Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98 kg/- 0,9 kg/- 2,6 kg/vko 112
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,1 kg/ - 1,4 kg/ - 13,9 kg/ vko 40
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,1 kg/-0,6 kg/-28,9 kg/vko 50
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.2kg/-2.0kg/-5.7kg/vko7
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,0 kg / +0,5 kg / -25,6 kg / vko 219
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Sama täällä, että tämän viikon painonpudotus oli iloinen yllätys eikä kovin "ansaittu". En ole mitään herkutellut tms. (paitsi yhtenä päivänä tuhosin pussillisen lakuja), mutta kalorit menneet ihan normiruoalla yli suosituksen sellasta 2000kcal kieppeillä ja ylikin. Olo oli myös turpea ja siksi tämä olikin tosi kiva ylläri!  Matalin paino moneen vuoteen, jee!

Adipoosi ja Esme siili, olen ihan varma että olette molemmat ansainneet tuon painon pudotuksen, vaikka toisin väitätte. Hyvä te, tuuletan teidän puolesta!

Ja kateellinenkin vähän olen... Vaikka kuinka mielestäni syön laskelmien mukaisesti oikeita määriä, ei paino silti putoa. Hyväksyttävä on, että aktiivisuus on nykyään niin vähäistä kotona möllöttäessä, että kulutus on minimissä. Pitää siis vähentää syömisiä entisestään, jos mielii laihtua.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98 kg/- 0,9 kg/- 2,6 kg/vko 112
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,1 kg/ - 1,4 kg/ - 13,9 kg/ vko 40
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,1 kg/-0,6 kg/-28,9 kg/vko 50
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.2kg/-2.0kg/-5.7kg/vko7
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Joopa joo, plussan puolella mennään, sekä ulkolämpötiloissa että mun painon kehityksessä. Ärsyttää molemmat.

Vein aamulla kissan steriloitavaksi. Eläinlääkäri soitti äsken ja kertoi, että katetroidessa kissan virtsarakosta oli tullut vähän verta. Ottavat virtsakokeet, ja nyt toivotaan ettei ole virtsatulehdusta vakavampaa vaivaa. 😿
Nyt odottelen, että soittaisivat koska saan hakea pikkuisen pois sieltä. Toivottavasti selvitään isolla laskulla ja lääkekuurilla!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98 kg/- 0,9 kg/- 2,6 kg/vko 112
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,1 kg/-0,6 kg/-28,9 kg/vko 50
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.2kg/-2.0kg/-5.7kg/vko7
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98 kg/- 0,9 kg/- 2,6 kg/vko 112
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/+0,6 kg/-28,3 kg/vko 51
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.2kg/-2.0kg/-5.7kg/vko7
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Tämä on taas tällaista soutamista ja huopaamista... Kyllästyttää ja turhauttaa tää painon sahaaminen paikoillaan. 😒

Kalorivajetta ollut kuluneen viikon aikana joka päivä. Yksi päivä oli kulutus melkein tasoissa saatujen kaloreiden kanssa, muina päivinä 200-600 kaloria vajetta. Se ei ilmeisesti ole tarpeeksi. Minusta ei vaan ole kiristämään enempää, joten ehkä mun paino sit jää tähän. Kokonaisuudessaan olen kyllä olla tyytyväinen tähän lähes 30 kilon pudotukseen vuoden sisällä. Salaa silti toivon, että kerran elämässäni pääsisin tuntemaan, millaista on olla normaalipainoinen... 😔

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98 kg/- 0,9 kg/- 2,6 kg/vko 112
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,6 kg / +0,5 kg / -5,3 kg / vko 20
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,7 kg/+0,6 kg/-28,3 kg/vko 51
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/128.2kg/+1.0kg/-4.7kg/vko8
HelenKataja 128 kg/99.4 kg/-0.3/-28.7/vko 61
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/102,8 kg /-2,1 kg/-18,0 kg/ vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/108,2kg/-1kg/-3,7kg/vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,0 kg / -1,4 kg / -40,4 kg / viikko 185
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,1 kg / +0,1 kg / -25,5 kg / vko 220
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,0kg/ +0,6kg/ +0,6kg/ vk 6

Terve!
Niin se on tässä elämässä - on nousuja ja laskuja, välillä tasaisen tappavaa. Pätee tähän painoommekin.

Viikko sitten tulos olin plupsaa ja leivän mussutuksen syyksi arvailin. Turvotti niin pirusti - se ku tuo leipä, vaaleampi, tahtoo noita nesteitä kerryttää. Eikä tuo suolistokaan oikein toimi.
Tämän päivän punnituksessa olikin sitten tapahtunut *ihme*. Pudotus 2,4 kg. Hupsista! Piti ihan useamman kerran punnita. Totta se oli. Vau! 

En ole vieläkän saanut kaivettua sitä ruokavaakaa esille. Saisi sen avulla paremmin nuo ruokamäärät selville. Nyt vain silmämääräisesti arvioin. Taidan arvioida määrät liian suuriksi. Eli energiavajetta onkin oletettua enemmän. Ja painon lasku liian suurta.
Tavoittelen n. 500 gramman viikkovauhtia, jotta tähän painonhallintaan kuluisi pitkä aika. Tuo siksi, että haluan opetella syömään huomattavasti oikeammin. Ja mitä pidempi aika uuden opetteluun, sen helpompi se on omaksua elämäntavaksi. 
Kolme vuotta on ajatus päässäni omaan elämäntapamuutokseeni. Olen tuon ajatuksen nyt sisäistänyt. Ainakin vuoden olen tätä asiaa miettinyt, pohtinut ja saanut pääni/mieleni tähän mukaan. Ja keskustellut ihmisten kanssa heidän kokemuksistaan. 
Olen koettanut kovasti myös puhua tuosta psyyken tärkeydestä elämäntapamuutoksissa. Ainakin omalla kohdalla tuo pää on oltava mukana, jotta kaikki asiat ymmärrän. Osaan perustella asiat itselleni. Ja kaikkein tärkeintä tässä hommassa on se, että tämän tekee itselle, itsensä vuoksi. Ei kenellekään toiselle tai toisen toiveita, sanomisia toteuttaen. 

No niin - paasaamiseksi meni. Sorry. Toivottavasti kuitenkin joku sai edes pienen sykähdyksen omaan polkuunsa, ajatuksiinsa. 👍😁

Ihan hirmuisesti paljon tsemejä kaikille taas tulevaan viikkoon. Ihanaa aurinkoa ja jo kevään tuoksuja. ☀👌💪💖