Täällä toinen jolla meni viikko plussalle, +200g. Liikaa herkkuja, siinä se suurin syy.
Kovat pakkasetkaan eivät helpota asiaa. Pääsin jo hyvään lenkkeilyrytmiin ja sit alkoi kovat pakkaset. Kävin -15 asteen pakkasella vielä lenkillä ja palellutin taas poskeni. Yritin kaulahuivilla suojata mutta en onnistunut. Mun pakkasraja menee siinä -10 asteessa. 

Milläs te muut suojaatte kasvonne kovilla pakkasella ? Vai jätättekö lenkin sikseen ?

Onneks mennään kevättä ja parempia lenkkikelejä kohti 🙂.

Tsemppiä kaikille  !

Kyllä tämä on vaikeaa 🫣 Minulla tuntuu joka kerta paino putoavan näille main kohtuullisen "helposti", mutta sitten se pysähtyy ja lähtee myös helposti nousuun. En edes tiedä, monestiko näin on jo käynyt. Ehkä joku ravitsemusterapeutin käynti voisi olla paikallaan.

Kyllä minulla jää ulkoilut kovilla pakkasilla vähälle. Kun ulkoilu on pitkälti koiruuden kanssa, eikä se(kään) tykkää yhtään pakkasista. Mutta silloin kun ulkoillaan, niin hyvä huppu suojaa kyllä poskia mainiosti.

Täälläkin on melkoista “soutamista ja huopaamista” satasen alituksen kohdalla. Alitusta näytti vaaka viime lauantaina, mutta illan Italian buffan antimet & eiliset lastenlasten synttärit tarjoiluineen saivat taas vaa’an lukeman kääntymään nousuun. On se kumma, että itsekuri pettää niin helposti.😠 
Tickeri odottakoon rauhassa paluuta takaisin ko lukemaan…

No, uuteen viikkoon pitää lähteä puhtaalta pöydältä, ja ottaa itseään taas niskasta kiinni. Eiköhän tämä tästä iloksi muutu.🙏🏻

Tsemppiä kaikille helmikuun ensimmäiseen viikkoon!👍🏻

Kovat pakkaset voisivat jo mennä, mutta 🌞 saisi paistaa vaikka joka päivä. 

Samoja tuntemuksia siis monilla. No, päivä pitenee ja kevät etenee, niin josko tämä tästä taas iloksi muuttuisi!

Tällä viikolla on vain luvassa ne Runbergin tortut. Täytyy tosiaan ostaa VAIN yksi jokaiselle, että ei sorru useampaan. Niitä onneksi ei työpaikalla tms. ole tarjolla, niin on ihan omista ostoksista kiinni, montako ostaa ja sen myötä syö.

Runbergin tortut syöty. Monikossa, mutta määrä onneksi oli vain 1,5 kpl, Mutta onpas niissä törkeän paljon kaloreita 😬 

Liikuntaa ei ole tällä viikolla tullut juuri lainkaan ja siksi taas tickeriinkään ei passaa koskea. Nousua siis, ei laskua 😟 Tätä vauhtia alkaa taas kohta olla sellainen tilanne, että hanskat tulee lyötyä tiskiin ja todettua, että ei sitten kun ei kerran onnistu, eikä mitään tästä tule.

Runebergin torttu syöty, totta tosiaan, mutta onneksi vain 1 tällä kertaa.
Lenkillä käyty vain pari kertaa tällä viikolla ja nekin lyhyet, mutta tyytyväinen että edes vähän, pakkaset kun ovat pyörineet -15 ja -25 välillä.

Suuri hämmästyksen aihe oli että vaaka näytti pudotusta -700g, mutta hyvä niin. 
Juuri kalenterista katselin että seuraavaksi odotellaan kauhulla sitten laskiaista, heti viikon päästä. 

