tiistaina, 2. syyskuuta 2014 klo 13:36 rautis52 kirjoitti::
Mistä löydän kalorilaskurin ja miten sitä käytetään? Esim.paljonko on kaloreita 100 g kaurapuuroa?

Ruokapäiväkirja-osiosta. Ruoka-aineet haetaan sivun oikean puolen hakutoiminnolla, ja lisätään sen jälkeen päiväkirjaan ruoan nimen vieressä olevasta plusmerkistä. Ruokapäiväkirjaan ei siis itse kirjoiteta mitään.

Kun haet ruokia, käytä tähtiä hakusanan molemmin puolin. Esimerkiksi *kaurapuuro* löytää sekä veteen että maitoon keitetyn puuron. Nuolesta ruoan nimen vieressä löydät annoskooksi grammat, desilitrat ym.

Kaikki tavalliset ruoka-aineet ja ruokalajit löytyvät ruokahaulla, ja lisäksi paljon erikoisempiakin vaihtoehtoja.

torstaina, 11. syyskuuta 2014 klo 19:27 Katve kirjoitti::
Onko ne menut jääneet pois tuolta ruokapäiväkirjasta vai enkö vain löydä?

Ei ole jääneet pois, löytyvät ruokapäiväkirjan kohdasta Kopioi.

Sekä valmiiden menujen että omien aterioiden kopiointi on nyt samassa paikassa. Vanha selaa menuja -kohta on siksi poistunut.

keskiviikkona, 1. lokakuuta 2014 klo 21:30 OnnellinenOmppu kirjoitti::
Mistä löydän ylläpidon s-postiosoitteen?

info@kiloklubi.fi sieltä sain minä apua.

sunnuntaina, 16. marraskuuta 2014 klo 09:43 NilBar1 kirjoitti::
Hei,
Miten voin itse määrätä painonpudotuksen aikavälin, siten että päivittäinen kalorimäärä vastaa suunniteltua aikaa/painonpudotusta?

Hei!

Et mitenkään... Kiloklubin edistymisosio laskee sinulle ns. terveellisen, maltillisen vauhdin painon pudottamiseen. Jos haluat siitä poiketa, voit syödä enemmän/vähemmän kuin mitä ruokapäiväkirjan suositus sinulle ehdottaa.

Onko mahdollista muuttaa ohjelmaa niin että se tunnistaa ruokaaineen jo muutamasta kirjoitetusta kirjajmesta, jotta ruokaaineen nimi ei joka kerta tarvitse kirjoittaa kokonaisuudessaan?

Tähän en osaa vastata, mutta jos merkitset eniten käyttämiäsi ruoka-aineita suosikeiksi (klikkaat ruoka-aineen tietoikkunasta sen sydämen punaiseksi) ja käytät ruokahakua arvotettuna (eikä akkosellisena) ja muistat vielä käyttää tähtimerkkiä (*) hakusanan molemmin puolin, ei pitäisi olka ongelmia ainesten löytämisen nopeudessa.

lauantaina, 22. marraskuuta 2014 klo 09:03 marib kirjoitti::
Miten aloittaa uusi ketju kun en löydä mistään kohtaa, vain kohtia missä voin kommentoida jo kirjoitettuja kirjoituksia

Valmiin viestiketjun alalaidassa on aloita uusi viestiketju,siitä klikkaat ja nimeät sen,kuitenkin katsot että aiheesta on jo ketju mitä se sitten käsitteleekin,ettei tulis samoja liikaa ja oikeaan paikkaa

sunnuntaina, 1. helmikuuta 2015 klo 18:14 Luponia kirjoitti::
Samaa minäkin mietin.Onko niin,että,kun on peruskulutus....sitten suositus..niin pitäisi olla kalorit sen suosituksen mukaisesti ja nuo muutkin vastaavasti.Eli ateriavaje se suositus,silloin laihtuisi parhaiten vai kuinka.

Neuvoisin kalorilaskelmien kanssa painivia lukemaan seuraavan linkin takaa avautuvan artikkelin.

https://uusi.keventajat.fi/artikkelit/Energialaskelma-laatupallot-ja-energiajakauma/609/

sunnuntaina, 12. huhtikuuta 2015 klo 19:44 Sayah kirjoitti::
Miksi on paljon ruokia joissa lukee, valmistus lopetettu? Aikakoneellako pitäs matkustaa et niitä voisi syödä

Niitä ei poisteta tietokannasta, etteivät ne poistu Kiloklubin käyttäjien aiemmista ruokapäiväkirjojen merkinnöistä. Poistaminen aiheuttaisi samalla sen. Niitä ei ole tarkoituskaan käyttää uusiin merkintöihin.

