg/-43,0 kg/vko 33
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/109,7kg/-1,6kg/-10,4kg/vk8
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/131,5kg/-1,3kg/-8,5kg/ vko 7
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/73,9kg/-0,3kg/-40,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 109,1 kg / -0,9 kg / -3,7 kg / vko 2
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 142,2 kg/ -0,8 kg/ vko 1
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 121,4 kg/ +0,2 kg / -6 kg/ vk 5
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 142,0 kg/ -0,0 kg/ vko 0
ais 130kg / 130kg / 128kg / 0,5kg / -2kg / vko 2

Vaatimattomaksi jäi ensimmäisen viikon pudotus, mutta ei haittaa. Ei mennyt nutri-kuuri ihan ja lauantaina mies päätti tilata pizzat...

Alkava viikko tarkoitus syödä kevyesti osa aterioista nutreilla korvaten ja viikon päästä aikomus on alkaa noudattaa superdieetti simplen ruokavaliota.

Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133kg/-0,2kg/-0,8kg/vko6
Smile77 >180 kg/>180 kg/147,9 kg/-0,1kg/-32,1 kg/vko 21
HCC 177 kg/167 kg/80,2 kg/-0,4 kg/-86,8 kg/vko 59-60
anastasia69 118,7kg/118,3kg/116,6kg/+-0kg/-1,7kg/vk9
Töppös 132,2kg/132,2kg/119,3kg/+0,3kg/-12,9kg/vko 7
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117,2 kg/-0,4 kg/-11,4 kg/vk 24
Avocadokissa 129 kg / 123,9 kg / 110,7 kg / -3,0kg / -13,2 kg / vk 6
xxx3 120 kg/114,6 kg/70,3 kg/-1,3 kg/-44,3 kg/vko 34
Anispastilli 173kg/173kg/148,2/-3,3/-23,2kg/vko12
Mimmi! 120,1kg/120,1kg/109,7kg/-1,6kg/-10,4kg/vk8
Hopeapeili 142 kg / 133,4 kg / 132,2 kg / ++kg / -1,2 kg / viikko 6
Hartman 1975 150kg./ 144,1 kg./ 127,5kg./ -1,8kg/ -16,6 kg / vk.4
Korven mummu 141kg/140kg/131,5kg/-1,3kg/-8,5kg/ vko 7
Punainen sukka 120kg/114,2 kg/73,9kg/-0,3kg/-40,3kg/vko?
Omenahiiri 122 kg / 112,8 kg / 109,1 kg / -0,9 kg / -3,7 kg / vko 2
Khadijah 144,1 kg/ 143,0 kg/ 142,2 kg/ -0,8 kg/ vko 1
Betonikeiju 127,4 kg/ 127,4 kg/ 121,4 kg/ +0,2 kg / -6 kg/ vk 5
-Söpöpeikko- 142,0 kg/ 142,0 kg/ 142,0 kg/ -0,0 kg/ vko 0
ais 130kg / 130kg / 128kg / 0,5kg / -2kg / vko 2

Viikon aikana on taas porukka mukavasti lisääntynyt. Tervetuloa joukkoon -Söpöpeikko-, ais, GRS600 ja Räisänen. Räisäsen seikkailuja olen minäkin jo vähän ehtinyt seurailla.

Mimmi!lle onnittelut kympin rikkoutumisesta. 10kg / 2 kk on todellakin hyvä suoritus!

Smile77lla on myös vinha vauhti päällä - jos en ole aiemmin tullut asiasta maininneeksi. Hieno homma!

Olen vasta nyt uskaltautunut kokeilemaan leipomista, siis itselleni. Ja pitkälti HCCn innoittamana. Lauantaina tein Viljatonta pullaa (en osaa linkittää ohjetta) ja kyllä se maistui minun suussani ihan herkulta. Mies ei ollut samaa mieltä.
Muutenkin olen ollut vähän uskaliaampi ruokien valinnassa eikä sillä näytä olevan sen huonompia vaikutuksia tähän projektiin. Toki valikoin raaka-aineet hyvinkin tarkasti ja lasken kalorit ja makrot.

Tsemppiä jokaiselle tahollaan