minun vatsani toimii kuin junan vessa jos syön päivittäin all bran hiutaleita

Minä kärsin koko ns. aikuisiän alun jonkinlaisesta ummetuksesta - jopa siinämäärin, etten tajunnut sen olevan mitenkään kummallista, että saatoin olla kaksi päivää ulostamatta, ja kolmantena päivänä niittenkin edestä. Eli käyntini eivät olleet mitenkään pikaisia, sitten kun sinne asti päästiin.

Heräsin ihmettelemään asiaa vasta alettuani seurustelemaan ukkoni kanssa, jolla toiminta on aivan päinvastaista. Sain kysyviä katseita kysyessäni kaveriporukassa, että toimiiko teidän mahanne muka joku päivä. "Öö. Joo? Tietenkin?"

Loppukesästä tempaisin Vogelin mehupaastokuurin, eli kaikki suolenmutkaan hengailemaan jääneet kaverit mäkeen vaan. Sen jälkeen olen alkanut tosissaan kiinnittää huomiota mahan toimintaan, aamuisin vetäisen spelttitäysjyväpuurot pellavan- ja auringonkukansiemenillä. Päälle vielä soijajogurtit ja löräys pellavansiemenöljyä. Ja muutenkin olen heittänyt ruokavaliostani valkoiset viljat lähes kokonaan. Leipää en ole koskaan kauheasti syönyt, mutta nyt pyrin syömään runsaskuituista täysjyväruisleipää ainakin kerran päivässä.

Ja voin kertoa, että jo toimii. Jopa kaksi-kolme kertaa päivässä. Näinkin pienestä asiasta voi elämänlaatu kohota niin kovasti...

Mulla vasta hauska vatsa onkin, kun yritän syödä kiloklubin suositusten mukaan, on taukoamaton ripuli ja se koostuu lähinnä lähes kirkkaasta nesteestä ja sulamattomasta ruoasta. Kun syön niinkuin normaalisti (normaalia kotiruokaa ja kotitekoista ruisleipää juustolla, harvemmin mitään hedelmiä tai salaatteja), niin pökäle väännetään repeämien ja veren kera joka aamu. Jabbadabbaduu... Ei ole ikänä ollu ns. normaalia vatsaa. Ja funktionaalisiin elintarvikkeisiin en sorru.

Itselläni on ärtynyt paksusuoli, Vi-Siblin päivittäin auttaa sekä sekä löysään vatsaan että "papanavaiheeseen"

Hei!
Mullakin on joskus ummetus vaivannut, kun olen ollut tosi stressaantunut ja syönyt vain lounaan, enkä päivällistä. (Siis pitempiä aikoja.)

Se mikä mulla on auttanut ummetukseen, on aamupuuro joka aamu ja veden juominen. Mutta tuo aamupuuro on ollut aivan ratkaiseva. Vois suositella lämpimästi! Vatsa alkoi minulla toimimaan säännöllisesti.

Jostakin syystä, minulla vatsa meni kerran kovaksi syötyäni ruisspagettia, että en sitten tiedä voiko se joillakin aiheuttaa ummetusta, kun periaatteessa kuidun pitäisi estää ummetusta. Mutta itse sitten tuon kokemuksen takia vältän ruisspagettia. Olemmehan kuitenkin yksilöitä. Muuten suosittelen kuituja.

Myös liikunta auttaa. Päivittäinen liikunta.

Täällä ilmoittautuu myös yksi ummettaja . Taas 3pv ilman vessakäyntejä. Ihan ihmeellistä, enkä tiedä mikä tätä aiheuttaa. Juon vettä AINAKIN 2l päivässä, todnäk 3, koska jo aamulla menee tyhjään mahaan litra. Kuitupallo on aina vihreä, syön kilon-kaksi kasviksia päivässä. lähinnä salaatteina, pirtelöinä tai keittoina. Lisäksi leseitä, pellavaa yms. Liikun paljon, syön melko paljon öljyjä ja rasvoja, olen normaalipainoinen, enkä juuri käytä maitotutoteita (päivässä max 1 lasi maitoa ja/tai vähän raejuustoa). Leipää en syö enkä riisejä, pastoja, perunoita tms. En lainkaan lihaa, kalaa kyllä ja soijatutoteita.