Vanhat ruokapäiväkirjat ovat nimittäin jokaisella selattavissa liittymispäivästä lähtien, ja merkintöjen täytyy säilyä oikeina vaikka myynnissä olevat tuotteet vaihtuvatkin.

sunnuntaina, 26. heinäkuuta 2015 klo 16:14 snOf kirjoitti::
Heippa!

Käytin Kiloklubia vuosi sitten päivittäin ja laihdutin 20 kiloa ja pääsin tavoitepainooni. Paino kuitenkin lähti salamankovaan nousuun kun heitin tarkan punnituksen ja ruokailuajat. Nyt sitte alotan uudestaan tämän käyttöä ja itteä vähän harmittaa kun näkyy nuo vanhat luvut edistymisessä. Voiko siis tuloksia mitenkään saada nollattua? Alottaa puhtaalta pöydältä? Oon käyny täällä välillä tässä vuoden mittaan ja laittanu painoa mutta en oo saanu sitä laihutusintoa käyntiin samalleen ku sillon vuos sitte. Paitsi nyt pari vk sitte sain aivoissa napsautettua oikean kytkimen päälle! Huomenna olisi punnituspäivä ja luvut pitäs Kiloklubiin saada

Vanhoja tuloksia ei voi nollata muuten, kuin luomalla kokonaan uudet tunnukset uudella sähköpostiosoitteella. Perusteena on se, että kaikki painon laskut ja nousut ovat osa omaa historiaasi, eikä niitä voi lukuja pois pyyhkimällä poistaa olemasta tai unohtaa.

Mihinkään ohjelman nyt antamiin suosituksiin nuo vanhat merkinnät eivät kuitenkaan vaikuta. Kaikki kalorimäärät, liikunnan kulutus ym. perustuvat aina viimeisimpään merkitsemääsi painoon ja muihin Omissa tiedoissa tällä hetkellä oleviin tietoihin.

Voit siis merkata nykyisen painosi Mittaus-osiossa tälle päivälle, ja seurata sen jälkeen ohjelmaa tästä eteenpäin. Minullakin oli välillä tauko ja otin ohjelman tänä aamuna uudelleen tarkempaan käyttöön.

perjantaina, 7. elokuuta 2015 klo 22:10 Sohvi_85 kirjoitti::
Olen tässä miettinyt nyt, että mikäköhän ohje pitää paikkansa energialaskelman suhteen. Vuoden 2009 useimmin kysytyissä kysymyksissä sanotaan, että peruskulutuksen suositus kalorit muodostuvat peruskulutuksesta+150kcal liikuntaa per päivä, Muualla ohjeissa sanotaan, että peruskulutuksen suositus on peruskulutus, johon kuuluu aktiivisuus yms. ei plussattua liikunta kulutusta.

Liikuntaa ei ole peruskulutuskaloreissa mukana, vaan se on myös suosituslaskelmassa omana lukunaan, erillisenä rivinä viikon keskimääräinen liikunta.Tuo luku on koko viikolle suositeltu liikunnan minimikulutus jaettuna seitsemällä.

Kun merkkaat liikuntaa ja sen määrä ylittää ohjelman suositteleman minimin, viikon keskimääräinen liikunta myös suosituslaskelmassa muuttuu toteutuneen mukaiseksi. Juuri sen vuoksi, koska kyseessä on minimi. Enemmänkin saa ja kannattaa liikkua.

Tärkein seurattava on kuitenkin vain energialaskelman alin rivi, eli päivän energiavajeen saaminen toteutuneessa ja suosituslaskelmassa lähelle toisiaan. Helpoimmalla pääsee kun merkkaa liikunnat kerran viikossa arviona etukäteen, ja seuraa sen jälkeen vain tuota laskelman alinta riviä.

keskiviikkona, 4. marraskuuta 2015 klo 08:54 Annukka59 kirjoitti::
Miten muutan liikkujaprofiilini?

Klikkaa oikeassa yläkulmassa omaa nimeäsi ja sitten Omat tiedot -kohtaa.