Eilenkin pudotin noin kolme kiloa. Siis kirjoja, kierrätyshyllyyn. Eli tavoite, vartti raivausta joka päivä, on toteutunut monena päivänä. Pudotettavaa piisaa yhä. Vaakaan tarvitaan uusi patteri. Kirjakassit punnitsen nyt käsituntumalla.
Omaa painoakin voi sitten mitata huomenna. 

Lähtöpaino 92kg ja tavoitteena päästä alle 90kg

1. 90.7kg (alkupaino -1.3kg) varmaan ollut turvotusta kun näin paljon paino putosi viikossa, joka tapauksessa oikein hyvä alku

2. 90.1kg (-600g/alkupaino -1.9kg) paino jatkoi kivasti laskua vaikka meinaan sairastua flunssaan. Tiistai-illasta lähtien ollut lämpöilyä ja eilen illalla jo 37.7. Maanantaina tein vielä lihaskuntotreenin ja tiistaina kävin kävelyllä, sen jälkeen jätin liikunnan pois ja keskittynyt lepoon ja terveelliseen ruokaan, toivottavasti menee tämän viikon aikana ohi niin pääsisi taas liikkumaan. Hyvä tulos kuitenkin, jos vaikka viikon päästä oltaisiin jo alle 90kg

3. 89.7kg (-400g/alkupaino -2.3kg) lämpöily jatkuu edelleen, keskiviikkona alkoi niistäminen ja eilen yskiminen. Kummasti paino edelleen laskusuunnassa vaikka oon lähinnä vaan lepäillyt kotona

4. 90.4kg (+700g/alkupaino -1.6kg) tämä oli odotettavissakin kun sairastelu vaan jatkuu eikä ole päässyt liikkumaan. Kunhan tästä paranen niin eiköhän painokin lähde taas laskuun kun saa enemmän liikettä päiviin. Terveellinen ruokailu on kuitenkin sujunut

5. 89.8kg (-600g/alkupaino -2.2kg) flunssasta vihdoin toivuttu ja pikkuhiljaa aktiivisempia päiviä

6. 89.3kg (-500g/lähtöpaino -2.7kg) mukavasti jatkuu

7. 89.9kg (+600g/lähtöpaino -2.1kg) ei yllätä, sillä liikunta jäi kun viikossa oli normaalista poikkeavaa ohjelmaa ja tuli syötyäkin vähän mitä sattuu

Aloituspaino: 93,2 kg
Tavoite: 92,2 kg

1. 92,9 kg (-0,3 kg)
2. -
3. 92,4 kg (-0,5/-0,8 kg)
4. 91,3 kg (-1,1/-1,9 kg)
5. 91,0 kg (-0,3/-2,2 kg)
6. 90,5 kg (-0,5/-2,7 kg)
7. 90,4 kg (-0,1/-2,8 kg)
8. 89,9 kg (-0,5/-3,3 kg)

Ihan pakko kirjata viikkopunnitus näin etukäteen. Kahdeksaan vuoteen ei ole painoni alkanut 8:lla! 

Upeaa, RiMaLi! Onnittelut sitkeydestä!

Minulla on kasialkuisesta kulunut jo yli 30 vuotta, mutta toivossa eletään.

Lähtö 100,8 kg.
Tavoite 99,9 kg jälleen kerran

0. 100,8 kg
1. 101,6 kg Oli odotettavissa
2. 99,8 kg Fake news
3. 98,9 kg Välillä näin
4. 99,8 kg Jippii!
5. 99,3 kg. Pikkuhiljaa
6. 97,9 kg Nyt on hyvä!
7. 97,5 kg Jessss!
8. 98,2 kg Pettymys

Odotin pudotusta. Joka päivä on jäänyt kalorivajetta, muttei näköjään tarpeeksi.

Lähtöpaino: 86,4 kg Tavoite: alaspäin

1. 86,7 kg (+0,3 kg)
2. 86,6 kg (+0,2 kg)
3. 86,7 kg (+0,3 kg)
4. 87,0 kg (+0,6 kg)
5. 86,5 kg (+0,1 kg)
6. 87,2 kg (+0,8 kg)
7. 87,0 kg (+0,6 kg)
8. 86,2 kg (-0,2 kg)

En tiedä mitä tapahtui, vaaka rikki vai mikä, mutta ekaa kertaa miinusta tässä haasteessa! Eilen oli tasan kilo enemmän.

