Tervetuloa joukkoon, Kohtuutta etsimässä, musta_kissa, Kamorra ja Maatuska78! Mukavaa että olette tulleet mukaan kirjoittelemaan.

Hyvin samoista lukemista lähdet liikkeelle Kamorra kuin minäkin aikanaan. Pari vuotta sitten lähdin liikkeelle painosta 163 kg, ihan korkeimmillaan olen vähän tätä aiemmin käynyt luvussa 167 kg. Nyt painoa on lähtenyt siitä ihan korkeimmasta luvusta jo reilut kolmekymmentä kiloa, ja kun olen saanut painonpudotuksen taas hyvään vauhtiin (viime vuosi oli monesta syystä takkuinen ja paino seilasi muutamaan otteeseen noin viiden kilon sisällä edestakaisin), olen uskaltanut alkaa ajatella jo sitä alle satasen pääsemistäkin. Pitkä matkahan siihen vielä on, mutta siellä se tulevaisuudessa häämöttää.

Alma73, ikävä kuulla selkäongelmistasi! Täältä saat kyllä tukea vaikka arkielämässä tuntuisikin siltä, että jos muutossuunnitelmista puhumisesta seuraisi vain toteamuksia siitä että noinhan olet ennenkin sanonut. Eivät nämä syömiseen ja painonpudotukseen ja -hallintaan liittyvät asiat ole mitenkään helppoja, jos olisivat niin tuskin meitä olisi tässäkään ketjussa niin monta kirjoittelemassa kuin nyt on.

Minulla on edelleen hyvä fiilis tämän painonpudotuksen kanssa. Syömiset ja liikunnat tuntuvat pääsääntöisesti asettuneen nyt aika sopiviksi. Tiedän kyllä, että painonpudotus tuskin jatkuu koko aikaa yhtä tasaisena, mutta juuri nyt tuntuu että tässä sitä vain ollaan ja eletään ja paino putoaa hissukseen siinä samalla. Tuntuu, että tällä hetkellä pää on vihdoin sellaisessa järjestyksessä suhteessa ruokaan ja liikuntaan, että tämä painonpudotus on mahdollista, että suhteeni ruokaan on normaalimpi kuin koskaan sitten lapsuuden (mulla on teini-iästä asti ollut aina ajoittain tietynlaista syömishäiriöoirehdintaa ja ihan sitä sellaista perinteistä tunnesyömistäkin) ja että vihdoinkin teen tätä asiaa itselleni, en kenellekään muulle. Tiedän tehneeni paljon töitä näiden asioiden eteen, ja on mahtavaa huomata, että olen myös päässyt eteenpäin. Uskon, että kun pidän kiinni oivalluksistani, muutos alkaa koko ajan enemmän ja enemmän näkyä myös ulkomuodossani hoikistumisena.

Hienoja oivalluksia lia_maria ja kiva kun olet saanut syömiset ja liikunnan tasapainoon.

Itselläni ei tule tällä hetkellä liikuntaa ollenkaan, kun se ei vaan tunnu kiinnostavan tippaakaan. Täällä maalla kun nuo harrastus mahdollisuudetkin rajottuvat kävelyyn. Ja tosi tylsää on yksin kävellä tietä yhteensuuntaan ja kääntyä takaisin.

Ai että tää on vaikeeta. Koko ajan on mielessä että mitä saan syödä ja mitä en. Kelloa vahtaan että millonka voin syödä seuraavan kerran. Periaatteessa nälkä ei voi olla mutta ilmeisesti tää on joku psykologinen juttu kun tuntuu että koko ajan on nälkä.

Mutta ei auta itku markkinoilla, ruodussa on pysyttävä

Täällä taas...
Flunssan ja opinnäytetyön kanssa painittu, huonolla menestyksellä molemmat.
En suostu masentumaan liikunnan puutteesta enkä lääkekuurista enkä mistään, koska paino on pudonnut 2kg! Hyvä Minä!
Tällä taas jaksaa.

Hei miten teillä on tää eka viikko menny? Eli jos on pysyny ruodussa ja tejny sen mitä pitää niin onko paljonko lähteny poies?

