Otin maanantain oman mittapuun mukaan tiukasti syömisten kanssa, ja jopa tippui heti 900 g. Mulle tiukkaa siis on se että syön edes suurinpiirtein kerralla aterian. Sekään ei ihan hirmu tiukasti mennyt, esim. iltapalan syönnissä venähti yli tunti niin että toki en koko ajan syönyt, mutta ensin otin kahvia ja leivän ja sitten myöhemmin mandariinin, muistaakseni näkkärinkin ja toisen kupin kahvia. Mutta parannusta sekin, ettei koko päivä menee mussuttaessa, vaan miettii enemmän sitä ateriaa kokonaisuutena, muut ateriat siis meni tiiviimmin. Toinen ongelma mulla on kasvikset, niitä tuli nyt joka aterialla arvioiden 50-150 g. Ja sitten lihaa/maitotuotteita proteiinin lähteinä. Lisättyä sokeria ei tippaakaan, senkin on mulle turhan harvinaista, yleensä tulee joku suklaapala poikineen syötyä.

91,4 kg siis aamupaino, viikonvaihteessa tuli pari 92:n ylittävää lukemaa, josta sisuunnuin pitämään extratiukan päivän. Yritän tätä jatkaa, mutta ainakin vähän pitää lisätä annoksiin ruokaa, ettei näläntunne pääse yhtään pahemmaksi, eilen se jo ajoittain meinasi olla, kun katsoin kellosta kolmen tunnin ateriavälit. Näläntunne ei varmasti terveellä ihmisellä niin paha ole, mutta mulla diabeetikkona menee äkkiä olo heikoksi. Vähän sellaista olikin, tosin voi olla että huonosta yönukkumisesta. Korjasin päikkäreillä, muttei oikein riittänyt. Viime yön nukuin hyvin, joten ehkä se tästä.

Jippii! Paino on nyt 90,9 kg, ekan kerran (varmaan kahteen vuoteen) alle 91 kg terveenä! Mä olen edelleen jatkanut tiukennettua syömistä, illalla söin jonkun rahkajämän sekoitettuna maustamattomaan jogurttiin, muuten olen pysynyt syömättä lisättyä sokeria. Pari päivää oli tuossa 91,4 ja tänään laski tähän. Pääsiäisen otan hiukan rennommin, mutta pyrin toki siihen etten ihan repsahda. Ei edes hirveästi tee mieli herkutella nyt.

Onnittelut Santti71 pudotuksesta! Kohta oletkin jo tuolla seuraavassa ryhmässä.

Itse lähden pääsiäiseksi kyläilemään kolmeksi päiväksi. Varmasti on tarjolla pääsiäisherkkuja jos jonkinlaista. Täytyy muistaa ottaa kohtuudella

Pienessä flunssassa olen ollut nyt jonkin aikaa, mutta nyt alkaa helpottaa. Jos pääsiäisen jälkeen saisin otettua liikunnatkin mukaan kuvioihin, tehostaisi noita satojen grammojen putoamisia. Kovasti odotan lumen ja jään sulamista, pääsisin ulos pöyräilemään! En uskalla talviaikaan ajella

Kiitos, NecotineL. Nyt vain pääsiäisen tuhot tehty ja aamupaino tänään 92,5 kg. No jatkan taas samalla linjalla kuin viime viikon alussa, eiköhän se taas alas painu. Jos pääsisi tässä kuussa siirtämään tikkeriä ja ensi kuussa seuraavaan ryhmään. Tai edes paino kurkkisi sinne ysikympin alle.

Lunta riittää... ihan en vielä kaiva vaelluskenkiä esiin, mutta heti kun tuo lumi tuosta alkaa sulamaan, koske lie.

Kaksi viikkoa tuosta hyvästä lukemasta, ja nyt olen taas päässyt lähelle sitä, 91,1 kg oli aamulukema. Tällä viikolla kummasti pudonnut, vaikken ole tiukasti hyvää ruokavaliota onnistunut noudattamaan. Vaikka muuten olisi mennyt hyvin, niin illalla tullut herkuteltua. Ei isoja määriä, ehkä siinä se selitys. Vähän siis pääsi jo olemaan tuolla yli 92:n mutta maanantaista lähtien laskenut. Saisi tämä jatkua, niin pääsisi sinne seuraavaan ryhmäänkin. Kyllä mä toiveikas olen että se kesällä onnistuu. Edellisestä ryhmästä tähän pääsin viime vuonna alkusyksystä.

Liikuntaakin on tullut ihan kivasti, suurin piirtein joka toinen päivä. Useamminkin voisi, mutta pitää nyt tähänkin olla tyytyväinen. Pölyä alkaa olla ilmassa, saisi sataa niin laskeutuisi eikä kilpistyisi tämä lenkkeily.

Täällä myös paino sahaa edes takaisin. Kalorit olen joka päivä laskenut tarkkaan ja minään päivänä eivät ole menneet yli. Aloitin liikkumaan nyt paljon normaalia enemmän, liikunnan aloitushan monesti nostaa painoa hetkellisesti. Ei auta kuin jatkaa valitsemallaan tiellä, hidastahan tämä on, mutta palkinto odottaa myöhemmin

Veden juonti minulla oli ennen kunnossa, mutta nyt olen huomannut että siihen on kiinnitettävä enemmän taas huomita. Tänään olen reipastunut myös sillä saralla. Ulkonakin tänään ja huomenna ihanat lenkkeilykelit, pakko käyttää hyödyksi

No niin! Nyt pääsin siirtämään tikkeriä taas piirun alemmas. 90,5 kg tänään aamupaino, vihdoin myös alitan terveenä painon, jossa olen sairaana ollut, ennen kuin taas tulee sairastumista. Söin vielä illalla mielestäni reilusti, koska piti olla se kymmenen tuntia syömättä, ja kävin verikokeissa. Sekin vihdoin tehty, piti jo syksyllä käydä. Saa nyt nähdä millaiset arvot on ja säädetäänkö taas lääkitystä. Nyt on kyllä ihan kohtalaisen hyvä olo ollut.

Tässähän alkaa tosiaan olla toiveita päästä joskus alempaankin ryhmään.

Tsemppiä. NecotineL ja Santti71

Näyttää lupaavalta...

Itse olen jäänyt 91-92kg väliin jumiin.

Petri

Big picture:

torstaina, 19. huhtikuuta 2018 klo 08:58 Räisänen kirjoitti::


Itse olen jäänyt 91-92kg väliin jumiin.

itseäni kompaten, aamupaino tänään 91,5kg.

Mullakaan ei nyt ole oikein hievahtanut lisää alaspäin. Tämän viikon alimmat oli tasan 91 kg keskiviikkona ja torstaina. Tänään 300 g korkeampi. Mutta jospa taas ensi viikolla pääsisi tikkeriäkin siirtelemään.