Lähtöpaino: 52,6kg
Tavoite: 52kg

1. 53,7kg
2. 53,3kg
3. 53,7kg
4. 53,5kg
5. 53,9kg
6. 53,7kg
7. 53,4kg
8. 53,0kg
9.

Vk 8: -0,4kg

Nyt on menossa oikein hyvä kolmen viikon putki. Olen tyytyväinen, vaikka jäänkin kauas alkuperäisestä tavoitteesta. Tällä vauhdilla voisi olla mahdollista päästä haasteen aloituspainoon, mutta kierto tulee ensi viikolla juuri siihen vaiheeseen, että plussa on paljon todennäköisempi tulos. Siis reilu plussa, koko haasteeseen.

No, se on vain yksi viikko, ja se on joka kuukausi sama tilanne. Viikoittaisten tulosten rinnalla on hyvä katsoa myös kokonaiskuvaa pitkällä aikavälillä. Tickeriin olen tavannut laittaa viikon tai kuukauden keskiarvon. 

Ensi viikosta uusi haaste! ✨✨

https://uusi.keventajat.fi/foorumi/#Thread:19122,0;1336924

Lähtöpaino 63,9 kg
Tavoite pysyä alle 64,5 kg

1. 65 kg ( +1,1 kg)
2. 65 kg ( + 1,1 kg)
3. 65,5 kg ( +500 g, yht. + 1,6 kg)
4. 66 kg ( + 500 g, yht. + 2,1 kg)
5. 65,2 kg ( - 800 g, yht. + 1,3 kg)
6. 66,8 kg ( + 1,6 kg, yht. + 2,9 kg)
7. 65,6 kg ( - 1,2 kg, yht. + 1,7 kg)
8. 64,9 kg ( - 700 g, yht. + 1 kg) 

Lähtöpaino 105.9 kg tämän viikkoprojektin alussa
Tavoite 103.0 kg / Uusi tavoite 29.10 asetan 102 kg
1.105.2  kg (-0.7 kg)
2.105.4 kg (+0.2 kg / -0.5 kg)
3. 104.7 kg (-0.7 kg / -1.2 kg )
4. 104.3 kg ( -0.4 kg / -1.6 kg)
5. 103.4 kg (-0.9 kg / -2.5 kg)
6. 102.9 kg (-0.5 kg / -3.0 kg )
7. 102.6 kg ( -0.3 kg/ -3.3 kg ) En pääse pe vaakalle, paino on torstailta.
8. 102.5 kg ( -0.1 kg / -3.4 kg) Höh. Tahmeaa, mutta eteenpäin mieli valoisana.
9.

Hyvä suunta kokonaisuutena. Olen jo siitä lievästi ilahtunut, että paino on alle 105 kg, kun sen alle en ole ehkä vuoteen ollut. Ja välillä oli jopa yli 108 kg. Että siihen nähden on valoisa mieli 🌺
Viikko 8: Ei voi hurrata, mutta pidän ns lipun korkealla; vaihtoehtoa ei ole 😉

Lähtöpaino 79.1kg
Tavoite 78.0kg
seuraava tavoite, joka olisi 76kg.
1. 78.1 kg  -1kg
2. 77.9 kg  -0,2kg  yht. -1.2kg
3. 77.2 kg  -0.7kg  yht. -1.9kg
4. 77.0 kg  -0.2kg  yht. -2.1kg
5. 77.0kg  +-0        yht. -2.1kg
6. 77.9kg  +0.9kg  yht. -1.2kg
7. 77-4kg  -0.5kg   yht. -1.7kg
8. 76.3kg  -1.1kg   yht. -2.8kg

jäi tuo 7.s viikko raportoimatta, mutta mulla on kaikki tallessa, joten lisätään nuo molemmat viikot nyt. Nyt taas on alaspäin menossa, mikä on tosi mukavaa.