Mullon toi terveysliikkuja moodi päällä kun nå en hirveesti tykkää lenkkeilystä, hyötyliikuntaa harrastan ja silleen saan huijattua ihteni lenkille. " katoppa pitää lähtee halemaan tomaatti ja pienimmälle jukurtti" tms. veruke. Tänään sain huijattua ihteni käveleen 8,8 kilsaa ja se siis yks kauppareissu ja sit iltarientoihin. (Leijonaemojen iltamiin oli pakko päästä) ja kaikki noi semmosia matkoja jotka yleensä menny autolla tai pyörällä.

Heip!

Eilen laitoin jo päivitykseni listaan, mutta jotenkin se onnistui katoamaan.
Täällä sama etananvauhti jatkuu. Pääasia, että alaspäin kuitenkin joten suunta edes on oikee


Allit / 147,9kg / 126,9kg / 126,9kg / -0,0kg / -0,0kg / viikko 0
Sipulisilli / 133,5 kg / 122,5 kg / 119,4 kg / -1,0 kg / -3,1 kg / viikko 3
Heidukka78 / 145,5kg / 135kg / 124,7kg / -3,1kg / -10,3kg / viikko 6
Pienienkeli/ 152.6kg / 100.4kg/ 95.0kg/+0.2kg/ -6.4kg / viikko 5
Virpi72/123kg/120,6kg/117,2kg/-1,2kg/-3,4kg/viikko 3
Lilian87 / 135kg / 130,1kg / 128,7kg / -0,1kg / -1,4kg / viikko 2
Zelmani / 129,2 kg / 124 kg / 121 kg / - 1,4 kg / - 3 kg / viikko 3
Kenya / 131,3 kg / 127,9 kg / 114,6 kg / - 3,6 kg / - 13,3 kg / viikko 6
Alma73/127,9 kg/127.9 kg/124,9 kg/-0,3 kg/3 kg/viikko 3
Khadijah/ 138.0 kg/ 135.0 kg/ 134.0 kg/ 1.0 kg/ -1.0 kg/ viikko 1
Miinajamaanu/137,8 kg/133 kg/132,3 kg/-0,7 kg/-5,5 kg/viikko 5
Toyota Tavis/136,4 kg/124,7 kg/121,1 kg/-0,4 kg/-3,6 kg / viikko 6
Supermama/ 145,0 kg/145,0 kg/140,7 kg/-0,4 kg/-4,3 kg/ viikko 7

Hei kaikille, ilmoittaudun uutena joukkoon!

Viisi viikkoa sitten vaaka hätyytteli jälleen uutta kymmenlukua, ja päätin että nyt, NYT eikä "huomenna" elämäntapamuutos oikeasti alkaa. Elämäntapamuutos, ei laihdutuskuuri, niitä kun on useampi onnistunut takana mutta aina lopettamisen jälkeen kilot ovat tulleet korkojen kera takaisin.

Laihtuminen on lähtenyt hyvin käyntiin ja olo on todella hyvä ja positiivinen. Suhtautumiseni ruokaan on muuttunut, nautin siitä aivan uudella, paremmalla tavalla. Syön nyt paljon parempaa ruokaa kuin ennen elämäntapamuutosta, ja koska ruoka on muutoin tyydyttävämpää riittää pienempi määrä tekemään onnellisemmaksi kuin iso kasa mättöä. Poppakonsteihin en usko, laihdutus- tai kevyttuotteita en käytä, mutta hieman massasta poikkeavana elämäntapana pätkäpaastoilen.

Liikuntaa aloittelen hiljalleen uudestaan, takana on muutaman vuoden täystauko ja kunto aivan nolla... Siis totaalisen ala-arvoinen, ei voisi uskoa ketään ihmistä näin veteläksi ja heikoksi! Kunnolle olisi tarvetta esikoisen jo tapaillessa ensiaskeliaan, ja pian saa olla juoksemassa pienen tohinatytön perässä.