Ihanaa on kuitenkin huomata miten päivät pitenee, aurinko alkaa paistaa vaikka pakkaslukemat onkin aika rajuja. Kyllä tämä tästä, saadaan vielä kunnon tsemppi päälle tässä kevään korvalla . Tämän päivän kun vielä töissä jaksaisi pakertaa niin huomenna olisi vapaapäivä.

Toivottelen ihan jokaiselle mitä ihaninta viikonloppua !

Eilen oli taas punnituspäivä. Plussalle taas meni pikkasen,  näyttää menevän näin vuoroviikoin. Tänään kuitenkin ihana aurinkoinen keli ja sain jopa miehen houkuteltua ulos pikku lenkille 😃. Sitä tapahtuu todella harvoin.

Reumapolilla kävin viikolla ja siellä kerrottiin että reumani on nyt lepotilassa. Eli 2,5v aktiivisen jakson jälkeen crp oli normaali, ei tulehdustilaa kehossa, ihan voittajafiilis ! 
Antaa ihan uutta motivaatiota liikkumiseen.

Siispä ihanaa aurinkoista ystävänpäivää jokaiselle !

Nousua ja laskua, sitäpä täälläkin. Ja tämän viikon laskiaispullat eivät ainakaan tämän hetken tilannetta paranna. Katsotaanpa miten ensi viikko sujuu.

HIenoa Monique* reuman suhteen. En kyllä tiedä siitä mitään eli mielenkiinnosta, miten tuohon tulehdustilaan pystyy itse vaikuttamaan vai pystyykö?

Onko teillä kokemusta kolesterolimittauksista? Minulla oli syksyllä siinä rajoilla onko koholla ja nyt pitäisi mennä uusintamittauksiin. Oivariinin vaihdoin sydänmerkilliseen oivariiniin, lieköhän siitä mitään apua. Ja juuston syöntiä pyrkinyt vähentämään. Toki joulun aika teki tähän ison haasteen, joulujuustoja syötiin pitkälle tammikuuhun. Jokohan niiden vaikutus alkaisi olla tasaantunut, että ei enää näkyisi tuloksissa. 🤔

Huomenta, aika heikko viikko tämäkin, -200g mutta suunta kuitenkin oikea.

Tutka, ei siihen tulehdustilaan oikein pysty vaikuttamaan muuten kuin liikkumalla sopivasti ja ruokavaliolla tietysti hieman. Pääasia ettei rasita liikaa nilkkaa, mutta kuitenkin pitäisi joka päivä liikkua niin että nilkka saa liikettä.

Mullakin oli pari vuotta sitten kolesteroli hieman koholla ja silloin työterveyslääkäri suositteli että ottaisin ruokavalioon pähkinät. Aloin laittamaan jugurtin ja myslin sekaan hieman lisää pähkinöitä, sekä napostelin niitä toisinaan myös sellaisenaan. Seuraavalla mittauksella 6kk myöhemmin kolesteroli oli normaali. En tiedä mikä taika siinä oli, mutta mulla se toimi.

Ihanaa kun pakkaset hieman hellitti, tänään pääsee lenkille .
Mukavaa viikonloppua kaikille !

Eli liike on lääke reumassakin? Kun sen vain tekee oikein.

Noista pähkinöistä olen kuullut muidenkin puhuvan ja kaurapuurosta. Pitänee käydä tekemässä nyt mittaukset ja jos näyttää yhtään huolestuttavalta, siirtyä aamupuuroon pähkinöillä. Ei olisi toki huono muutos muutenkaan.

Etenkin kun tämä paino tässä seilaa, välillä käydään alle tuon tickerin ja sitten taas noustaan. Tänään oltiin taas yläpuolella. Jotenkin on selvästi ote tästä hommasta livennyt. En ole joulun jälkeen päässyt yhtään flow -tilaan, sitä ennen kyllä oli niin hyvä tatsi. Nyt parin päivän tsemppauksen jälkeen iskee jokin tilanne päälle ja tulee syötyä aivan liikaa -myös niitä herkkuja.