Eilen illalla otin annoksen Levolaciakin sekä söin luumuja. Vähän alkoi pierettää, siinä se...

En vaan ymmärrä, mikä tukoksia voi edes aiheuttaa, kun nytkin olen viimeisen parin päivän aikana syönyt lähinnä keittoa ja pirtelöitä ja vähän pähkinöitä.

Mulla kanssa maha helposti ummetuksella, viisi-seitsemän päivää saattaa mennä ettei mitään tule ulos jos se sille päälle sattuu. Osittain tästä syystä olen aika pieniruokainen kun ei sinne mahan jaksa tunkea aina vain lisää tavaraa, jos mitään ei oikein tule ulos... Ja eikä aina viitsi käyttää ummetuslääkettäkään kun sekin rasittaa suolistoa pidemmän päälle.

Tästä syystä myös syön säännöllisesti maitohappobakteereita ja yritän pitää ruokavalion mahdollisimman karsittuna kaikista teollisesti käsitellyistä ruoka-aineista. Ja teen sitä nauli -joogaharjoitusta.

Olen huomannut että mulla ummetusta selkeimmin aiheuttavat vähärasvaiset juustot, ajatuskin vaaleista jauhoista ja tavallinen tee. Ja yllättäen mulla myös liika kuitu junkkaa suolen. Sain joskus aikoja sitten tätä vaivaa lääkärille valittaessani ohjeeksi ottaa kuitua purkista ja se kokeilu oli aivan täysi katastrofi. Vaikka varovasti aloitin, niin ei se kyllä auttanut. Maha ei tyhjentynyt kuin vasta puolentoista viikon päästä suolihuuhtelulla.

Kaikenlaisen hitaasti sulavan, kuten esim. lihan jättäminen pois ruokavaliosta on auttanut hieman. Raakoja juureksia taas en viitsi syödä turvotuksen takia. Sama pätee myös kaikkeen missä on hiivaa tai sokeria eli kaipa tämä osaltaan jonkinlaista hiivasyndroomaa on. Kun maha toimii "normaalisti" niin isompi helpotus tulee kolmen-neljän päivän välein. Kyllä kadehdin miestäni, joka ns. läpipasko. Olis se helpotus jos ei tarvis pöntöllä turhaan istuskella ja odotella että joko se tänään jotakin tulisi...

Joo, välillä on näitä päiviä jolloin vessassa toimettomana istuminen vie viidesosan päivästä:/

Itse en juurikaan syö sokereita (vaan hunajaa, inkkarisokeria tms.). vältän teollisesti tuotettuja ruokia, olen nyt viikon verran syönyt 3 maitohappobakteeritablettia päivässä. Ja tosiaan juustoja (paitsi rae-, sitäkin vähän kerrallaan) en syö enkä hiivaa saati vaaleita jauhoja. Todella kummallista siis!

Teeta kyllä juon, mutta vain vihreää sellaista. Aiheuttaako sekin ummetusta?

Mä en teistä tiedä, mutta mulla ummetukseen auttaa kahvi, kun sitä juo tyhjään mahaan heti aamusta. Niin ei mene kuin 10min ja pitää mennä vessaan

Mä en oo enää ummetuksesta kärsinyt sen jälkeen, kun aloin syömään molkosan vitalitya. Maha toimii aina kellontarkkuudella

Mutta nää on aina niin hankalia juttuja, että se mikä tehoaa toiselle, ei aina auta toista...

Täällä samaa onglelmaa, joka lie hidastaa painonpudotusta. Tässä yksi vinkki jos ette vielä ole kokeilleet: Nellie Dellie -salmiakkikarkit. 100 grammassa 70 kcal ja pussi on 70 grammaa. Sen kun vetäisee, niin seuraavana päivänä helpotus koittaa ....johtunee siinä olevasta makeutusaineesta. Kantsii kokeilla!