Koska matka kohti ihannepainoa tulee olemaan piiiiitkä ajattelin että vertaistuki tulisi olemaan jatkoa ajatellen hyvä asia ja päätin rekisteröityä tänne. Vaikken tätä samaa taakkaa toki kenellekään toivoisi on silti mukava tietää että on muitakin jotka kamppailevat samojen asioiden kanssa kuin itse Kaikille tsemppiä, ollaan aktiivisia, pidetään ketjua ylhäällä ja rasva palamassa!

Kolmas päivä ilman herkkuja lähdössä käyntiin Olo alkaa jo tuntumaan paremmalta... kyllä tää tästä

Terve! Tai no paranemaan päin!

Täällä kirjoittelee 24-vuotias nainen, mutta itse vielä miellen itseni tytöksi. Liityin tänne kirjoittelemaan, kun viimein tapahtui se mitä kauhulla olen odottanut, paino on 104 kiloa. Toivotaan ettei kauaa.

Sairastuin kilpirauhasen vajaatoimintaa 2011, ja sen vuoksi lihoin 68 kilosta 98 ja nyt sitten vielä nuo kuusi kiloa lisää. Tämä ei ole heleppua, kun sairastan vielä ykköstyypin diabetestä. Tänä vuonna minun ja D:n yhteiseloa tulee jo 22 vuotta täyteen. Lisäksi tätä koko hommaa vauhdittaa, neuropatia, gastropareesi, makulopatia/retinopatia, astma, migreeni, <3:men rytmihäiriöt ja mielenterveydelliset ongelmat.

Tosin kun olen aika itsepäinen, niin päätin kyllä tiputtaa sen painon. Tuntuu niin oudolta olla näin painava, kun on tottunut siihen, että paino on 68-72 kiloa.

Liikuntaa harrastan kyllä monipuolisesti, vesijumppaa, uintia, lenkkeilyä, kuntosalia, pilatesta ja sohvaperunan juoksukoulua sekä booty campin aloitin. Tällä hetkellä on menossa lankkuhaasteen ja 100-punnerrusta haasteen toiset viikot.

Kotona mulla on kaksi personal traineria, isokorvaisia perhosia. Mitäs muuta. Suosikkeihin tämä ketju meni. Eilinen päivä meni itkiessä ja itseäni surkutellessa. Kuinka usein painoa seurataan tai mittanauhan kanssa heilutaan?

No siis, eli nyt päivitän itseni vaan tänne loppuun? Okei!

Allit / 147,9kg / 126,9kg / 126,9kg / -0,0kg / -0,0kg / viikko 0
Sipulisilli / 133,5 kg / 122,5 kg / 119,4 kg / -1,0 kg / -3,1 kg / viikko 3
Heidukka78 / 145,5kg / 135kg / 124,7kg / -3,1kg / -10,3kg / viikko 6
Pienienkeli/ 152.6kg / 100.4kg/ 95.0kg/+0.2kg/ -6.4kg / viikko 5
Virpi72/123kg/120,6kg/117,2kg/-1,2kg/-3,4kg/viikko 3
Lilian87 / 135kg / 130,1kg / 128,7kg / -0,1kg / -1,4kg / viikko 2
Zelmani / 129,2 kg / 124 kg / 121 kg / - 1,4 kg / - 3 kg / viikko 3
Kenya / 131,3 kg / 127,9 kg / 114,6 kg / - 3,6 kg / - 13,3 kg / viikko 6
Alma73/127,9 kg/127.9 kg/124,9 kg/-0,3 kg/3 kg/viikko 3
Khadijah/ 138.0 kg/ 135.0 kg/ 134.0 kg/ 1.0 kg/ -1.0 kg/ viikko 1
Miinajamaanu/137,8 kg/133 kg/132,3 kg/-0,7 kg/-5,5 kg/viikko 5
Toyota Tavis/136,4 kg/124,7 kg/121,1 kg/-0,4 kg/-3,6 kg / viikko 6
Supermama/ 145,0 kg/145,0 kg/140,7 kg/-0,4 kg/-4,3 kg/ viikko 7
Kamorra/ 164,9 kg/164,2 kg/159,1 kg/ -0,6 kg/ -1,1kg / viikko 2

Mua rassaa myös muuten se, että koko ajan vilkuilee kelloa tyyliin "puoltoista tuntia viel, sit saa syyä", vaikka ei kyllä oikeasti ole edes nälkä!! Sitä vaan jotenkin... Pyörittää itse itseään ruuan ympärillä! Ja, tää on mielenkiintoista matkaa tämä laihduttaminen! Olen aina kokenut, että itse syön ihan mihin tunteeseen tai tilanteeseen vain, en siis esim. iloon tai suruun, vaan molempiin, ja kaikkiin muihinkin siltä väliltä.

Eilen oli hurjan tiukka päivä, teki kamalasti mieli karkkia ja suklaata... Kävin kaupassa ja purin hammasta, että en ostanut mitään, ja kotiin kävellessä oikein huomasin, kuinka kiukuttaa. Suututtaa. Turhauttaa. Sanalla sanoen vituttaa kun ei saa herkkuja!! Sitten alkoi jo naurattaa, olenpas lapsellinen, poljen jalkaa ja kiukkuan kuin pieni lapsi kun ei saa herkkuja... Päätin, että jatkossakaan, en anna periksi. Antaa sen pahan mielen sitten tulla vaan, ei siihen ole kukaan kuollut että vähä harmittaa. Pienempi paha se sitten kuitenkin on!

Tsemppiä vaan hurjasti kaikille!

Loppuun vielä kysele, mikä päivä teillä on punnitus?

Onnea Pinaattimanaatille ensimmäisten viiden viikon loistavasta tuloksesta! Kerro miten toimit.

Tämä ketju vastaa minunkin tavoitteita. Yli 40 kg on tavoitteena, mutta matka on todella pitkä. Olen Tickerinkin laittanut vähemmälle.

Aloitin elämäremontin viime marraskuussa käytyäni lääkärissä 2-vuositarkastuksessa. Labrat oli pielessä, paino noussut, mieli maassa.

Tähän asti olen opetellut ateriarytmiä uusiksi, nyt jo alkaa mennä melko hyvin, mutta ilman kiloklubin pallukoita repsahtaa melko nopeasti. Ruokapäiväkirja on minulle välttämätön. Yritän pysyä noin 1400 kcal päivässä, joka on suositusta vähemmän, mutta sitä isommalla kcal määrällä ei paino laske yhtään. Arkiliikunta on hyvin vähäistä.

Liikkuminen on iso ongelma, koska minulla on koko elämäni ollut vaikeuksia polvien kanssa. Venähdyksiä, revähdyksiä toistuvasti ja murtumia. Nykykiloilla on uiminen, vesijuoksu ja vesijumppa lähes ainoat lajit, jotka tuovat riittävän hyvän olon että lähtee toistekin.

Kuntosalissa on ollut jo yli 1/2 vuoden tauko, ei vaan saa lähdettyä... Ulkona en juuri käy kuin pakosta, koska pelkään liukastumista, niin monta revähdystä kokeneena on päähän jäänyt henkinen este.

Ruuan laatu on muuttunut viime kuukausien aikana kasvispainotteiseksi, Osaan jo arvioida kanasta, pihvistä ja kalasta noin 70g palan, joka riittää hyvin sitä lajia. Rahka on ystäväni ja marjat alkaa loppua omasta pakastimesta. Sieniä käytän paljon ja levitteenä leivällä avocadotahnaa. Kaurasydän tummaksi paahdettuna on hyvää jo. Juustot paitsi raejuuston olen jättänyt kokonaan pois.

Tilattiin tässä iltana pizza frutti di mare, joka aiemmin oli herkkuani, nyt ei siitä maistunut ( siis todella ) kuin vajaa 1/5 siivu, eikä sekään ollut yhtä hyvää kuin ennen.

Nyt panen kädet ristiin ja pyydän voimia jatkaa hyväksi havaitulla tavalla ja toivon tulevaksi sellaista aikaa, jolloin koko elämä ei pyörisi sen ympärillä mitä laitan suuhuni...

Tsemppiä toivottaen - me selvitään tästä hyvään elämään!